養(yǎng)顏美容的方法

　　女人都喜歡進(jìn)行美容養(yǎng)顏，因為大家都想要青春永駐，容顏不老，那么想要皮膚好，怎么可以不知道日常養(yǎng)顏美容的方法呢?接下來學(xué)習(xí)啦小編告訴你養(yǎng)顏美容的方法。希望對你有用。

　　日常養(yǎng)顏美容的方法

　　晨起喝水沖洗腸道

　　清晨起床后至少要喝200毫升水，能起到清刷胃腸的作用，使得大小便排出，清除毒素。

　　多吃蔬果

　　新鮮水果是強(qiáng)力凈化食物，菠蘿、木瓜、奇異果、梨都是不錯的選擇。此外，多吃富含纖維的食物，比如糙米、蔬菜、水果等，都能增加腸道蠕動，減少便秘的發(fā)生。

　　洗臉排毒法

　　早晨起來，先用溫水洗臉，再用冷水沖30秒，再用溫水洗，再用冷水沖，如此冷熱交替，可以促進(jìn)血液循環(huán)，能促進(jìn)面部血管和皮膚收縮，是排除面部肌膚毒素的一個小竅門，加點醋洗臉能讓皮膚更細(xì)嫩哦。

　　吃酸助脾臟排毒

　　烏梅、醋等酸性食物是化解食物中毒素的最佳食品，可以增強(qiáng)腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內(nèi)排出體外，同時酸味食物還具有健脾的功效。

　　通過出汗來排毒

　　經(jīng)常進(jìn)行有氧運動來出汗，不但能達(dá)到減肥的目的，還能幫助身體排出毒素，美容養(yǎng)顏的好方法。

　　泡腳

　　泡腳出汗可以有效排毒，泡腳水要沒過腳背，選高些的木桶，溫度一般在38℃-43℃為宜，并且按摩按摩腳部。

　　充足睡眠養(yǎng)顏

　　熬夜是不健康的作息習(xí)慣，會導(dǎo)致分泌系統(tǒng)功能紊亂，各種毒素?zé)o法排出，從而出現(xiàn)面色暗淡、口臭、便秘等，晚上是排毒的好時機(jī)，一定要保證充足的睡眠。

　　想擁有容光煥發(fā)、白里透紅的容顏，就先排毒，排毒才能養(yǎng)顏，日常多注重保養(yǎng)才能擁有健康完美肌膚。

　　能美容養(yǎng)顏的食物

　　銀耳蓮子羹

　　做法

　　1、銀耳和紅棗用清水泡半個小時，銀耳發(fā)開，紅棗泡完以后多淘幾遍，有不少沙土，吃起來會磣。

　　2、銀耳發(fā)開后，把中間的黃芯去掉(芯是苦的)。

　　3、先放銀耳和冰糖，多放水，大火燒沸，不斷攪鍋，防止銀耳膠質(zhì)粘鍋，煮開后，關(guān)小火熬煮，也要不斷攪鍋。

　　4、等銀耳出現(xiàn)膠質(zhì)狀況后將紅棗和蓮子放進(jìn)鍋里。

　　5、關(guān)至小火，需要經(jīng)常攪鍋，這個小火的過程大約是一個小時。

　　6、直至銀耳膠化，粘稠即可。

　　切記：我們熬的是羹不是湯，時間一定要夠，要不熬出來的羹清湯寡水的。

　　溫馨提示：銀耳泡發(fā)之后會膨脹很大，所以大家要控制一次性的泡取量，2個人的食用量一般兩三朵即可。

　　肉絲海帶湯

　　主料：瘦肉50克，海帶絲100克，胡蘿卜20克。

　　輔料：生姜5克，蔥5克。

　　調(diào)料：花生油3克，鹽3克，味精1克，白糖1克，雞精粉1克，雞油少許，濕生粉少許。

　　做法

　　1、胡蘿卜，瘦肉切成中等粗細(xì)的絲，海帶絲切成段，生姜去皮切片、蔥切花。

　　2、瘦肉用濕生粉抓勻，以保滑嫩，用鍋燒開水，把海帶絲、胡蘿卜絲燙一下，倒出待用。

　　3、另起鍋燒開，下入花生油、生姜片，注入清湯，待湯開時，下入海帶絲、胡蘿卜絲、瘦肉絲，調(diào)入鹽、味精、白糖、雞精粉，用中火滾5分鐘，淋入少許雞油，撒上蔥花，盛入湯碗即可食用。