有哪些美發食療法

　　市面上有很多護發產品，防止脫發，但是大多數是不靠譜的。而美發食療法卻能讓你擁有美麗秀發。今天學習啦小編就為大家介紹美發的食療法，一起來看一下吧!

　　美發的食療法

　　美發食品之一：黑芝麻

　　推薦理由：黑芝麻富含油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質、鈣等多種營養物質，特別是油脂的含量較高，能有效地潤澤肌膚、滋養頭發，同時對改善頭發干燥、易斷等不良狀況有顯著作用。

　　雨花湯團

　　原料：黑芝麻、湯圓粉、可可粉

　　調料：糖

　　做法：1、黑芝麻炒熟，磨成粉，加適量水和白糖制成湯圓餡，待用。

　　2、湯圓粉加水和少許可可粉和好，包入黑芝麻餡，做成湯圓。

　　3、將湯圓下鍋煮熟，即成。

　　美發食品之二：核桃仁

　　推薦理由：脂肪含量很高的核桃仁同時還含有維生素C、胡蘿卜素、蛋白質、油脂、糖類等多種營養元素，經常食用可以使頭發烏黑亮澤。古書中對此也有記載，稱核桃仁能“通經脈、黑須發”，可見核桃仁的美發功能名不虛傳。

　　琥珀核桃仁

　　原料：核桃仁、芝麻

　　調料：白糖、色拉油

　　做法：1、把核桃仁下入7成熱的油鍋炸成金黃色，撈起待用。

　　2、炒鍋內放適量白糖和水，小火熬開，倒入核桃仁，攪拌數下。把火關閉后，繼續翻炒核桃仁直至冷卻，撒上芝麻，即可。

　　美發食品之三：猴頭菇

　　推薦理由：猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪，富含礦物質和維生素的優良保健食品，營養價值很高。它還含有人體所必需的多種氨基酸，經常食用對身體健康大有益處。猴頭菇也是出色的美發食品，對頭發的生長有很好的促進作用。

　　猴頭菇

　　推薦理由：猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪，富含礦物質和維生素的優良保健食品，營養價值很高。它還含有人體所必需的多種氨基酸，經常食用對身體健康大有益處。猴頭菇也是出色的美發食品，對頭發的生長有很好的促進作用。

　　奶汁猴頭菇

　　原料：猴頭菇、純牛奶調料：鹽、太太樂雞精、高湯、淀粉

　　做法：1、猴頭菇洗凈，切成大片，下入沸水中煮熟，待用。

　　2、鍋內放適量純牛奶和高湯，用鹽和太太樂雞精調味后，放入猴頭菇，煮開后勾薄芡，即成。

　　美發食品之四：薺菜

　　推薦理由：薺菜是種口味清香鮮美的蔬菜，營養也非常豐富。它含有蛋白質、粗纖維、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵，以及多種維生素，而這些營養素都是人體必需的重要物質。薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用，對防止頭發早白十分有益。

　　薺菜包

　　原料：薺菜、面粉

　　調料：鹽、太太樂雞精、酵母

　　做法：1、薺菜洗凈，用沸水焯一下，撈起后切成末，加鹽、太太樂雞精拌成餡。

　　2、用酵母將面粉發好，取大小適中的面團搟成皮，包上薺菜餡，做成菜包，上籠蒸熟，即可。

　　美發食品之五：鯉魚

　　推薦理由：鯉魚的肉質十分新鮮細嫩，不僅吃著可口，而且容易被消化和吸收，是難得的美味又營養的優質食材。食用鯉魚有開胃健脾、利水消腫、安胎通乳等功效。鯉魚還具有相當的滋補功能，對保持頭發黑亮有一定作用。

　　新西蘭魚生

　　原料：鯉魚、蔥、姜、蒜、白蘿卜、檸檬、香菜、西芹、芝麻、花生、紅椒、糖蒜

　　調料：鹽、太太樂雞精、香油、太太樂鮮味汁

　　做法：1、將鮮鯉魚片成薄片，整齊地碼入盤中。

　　2、剔下的鯉魚皮用沸水焯一下，撈起后切成片，加入西芹絲、紅椒絲、香菜末、芝麻拌勻，用鹽、太太樂雞精調味后，裝盤，作為生魚的配菜。

　　3、把蔥、姜、蒜、白蘿卜、檸檬、紅椒、糖蒜切成細絲拌入生魚中，再用花生碎、香油和太太樂鮮味汁調味，即成。

　　美發護發小知識

　　不要直接把香波直接倒在頭發上，皂質的東西太多會損害發根。如果你的香波不起泡可能是由于頭發還不夠濕，再浸些水而不是加更多的香波。

　　用兩遍洗發水。第一次洗發可以除去油垢和做發型時的輔助用品，第二次洗發就能使頭發蓬松。

　　如果你屬于干性發質，別每天都洗。只需在淋浴時每隔一天把頭發濕一下，再用護發素護理并沖洗干凈即可。

　　不要勤換香波，除非你的發質變化了。

　　用溫水洗發。洗發水的功效在溫水時最佳。如果水太熱，它會使你的頭發干而且發癢。如果水太冷，香波就不會被徹底沖洗干凈。

　　已經沖洗干凈頭發之后再來一陣涼水，會使頭發更加有光澤。但注意溫差別太大，否則容易被激病。

　　首先確信你使用了正確的護發素。蛋白質類的有助于加強頭發和頭皮的滋潤與耐力，保濕類的能增加頭發的柔軟與光澤。

　　你要這樣使用護發素：用毛巾吸干頭發上的水，或至少把頭發上殘留的水擠掉。頭發里水太多時，護發素不能被有效吸收。

　　護發素應涂在頭發中部或發梢而不要拼命涂在緊貼頭皮的發根處。

　　把手指輕輕插在頭發中，慢慢捋順，使護發素均勻平滑地分布。

　　往你的護發素里加幾滴橄欖油可以使頭發得到深層護理。

　　利用浴室里的蒸汽。當你在浴缸里泡著的時候把調制后的護發素平滑地梳進發絲里，就不用管它了，蒸汽會幫助護發素滲透的。

　　用香波之前，先把干頭發梳順。

　　洗發時，要低頭把頭發梳向前，別全堆在腦袋頂上，這只會增加頭發的糾纏程度。

　　用一塊毛巾輕柔地吸干頭發里多余的水，而不要使勁磨擦頭發。吸干水之后，用寬齒的梳子梳頭發。先從發梢開始，再疏通中部直至最后從發根到發梢全梳通。用手把持住你正梳理的那部分頭發以防梳子生拉硬拽。

　　不要在洗發過程中用梳子去梳濕發，這樣容易產生斷發。

　　在拉直頭發之前，用吹風機、毛巾或等待等方式使頭發8成干，然后讓頭發完全自然風干，如果你的頭發很卷曲，就應在它還是濕的時候做發型，否則原來的卷兒很難做真。

　　如果你有劉海兒或有固定走向的發型，在頭發還是濕的時候就把它梳到位。這樣容易固定發型。

　　別把頭發直接纏到圓形發刷上，頭發容易和它絞到一起。把發梢往回扣的時候，讓發刷始終從上到下地梳理。

　　當頭發干了的時候，把吹風機的熱風檔降低，使對頭發的傷害降低到最小。

　　如想讓發梢向內扣著或想讓發型更持久些，在吹干之后，發刷再在原處停留30秒，使頭發冷卻。

　　讓吹風機離頭發至少3英寸并使吹風機不要總吹一個地方，總吹一處會使頭發燒焦。在吹風機上加個噴嘴，使吹風機的熱量集中，并保持氣流按頭發的走向流動，通常的走向是筆直向下。

　　如果你發現有不少的頭屑，這有可能是做發型時的殘留物，一周用一次清潔香波，并且可以測試一下你的發型用品變干以后是不是還有殘留的雜質——把它噴到鏡子上，等它慢慢變干就可以知道了。

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