檸檬水怎么喝才正確 喝檸檬水的注意事項

　　檸檬水一直是愛美人士的最愛，減肥又美容，那檸檬水究竟有什么功效呢?飲檸檬水有什么禁忌嗎?一起來了解。下面是學習啦小編為大家整理的喝檸檬水的注意事項相關資料，供大家參考!

　　檸檬水的功效

　　1、促進消化

　　喝檸檬水能夠促進胃部消化，當消化功能不是很好時，可以喝一些檸檬水來促進胃酸的分泌，讓食物更容易被消化和吸收。

　　2、清除宿便

　　經常喝檸檬水可以清除宿便，解決便秘問題，能夠產生排毒養顏的效果。

　　3、補充維生素c

　　檸檬水里含有大量的維生素c和p，不僅可以補充人體每天所需的維生素，也更容易促進皮膚膠原蛋白的生成，讓人更加年輕白皙。

　　4、消除自由基

　　多喝檸檬水，能夠有效消除人體內的自由基，達到預防癌癥，能夠強健體魄，讓人精力旺盛。

　　5、抗擊皮膚衰老

　　檸檬水的抗氧化作用有助于應對體內自由基損害，緩解衰老進程，其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原，保護皮膚，防止皺紋早生。

　　6、祛痰：檸檬水和蜂蜜一起沖水合飲，能夠起到祛痰的作用。

　　喝檸檬水的注意事項

　　1、不要空腹飲用

　　檸檬酸性較強，空腹食用極易傷胃，會造成胃酸過多，使營養吸收能力下降。

　　2、不要過量

　　平時喝檸檬水，一定在飯后，并且要適量，一天250ml足矣，不要過量。

　　3、腐蝕牙齒

　　檸檬水的酸性非常大，特別容易腐蝕牙釉質，造成牙齒問題，喝完以后最好及時刷牙。

　　4、胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。

　　5、檸檬是感光之物，所以喝了之后盡量不要接觸陽光。

　　檸檬水美容方法

　　1、美白

　　將1只鮮檸檬洗凈去皮切片，放入一只廣口瓶內，加入白酒浸沒檸檬，浸泡1夜，次日取適量涂抹面部，15分鐘后用溫水洗凈，可以美白。

　　2、去雀斑

　　每天早晚洗臉后用鮮檸檬汁涂面各1次， 1周左右可以消除雀斑。

　　3、緊膚

　　取1湯匙檸檬汁，放入杯中，加入鮮雞蛋黃1個，混合攪拌均勻，再加入2湯匙燕麥粉，2湯匙橄欖油或花生油，一起攪拌均勻成糊狀，每晚洗臉后敷面形成面膜，20- 30分鐘后取下，用溫水洗凈，可以去皺亮膚。

　　4、潤膚

　　取1湯匙鮮檸檬汁放入杯中，加入1湯匙純凈蜂蜜及少量碑酒發酵粉，混合攪拌均勻成糊狀，晚上潔面后涂抹，15分鐘左右取下，用溫水洗凈，可以潤膚。

　　檸檬水的好處多多，能夠美容護膚，使面容光滑細膩、紅潤白暫，但是不能貪杯，一定要正常飲用哦。

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