臉部減肥的方法

　　每個女性都希望擁有一張巴掌小臉，這是局部減肥的最難的一個地方,下面我學習啦小編來告訴大家瘦臉方法，讓你輕松就能擁有一張巴掌小臉。

　　瘦臉方法

　　雙手輕拍臉部：

　　雙手輕輕拍打或敲擊臉部，不但能促進臉部血液循環，使臉色變紅潤，還能達到收緊面部、突出輪廓的效果。最好是在早晚洗臉后做這個動作，要拍到臉頰呈微紅為止。

　　以畫圓的方式按摩臉部：

　　1.四根手指靠攏(除了大拇指以外)，放在臉上大約是上下臼齒的位置，在臉上畫圓，從內向外的方式，輕輕地拍打3～5圈，一邊做完之后再換另一邊進行拍打，重復5次。拍打時，嘴巴肌肉是放松的狀態，所以會呈現是微微張開的樣子。

　　2.在兩頰的部位，用大拇指同樣是由內往外用輕輕壓迫的方式，也是劃小圓圈，這個動作可以兩頰一起做，畫大約100～120下即可。

　　減少臉頰贅肉：

　　1、涂上按摩霜之后，在頰骨部位縱拉贅，并向外拉開，然后慢慢向下移，到鼻翼為止，一次動作約5秒，持續進行一分鐘。

　　2、雙手貼在臉頰上，著重于撫平鼻唇溝的皺紋鼻翼的細紋)皮膚以橫向拉開，手掌由內向外推，至外圍輪廓為止約2~3秒，持續1分鐘。

　　棉布消脂按摩(早、晚各一次)：

　　1、用雙手指按住額頭中間，輕輕向兩邊發際處拉，重復10次;

　　2、用手指按住眼袋位置，由中指往外慢慢移動，做5次。

　　3、雙手輕按兩頰，向外打圈10次，再向內打圈10次;

　　4、用手指按住太陽穴10至15秒。

　　食療減肥法瘦臉：

　　1、多吃富含維生素C的橙子、花椰菜，以及富含維生素A的肝臟、鰻魚等，可以起到抗衰老的作用，令臉部不易松弛。

　　2、多吃富含膠原蛋白的雞皮排骨湯等，可以讓皮膚柔軟更有彈性，抑制法令紋的生長，使臉部保持緊致立體。

　　五個瘦臉小妙招

　　1.吸管瘦臉法

　　準備好一大摞紙片，之后再拿出一只吸管，用吸管吸住紙片，這樣吸住保持9秒鐘，然后放下，這樣每天將這一摞紙片像是搬運工一樣依靠吸管的吸力將它們從一邊搬運到另一邊，每天堅持做，瘦臉效果很好的。

　　2.滾一滾瘦臉法

　　可以準備幾顆面部瘦臉滾珠，每天用滾珠在自己的臉上力度適中的滾動一下就可以起到很好的瘦臉效果，并且能夠使得平時運動不到的地方的肌肉也能夠首先來，能夠使得面部的血液循環加快，同時淋巴循環也會加快，這樣就可以使得面部的皮膚緊繃，經常的滾一滾，可以瘦臉，需要注意的是滾動的時候一定要從下往上，同時力度不要太大。

　　3.舌頭伸展操法

　　這個運動主要的是瘦下巴，經常做一下可以很快擁有一個尖尖的下巴，具體方式是，仰頭看著天花板，同時將舌頭伸出來，保持五秒鐘，之后慢慢的將舌頭收回，將頭慢慢的恢復到平視狀態，這樣每天早晚多多的鍛煉幾次，效果很好的。

　　4.瘦臉按摩操

　　擠出珍珠大小的一粒按摩膏，均勻的涂抹在下巴和臉頰的位置，然后沿著下巴和臉頰由下向上向上推，這樣的動作連續做五分鐘，之后用雙手包住自己的臉頰，用掌心的溫熱幫助按摩膏吸收，每天堅持這樣做五分鐘，四周之后就可以見到明顯的瘦臉效果。

　　5.點穴瘦臉法

　　位于前頸喉結外側3厘米處與位于嘴唇斜下凹處的穴位，具有增進臉部血液循環以及讓皮膚變得緊致的神奇功效，常按這兩個穴位，可以使臉部變小變美哦。