女人自然美容小秘訣
女性夏季不僅要防曬美白還要懂得護理好肌膚，那么你知道有什么方法可以美容護膚嗎?現在就讓學習啦小編告訴你女人自然美容小秘訣，歡迎閱讀。
女人自然美容小秘訣
一、勤洗臉。
經常的洗臉能夠洗去由體內排出的油脂和灰塵附著等污垢，能夠使得臉部的皮膚更多的時候是清潔的，洗臉的時候需要注意洗浴劑的選擇，盡量使用堿性的，并且不宜使用過熱的水洗臉，水溫以冷水燒沸3分鐘再冷卻至20~25℃為最佳。順序應自下而上。
二、常按摩。
經常進行面部皮膚按摩，可以促進血液循環和新陳代謝，調整人體的生理功能。
三、多仰臥。
足夠的睡眠和正確的睡眠體位是減少皺紋的最佳方案。仰臥睡眠，不用枕頭，面部肌肉處于最佳松馳狀態，血液循環不受任何干擾，面部皮膚能享受到足夠的氧氣與養分。
四、重營養。
多攝入富含蛋白質、維生素、礦物質、纖維素、脂肪與微量元素的食物，能為皮膚提供合理的營養，促進皮膚細胞的新陳代謝。其中，維生素對皮膚美容起的作用至關重要，如維生素E、B、C、A等。因此，進食時應盡量多吃一些蔬菜、水果，根據情況還可適量地服用一些維生素制劑。飲水對皮膚美容也相當重要， 一個人每天至少應喝6~8杯水來維持皮膚的濕度。
五、通大便。
大便中含有許多食物分解物，如長時間地存放于人體腸道內，一些不良分解物和色素會被腸道重新吸收，不僅影響身體健康，也不利于皮膚美容。因此，要養成一天一次大便的習慣。
六、勤咀嚼。
經常像吃東西時那樣咀嚼，嚼后將唾液咽下去，使面部的肌肉得到鍛煉。平時吃東西要兩側輪流咀嚼，不要單用一側嚼，以免一側咀嚼肌發達，一側咀嚼肌萎縮，形成偏臉。
七、莫緊張。
人在過度緊張時，腦神經高度興奮，引起皮膚神經末梢緊張，毛細血管收縮，血流緩慢或阻滯，造成皮膚的氧氣供應減少，面部皮膚會出現程度不同的發紫。經常如此，膚色就容易變深甚至發灰發黑。
八、避日曬。
似火驕陽會使人們患上日曬病。因而，在戶外活動時，可采取一些遮光擋陽的措施，如撐遮陽傘、戴寬邊帽、穿輕爽的長袖衣褲。需要時還可涂抹遮光防曬劑，以免發生皮膚光毒性反應。
有助于女性自然美容的水果
1美容師 蘆薈
又稱“自然界的綠色黃金”，從上個世紀80年代開始全球出現了“蘆薈熱”，還沒有發現哪一種植物像蘆薈具有美白、保濕、防曬、祛斑、排毒、消炎、殺菌、鎮痛、護發養發、促進傷口愈合等全方位的功效，對治療粉刺具有特別的效果。
2百果王 紅棗
被譽為“鐵桿莊稼”、“木本糧食”，又名大棗，與桃、梅、杏、李(或栗)并稱“五果”，維生素含量極高，民諺“一日吃三棗，一世不顯老”，又稱“天然維生素丸”，連續吃紅棗的病人，康復速度3倍于單純吃維生素藥劑。
3靈根蓮藕
根葉花須果實都是寶，富含淀粉、蛋白質、維生素C和B1，以及鈣、磷、鐵等無機鹽，最符合人體需求，補益氣血，增強免疫力，易于消化，老少適宜，中醫稱“主補中養神，益氣力”，藕節短、身粗為好，從藕尖數起第二節最好。
4益智 桂圓
“南方桂圓北人參”，又名龍眼(桂元、元肉)，“大補氣血，力勝參芪”，“食品以荔枝為貴，而資益則龍眼為良”(《本草綱目》)，不同于荔枝的濕熱，能入藥，益氣、養血安神，適宜產(病)后調補，能抑制子宮癌細胞。
5小人參胡蘿卜
又稱甘筍、“土人參”，具有輕微而持續發汗的作用，刺激皮膚的新陳代謝，增進血液循環，使皮膚細嫩、光滑、紅潤，美國科學家認為，每天吃兩三根胡蘿卜，可使膽固醇降低10-20%，有助于預防心臟疾病和腫瘤。
6卻老子 枸杞
維生素C、β-胡蘿卜素、鐵含量高于橙子、胡蘿卜、牛排，“春采枸杞葉，名天精草;夏采花，名長生草;秋采子，名枸杞子;冬采根，名地骨皮”，民諺“君行千里，莫食枸杞”，它能大大激發性功能，離家遠行不宜，在家調養則適用。
7萬歲子 核桃
又稱胡桃、羌桃，與扁桃、腰果、榛子并稱“四大干果”，西方稱為“益智果”、“大力士食品”、“營養豐富的堅果”，東方視為“長壽果”、“養人之寶”，美國飲食協會建議，每周吃兩三次核桃，尤其中老年人和婦女。
女性護膚步驟
1.清潔皮膚：每天早晚各一次的清潔工作，可以溫和并徹底地卸除你臉上的化妝品、表面油脂及污垢。
2.調理皮膚紋理：一星期兩次的敷面，可幫助剝除表面干燥細胞，使皮膚紋理光滑，呈現清新、光彩的容貌。
3.爽膚：再次清潔肌膚，軟化角質、幫助收縮毛孔，贈加肌膚的柔軟感。以化妝棉沾濕，輕拍臉部及頸部。
4.潤膚：給皮膚補充必需的水份和養分，充分滋潤皮膚，保持皮膚的柔潤光滑
5.保護：粉底保護皮膚避免環境中有害物質的傷害。
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