中醫(yī)如何按摩法治療頸椎病最有效
現(xiàn)在的年輕人很多都有頸椎病，頸椎病可以使用應(yīng)剛?cè)峤Y(jié)合的推拿手法進(jìn)行治療。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理中醫(yī)正確使用按摩法治理頸椎病的的知識(shí)，希望對(duì)大家有用處!
中醫(yī)按摩療法幫你治療頸椎病
1、后頸牽拉
以雙手用力將頭向前下拉，盡量使下巴貼胸口，至后頸部或肩胛部位有拉扯感為止。停留15秒再放松，重復(fù)5次。
2、肩胛牽拉
將左手掌置于右肩，右手置于頭頂，右手用力將頭向右前下方拉，至有拉扯感為止。停留15秒再放松，重復(fù)5次。
3、摩面
兩手中指貼近鼻梁旁并輕按迎香穴，向上做擦臉動(dòng)作，至額前，沿耳旁按摩至頜下，并輕輕按壓耳垂周圍，還原至鼻旁面頰。重復(fù)上述動(dòng)作，共12次。
4、梳頭
雙手自前額發(fā)際開始，至項(xiàng)后發(fā)際止，分三路，相當(dāng)子按經(jīng)絡(luò)中陽(yáng)明、太陽(yáng)、少陽(yáng)經(jīng)的循行路線梳頭。重復(fù)4次。
5、提耳
雙手拇、食二指指腹擠按耳輪中下1/3交界處及耳屏，各擠按3分鐘。
6、搓頸
以手掌沿頸后發(fā)際至第7頸椎棘突(大椎穴)，自上而下揉搓頸后部肌肉，反復(fù)12次，兩手交鍺各搓揉一遍。
7、旋頸
即“米”字功。兩手叉腰，令頭頸項(xiàng)循低頭、仰頭、左旋、右旋、左下視、右上視、右下視、左上視等8個(gè)方向，呈“米”字形狀旋轉(zhuǎn)。
第一步：按摩后頸
左手來回摩擦頸部數(shù)次后，開始順著一個(gè)方向揉捏后頸次，完成后換右手重復(fù)動(dòng)作，直到頸部完全放松。
第二步：旋轉(zhuǎn)頭部
將頭部緩慢轉(zhuǎn)向左側(cè)，同時(shí)吸氣，讓右側(cè)頸部伸直后，停留片刻，再緩慢轉(zhuǎn)向左側(cè)，同時(shí)呼氣，讓左側(cè)頸部伸直，停留片刻。反復(fù)交替做4次。
第三步：前俯后仰
先抬頭后仰，同時(shí)吸氣，雙眼望天，停留片刻;然后緩慢向前胸低頭，同時(shí)呼氣，雙眼看地。重復(fù)8次，可逐漸加大幅度。
第四步：提肩縮頸
雙肩慢慢提起，頸部同時(shí)盡力往下縮，停留片刻后，雙肩慢慢放松，頭頸自然伸出，還原自然;然后再將雙肩用力往下沉，頭頸部向上拔伸，停留片刻后，雙肩放松，并自然呼氣，反復(fù)做4次。
第五步：舉臂轉(zhuǎn)身
舉右臂，手掌向下，抬頭目視手心，腳跟轉(zhuǎn)動(dòng)45度，身體重心向前傾，慢慢轉(zhuǎn)向左側(cè)，停留片刻，然后身體再轉(zhuǎn)向右后側(cè)。旋轉(zhuǎn)時(shí)要慢慢吸氣，回轉(zhuǎn)時(shí)慢慢呼氣，動(dòng)作緩慢、協(xié)調(diào)，反復(fù)做4次。
第六步：環(huán)繞頸部
頭頸放松，依順時(shí)針方向與逆時(shí)針方向交替進(jìn)行360度轉(zhuǎn)動(dòng)，共做6次。
第七步：提肩縮頸
自然站立，雙腳略分開，與肩等寬，雙肩慢慢提起，頸部盡量往下縮，停留片刻后，雙肩慢慢放下，頭頸自然伸出;還原后再將雙肩用力往下沉，頭頸部向上拔伸，停留片刻后，雙肩放松復(fù)原。
要注意的是，做頸部保健操時(shí)動(dòng)作應(yīng)該柔和、緩慢，速度不可過快。大多數(shù)人的頸部酸痛、不適，并非是頸椎出現(xiàn)了問題，而是頸部肌肉在長(zhǎng)期保持同一姿勢(shì)后，出現(xiàn)僵硬。如果頸部保健操做得太猛，容易使原本沒有問題的頸椎、骨關(guān)節(jié)出現(xiàn)磨損，反而容易導(dǎo)致頸椎病了。
為什么會(huì)有頸椎病
1、外傷：外傷：頸椎在脊柱的活動(dòng)范圍最大，承受著頭艦和活動(dòng)的重應(yīng)力，如果發(fā)生頭頸部的碰撞、閃扭、擠壓等外傷，常可造成不同類型的頸椎病。12%—20%的頸椎患者有急性外傷史，特別是頸椎骨折、脫位后出血、水腫波及椎間孔，骨折碎片移位直接壓迫神經(jīng)根或脊髓，或骨折后局部形成的骨痂刺激脊神經(jīng)根或脊髓時(shí)，更易導(dǎo)致頸椎病。各種原因?qū)е碌念i椎椎間盤損傷也是頸椎病發(fā)病的重要原因，青少年頸椎間盤張力很強(qiáng)，周圍軟組織代償功能較好，外傷后血管、神經(jīng)受壓的表現(xiàn)不明顯者較多。中老年人由于頸椎間盤和椎旁其他附屬結(jié)構(gòu)發(fā)生了退行性改變，代償能力降低，血管、神經(jīng)受壓的癥狀則逐漸加重，從而導(dǎo)致頸椎病。
2、風(fēng)寒濕痹、經(jīng)絡(luò)受阻：由于風(fēng)、寒、濕三種外邪侵入身體，流注經(jīng)絡(luò)，導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢而引起肢體與關(guān)節(jié)疼痛、酸麻、重及屈伸不利等。古代醫(yī)家歸納的這些風(fēng)寒濕痹所引起的各種癥狀，其中包括了現(xiàn)代所指的頸椎病癥狀。
3、肝腎虧虛、氣血不足：久病體弱，肝血不足，腎精虧損，經(jīng)脈失去濡養(yǎng)，可致肢體筋膜弛緩，手足痿軟無力，不能隨意運(yùn)動(dòng)、肝腎不足，氣血虧損，除了可引起肢體不利等癥外，還有耳鳴、目眩等癥。此外腎虛不能養(yǎng)肝，以致肝陰不足，肝陽(yáng)上亢也能引起眩暈等癥。肝腎虧虛、氣血不足型頸椎病包括了椎動(dòng)脈型、根型和脊髓型頸椎病的大部分癥狀。
4、痰濕凝阻、經(jīng)絡(luò)瘀滯：由于肺、脾、腎功能失調(diào)加上寒熱燥濕等外邪因素影響了津液的正常輸布和運(yùn)行，停聚在機(jī)體某個(gè)部位，造成氣血、經(jīng)絡(luò)運(yùn)行不暢，這樣又導(dǎo)致了人體出現(xiàn)新的功能障礙。痰濕凝阻引起的證候相當(dāng)廣泛，在人體不同部位可引起不同的癥狀。痰濕上逆頭部多見眩暈，阻于四肢者多見四肢麻木疼痛。
5、年齡因素：就像一臺(tái)機(jī)器一樣，隨著年齡的增長(zhǎng)，人體各部位的損傷也日益增加，頸椎同樣會(huì)產(chǎn)生各種退行性改變化，而椎間盤的退行性改變是頸椎病發(fā)生發(fā)展中最基本和最關(guān)鍵的基礎(chǔ)。另外，對(duì)小關(guān)節(jié)和各種韌帶的退變也起著重要作用。
6、慢性勞損：是指各種超過正常范圍的過度活動(dòng)帶來的損傷，如不良的睡眠、枕頭的高度不當(dāng)或墊的部位不妥，反復(fù)落枕者患病率也較高。另外，姿勢(shì)不當(dāng)，尤其是長(zhǎng)期低頭工作者頸椎病發(fā)病率特高。再者，有些不適當(dāng)育鍛煉也會(huì)增加發(fā)病率，如不得法的倒立、翻跟頭等。
7、咽喉部炎癥：研究表明，90%以上的頸椎病患者均有不同程度的咽喉部炎癥。頸椎與咽喉毗鄰，兩者之間的淋巴循環(huán)存在著密切聯(lián)系。咽喉部的細(xì)菌、病毒等炎性物質(zhì)，可以播散到頸椎部的關(guān)節(jié)及周圍的肌肉、韌帶，使這些組織痙攣、收縮、變性，肌張力下降，韌帶松弛，破壞局部的完整性與穩(wěn)定性，最終導(dǎo)致頸椎病的發(fā)生。
8、頸椎退行性改變：隨著老年人的機(jī)體、內(nèi)臟、形態(tài)、功能的逐步衰老退化，運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)也會(huì)隨著衰老而退變。會(huì)出現(xiàn)椎體邊緣退變、骨質(zhì)增生、骨質(zhì)疏松、脆度增加、后小關(guān)節(jié)肥大變性、關(guān)節(jié)韌帶彈性減退、鈣質(zhì)沉著、骨質(zhì)萎縮、骨皮質(zhì)變薄、骨小梁減少或變細(xì)、骨密度減少等改變，這些變化均可導(dǎo)致頸椎退行性改變。
中醫(yī)如何按摩法治療頸椎病最有效
