男士如何保濕肌膚 男人夜間如何護膚

　　皮膚干燥是很多人都會遇到的問題，尤其是男士朋友，那么男人皮膚干燥怎么辦?皮膚干燥該如何保濕呢?下面學習啦小編告訴你男士保濕肌膚的方法 ，一起來看看吧。

　　男士保濕肌膚的方法

　　首先，你可以先準備一瓶噴霧的保濕化妝水，當處于空調室內時，可以在不破壞妝容的情況下，為肌膚補充水分，并可帶來清涼保濕效果，但最好能在均勻噴于臉部後，用面紙輕輕按壓;不過，值得注意的是，如果在干燥空間內單純使用噴霧式礦泉水，水分仍會快

　　速蒸散，同時讓肌膚更加干燥，最好避免。礦泉水的功效在于抗過敏、降低膚溫、無負擔、舒緩鎮定，并不在于保濕，所以，仍舊需要一些保濕成分來幫忙留住這些水分。一般來說，除非你的肌膚屬于油性肌膚，否則任何一種吸水的保濕成分，最好能搭配一些能夠

　　封住水分的油脂成分，才不會讓補充的水分流失。此外，也可依照皮膚的性質，配合日常的修復保養，改善肌膚本身的涵水能力，以使干燥的現象減致最輕。

　　皮膚干燥吃什么食物

　　魚類

　　鮭魚、鯡魚、鯖魚、沙丁魚、鳳尾魚，和虹鱒魚都具有驚人的美肌功效。因為它們含有ω-3脂肪酸，有利于強健表皮細胞，保護皮膚免受陽光的傷害，并預防癌癥，減少炎癥反應。而某些魚類中也含有硒，它能增加肌膚的彈性，幫助肌膚保持水嫩、光滑、緊繃。

　　綠葉蔬菜

　　菠菜等深色綠葉蔬菜中富含鐵、ω-4脂肪酸和維生素A、B和E，會保護皮膚、提高身體的免疫力。同時，綠葉蔬菜中含有的植物成分和葉酸有助于滋潤肌膚，維持健康狀態。

　　用蒸煮的方式來制作蔬菜或者澆上健康的橄欖油搭配鱷梨沙拉，既享受了美味又吃的健康。

　　堅果和種子

　　堅果和種子中含有omega-3脂肪酸、維生素A、B、E和礦物質，以及一系列的抗氧化劑。這些成分都能滋潤你的肌膚，增加彈性，幫助細胞再生，并防止自由基和污染物在皮膚表面肆虐。

　　杏仁、核桃、榛子、開心果、南瓜子、亞麻種子、葵花子中都含有這些健康的親皮膚成分，你可以把它們當做下午茶零食(要適量，因為它們含有很高的熱量)，灑在酸奶或麥片中，烤成松餅。

　　男人夜間護膚的技巧

　　1、注意飲食

　　晚上多吃一些清淡的食物，可以多吃一些青菜和水果。其中所蘊含的豐富維生素和礦物質能夠幫助由內而外的護理調養肌膚。并且，睡前應少喝一些水，防止第二天肌膚出現水腫的情況。

　　2、有效補水

　　在夜間使用強效補水的護膚產品，有助于為肌膚補充大量水分，并且持久鎖水，深層滋潤肌膚。得到持久的水分沁養，一夜醒來，肌膚變得光滑柔嫩，富有水感。

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