吃什么養顏又美白
女性吃什么可以養顏又美白呢?不需要買多名貴的補品，平日里自己也可以動手做一些養顏又美白的食譜哦!下面學習啦小編為大家整理了吃什么養顏又美白的內容，希望對大家有用。
吃什么養顏又美白
第一天--排毒彌猴桃色拉 功效： 幫助肌膚排毒
水果含有豐富維生素，多吃水果還可以幫助肌膚排毒，彌猴桃有很高含量的維生素C，可干擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的暗沉，讓肌膚更明亮。
第二天--補血紅豆 功效： 排水腫
紅豆自古變是養生圣品，不但可以排水腫，還可以補血行氣，讓你即使不打腮紅也可擁有紅潤的蘋果臉喔!
第三天--嫩膚豬腳湯 功效： 增加肌膚的彈性
豬腳含有豐富膠質，據研究每天持續攝取5000mg的膠原蛋白質可增加肌膚的彈性，減少細紋，讓肌膚看起來更年輕。
第四天--緊膚豆漿 功效： 增加肌膚的細滑度
豆漿富含維生素C和E，而且經日本研究證實，每天飲用豆漿能增加肌膚的細滑度，并改善疤痕。
第五天--美白紅糖糕 功效： 加速代謝速度和美白
紅糖在日本被視為美膚圣品，因為它含氨基酸和微量元素可以幫助肌膚排毒，加速痘痘和粉刺的代謝速度和美白等功效。
第六天--亮膚蜂蜜紅棗茶 功效： 使皮膚細嫩有光澤
蜂蜜含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，可使皮膚細嫩有光澤，紅棗具有活血養顏的功能，能改善冬天手腳冰冷的狀況。
第七天--潤膚薏仁牛奶粥 功效： 美白滋潤肌膚
薏仁加上牛奶，可以讓肌膚美白效果更加乘，牛奶可滋潤肌膚，薏仁可幫助排水腫，可說是一舉數得呢!
美白養顏食譜 養顏又好喝
所需材料：銀耳20克，干蓮子20克，干百合15克，薏米25克，紅棗10顆，冰糖120克。
制作方法：
1、準備所需食材。
2、銀耳提前用水泡發。
3、薏米提前用清水浸泡半小時。
4、百合和蓮子用水浸泡片刻。
5、紅棗用水浸泡片刻。
6、泡發的銀耳去掉黃色根部，洗凈后撕成小朵。
7、浸泡好的薏米和蓮子洗凈，挑去雜質。
8、百合洗凈備用。
9、銀耳、蓮子和薏米一起倒入高壓鍋中，加入足量清水。
10、蓋好鍋蓋，大火煮開，待高壓鍋上汽后，轉中小火繼續煮15分鐘關火。
11、高壓鍋下汽后，打開鍋蓋，這時的銀耳已經煮得有些粘稠了。
12、加入洗凈的百合。
13、加入紅棗。
14、加入適量冰糖調味。
15、開著鍋蓋，繼續煮15分鐘左右即可。
部分材料功效：
1、百合。百合潔白嬌艷，鮮品富含黏液質及維生素，對皮膚細胞新陳代謝有益，常食百合，有一定美容作用。
2、銀耳。銀耳是和種含膳食纖維的減肥食品，它的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，有一定的減肥作用。
3、薏米。薏米中含有一定的維生素E，是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、色斑，改善膚色，有一定的美白作用。
這款適合女性的美容養顏食譜，其中不少材料具有美白、祛斑、促進皮膚新陳代謝的功效，女性堅持食用的話，想必會有意想不到的美容養顏的效果。愛美的女性們日常中不妨試一試吧!
吃什么養顏又美白
