冬季女人養生茶

　　冬季嚴寒，在這個寒冷的冬季喝點養生茶再好不過了。下面就讓學習啦小編告訴你冬季女人養生茶，歡迎參閱

　　冬季女人養生茶

　　1、冬季女人養生茶之枸杞茶

　　枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素,維生素B1、維生素C、鈣、鐵,具有補肝、益腎、明目的作用,因為本身就具有甜味,不管是泡茶或是像葡萄干一樣當零嘴來吃對計算機族的眼睛酸澀、疲勞、視力加深的問題都有很大的幫助。

　　2、冬季女人養生茶之綠茶

　　綠茶是近幾年來最為人所津津樂道的養生飲品,因為其中含強效的抗氧化劑兒茶酚以及維他命C,不但可以清除體內的自由基,還能使副腎皮質分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙,當然綠茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中樞神經,提振精神。最好在白天飲用以免影響睡眠。

　　3、冬季女人養生茶之桂圓紅棗茶

　　材料:紅棗100克 桂圓50克。

　　制法:將所有的材料放入1000克的水中煮沸,熄火燜10分鐘。

　　制作秘籍:將所有的材料放入保溫杯中,沖入1000克沸水燜20分鐘。

　　功效:有養心安神、滋陰補血的功效。適合體弱多病、心悸失眠、面色無華的女性進補之用。

　　4、冬季女人養生茶之紅棗酒釀茶

　　材料:紅棗10顆 酒釀1湯匙 紅糖適量。

　　制法:將紅棗和酒釀放入500克沸水中,小火煮5分鐘,再根據自己口味加入適量紅糖。

　　制作秘籍:將所有的材料放入保溫杯中,沖入1000克沸水燜10分鐘。

　　功效:用紅棗和甘草,小麥同用〈甘麥大棗湯〉,可起到養血安神,舒肝解郁的功效。

　　冬季女人養生小知識

　　1、女人冬季養生要合理補血

　　秋冬季節女性朋友們很容易因為外界的氣溫或是飲食不注意造成氣血不足。主要表現為面色暗黃,舌苔發白,容易頭暈疲倦。可以食用一些有保健的天然食品,如黑豆、發菜、金針菜、龍眼肉等。也可以喝將當歸、川芎、芍藥、生地一起煎服熬成的四物湯來達到滋補的目的,同時配合上烏雞一起熬制會更好。大棗及枸杞也是補血的好東西。

　　2、女人冬季養生補氣養虛

　　女人秋冬季養生,要特別注意補氣,氣虛的女性,一般表現為疲倦乏力、面色灰白、食欲不振,脈虛弱無力。而且平時即使只是坐著沒有運動,總會覺得喘不過氣。

　　3、女人冬季養生要防寒保暖早睡早起

　　自古就有“秋防燥、冬防寒”的說法,冬季天氣寒冷,女生一定要注意防寒,一旦外寒侵入機體,經久不散,很多女性疾病大多都是因為冬季保養不當造成的。所以,進入冬季后,要把防寒作為養生的第一要務,不可硬撐。

　　女人冬季養生禁忌

　　1、“冷”健身要避免

　　冬泳、冷水浴似乎很健康,其實“冷”健身不適合于女性,事實上,無論是冬泳或是洗冷水澡,看似一種鍛煉身體的方式,其實身體要耗費很多的陽氣去抵御寒冷,對本來就體質偏虛的女性來說尤為不宜。

　　2、美麗“凍”人要避免

　　美麗“凍”人是冬季一道風景線,很多女性冬季喜歡短裙短褲,以保持其體態風度。中醫表示,冬天“藏”為主,身體肌膚要避免暴露在外界。長期如此容易影響身心健康,導致卵巢早衰問題,所以抗衰老,女性要重視保暖工作。

　　3、長期熬夜要避免

　　冬天里黑夜時間長,白天時間短,所以要增加睡眠時間,補養元陰元陽。事實上,冬天熬夜的傷害比平常更大,最好盡量不要晚睡,而且長期熬夜容易導致卵巢早衰,及早衰老。

　　4、不要做出汗太多的運動

　　運動有益身體,但如果從養生的角度上看,在冬天里不要做太過激烈、出汗太多的運動。中醫認為,汗液屬于“津液”范疇,劇烈運動后,毛孔開張,陽氣隨汗液外泄,易造成“氣津兩傷”的格局。