美白牙齒的有效方法_美白牙齒有哪些方法
如果說眼睛是心靈的窗戶，那么我說牙齒是嘴巴的窗戶一點也不為過了。怎么美白牙齒，使自己的門面“亮”起來，就顯得很重要了。那么你知道怎么美白牙齒嗎?今天學習啦小編向你介紹一下美白牙齒的有效方法，希望對你有用。
美白牙齒的有效方法
方法一：借助牙粉
現在市面上有很多牙粉銷售，可以試著買回家使用，使用一個星期之后察看是否有明顯的效果。如果你自身牙的顏色就屬于偏黃的話，可能就要到各牙醫診所請求協助。
方法二：活性牙齒漂白
放入10%碳酸鹽過氧化氫，借助牙齒漂白牙托，將它牢牢地套在牙齒上，隨著藥物作用時間的增長，牙齒的顏色會漸漸地變淡、變白。這種方法操作簡單，消費者可以自己在家做，可以自行決定要漂白牙齒的顆數、要漂白的次數和每次漂白的時間。但是療程較長，約2周的時間，才能達到一般患者想要的效果。另外，藥物自身對牙齒，對軟組織多少都有傷害，最好是在牙醫指導下做。
方法三：超音波洗牙
牙結石容易造成牙菌斑的堆積，造成牙齦炎、牙周病。超音波洗牙主要是針對清除牙齒結石部分，同時也有美白的功效。厚層的染色，借著超音波洗牙也可以去除大部分。但如果牙齒有凹洞，有溝槽，或是鄰接面的地方，染色是不易清除的。
牙結石容易造成牙菌斑的堆積，造成牙齦炎、牙周病
方法四：雷射牙齒
將齒內有機色素漂白至親水性無色素結構，利用較高濃度的漂白劑(H2O2)并通過特殊物質強化過氧化氫的漂白作用。達到平安的療效。一次療程3小時，可以在短時間內達到牙齒的效果。雖然使用過氧化氫藥物可牙齒，但多多少少對牙齒自身和牙齒周圍的軟組織有傷害。后牙齒和軟組織的不適大約過一周就可恢復正常。
美白牙齒可以吃的食物
1.多吃粗纖維食物
韭菜、芹菜等粗纖維食物都可以很好地美白牙齒，原因很簡單：我們在咀嚼粗纖維食物時，粗纖維可以與牙齒摩擦，繼而能夠清理牙齒上的殘留食物與滋生在牙齒表層的細菌，預防蛀牙。
2.多吃富含維生素的食物
多吃一些含有豐富維生素的食物，像西紅柿、菠菜等都能夠很好地美白牙齒。
保護牙齦健康的主要營養素之一就是維生素C，如果人體缺乏過多的維生素C，就很容易造成各種牙齦問題出現，例如牙齒松動、牙齦充血等。
多吃一些含有豐富維生素的食物，像西紅柿
3.多食用富含鈣質的食物
這也是牙齒美白必知的常識。牙齒的健康少不了鈣質，因此在日常生活中多使用富含鈣質的食物對牙齒的健康美白很有效。
奶制品、豆制品都是富含鈣質的食物，比如牛奶、奶酪等。乳酪不但是一種很好的鈣來源，而且嘴巴里的酸堿值可以通過奶酪中的鈣質和磷酸鹽得以平衡，從而減少口腔中細菌活動滋生，預防蛀牙，還可以增加鈣質，讓牙齒更加堅固。
4.多食用蔥蒜姜等食物
不少人或許會認為這個牙齒美白小竅門實在讓人尷尬，不過雖然在吃蔥姜蒜的時候味道會讓人覺得難聞，但這些食物含有豐富而強效的殺菌物質，食用有助牙齒美白。
比如生食洋蔥或大蒜，都能有效殲滅變形鏈球菌，而引致蛀牙的兇手正是這種細菌。除此之外，芥末等食物同樣也具有殺菌護齒的作用。
牙齒美白小妙招
牙齒美白小妙招一：保持牙齒清潔
想要牙齒潔白，那么日常護牙也是很重要的，除了多喝水以外，在飯后用水漱口來清理口腔牙齒里存留的食物殘渣，也是一個非常重要的事項，因為這樣可以過漱口來清理食物殘渣，是能防止細菌滋生，讓牙齒不發黃且更加健康的。
牙齒美白小妙招二：酵母粉美白牙齒
想要美白牙齒的MM，在刷牙的時候在牙刷上灑點酵母粉，刷完后，再用牙膏刷一次，這樣不僅牙齒清潔度足夠干凈，同時美白的效果也更加顯著，最重要的是這是日常家中用的到東西，十分的方便。
牙齒美白小妙招三：多吃美白牙齒的食物
在生活當中，有很多食物對美白牙齒是有很大幫助的，比如說芹菜，這是因為它含有豐富的纖維，可以通過很好的咀嚼來分泌更多唾液，并且能夠通過纖維的咀嚼更好的清理牙齒，讓牙齒變得白而堅固。
牙齒美白小妙招四：食醋美白牙齒
其實家中的調味料食醋也能用來美白牙齒的，并且還有立竿見影的效果，只不過這種方法是不能夠天天用的。
具體方法步驟是先含一口食醋在嘴里，讓食物停留在口中一分鐘或三分鐘后吐出來，再去刷牙，這樣不僅美白還有去口臭的效果。
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