女人養生美容偏方和食療方法

　　內在很重要，但是外在也同樣重要。身體除了健康之外，也想要有好氣色、好肌膚。女人想要讓自己擁有美麗的容顏，還是可以試一試這些偏方的，效果很不錯哦。以下是小編推薦女人養生美容偏方知識，歡迎閱讀!

　　女人養生美容偏方

　　1、霜桑菊花膏

　　原料：準備適量蜂蜜，70克的霜桑葉，70克的菊花。

　　做法：把霜桑葉和菊花研成粉末后，再用水熬透，用過濾網篩去掉藥渣，然后再把藥汁熬成濃汁。每天服用2到3次，每次差不多服用6克，要和蜂蜜一起勾兌服用。

　　功效：能養肝明目，降血壓，具有清熱的作用。

　　2、茯苓蓮子糕

　　原料：準備等量的茯苓、蓮子、山藥、芡實，粳米和糯米的分量為5:2。

　　做法：先把茯苓、蓮子、山藥和芡實混合均勻后，研成細粉，糯米和粳米也分別研成細粉。準備三份的藥粉，五份的粳米，兩份的糯米，加入清水后混勻，然后揉捏成糕點的形狀，放進蒸籠里蒸熟就可以。每天早晚各吃一到兩個。

　　功效：可以寧心安神和健脾益腎。

　　3、五味子蜂蜜膏

　　原料：準備200克的五味子，以及適量的蜂蜜。

　　做法：先把五味子洗干凈，用清水浸泡6個小時，煮爛之后去掉藥渣，然后再熬成濃汁，加入適量的蜂蜜后收汁后成膏，每天口服1到2次，每次1湯匙，用開水沖服。

　　功效：可以養心、補腎、滋陰、健腦。

　　4、二冬川貝膏

　　原料：天門冬和麥門冬各需要500克，120克的穿備份，適量的蜂蜜。

　　做法：把天門冬和麥門冬一起加水煎煮之后，取出藥汁，然后加入川貝粉和蜂蜜，一起熬成膏。每天造成服用四到五茶匙，用白開水沖服就可以。

　　功效：可以解渴，消除煩惱，清心、潤肺、止咳化痰，還能降火和滋陰。

　　5、紅棗百合羹

　　原料：準備50克百合，10個紅棗，50克白果，一塊生姜。

　　做法：先把白果去殼，用水浸泡后去掉外面那層薄膜，再用清水洗干凈，百合、紅棗、生姜也要洗干凈，紅棗去掉核，生姜切成片備用。在砂鍋里面加入清水，然后大火燒開之后，加入紅棗、百合、白果、生姜片，煮沸之后，改成中火慢慢熬煮35分鐘左右，之后就可以應用。

　　功效：能潤肺益氣，滋陰養顏。

　　夏季養生美容湯推薦

　　一、佛手瓜薏仁排骨湯

　　材料：佛手瓜1個、排骨400克、薏仁150克、蜜棗2粒、老姜2片、陳皮1小塊、蠔豉3粒(可以不放)。

　　做法：

　　1、合掌瓜去籽切塊;薏仁先泡水30分鐘;蠔豉、陳皮泡水后洗干凈，備用;排骨斬件，入開水中煮片刻，拿出來用清水沖洗干凈。

　　2、將清水1500ml放入湯煲里，待水滾后放入除合掌瓜以外的所有材料，以大火煮開，轉為小火，煮30分鐘后，放入合掌瓜，再煮2個小時，放鹽調味即可。

　　功效：用佛手瓜來煲湯，富含維生素A和植物膠原蛋白，且具有利水功效，能幫助容易水腫的人排出身體多余水分，對于美顏有顯著的幫助。這個有增強抵抗力的美白養顏湯特別適合在炎炎夏日飲用。

　　二、南瓜鯽魚湯

　　材料：南瓜600克，南杏15克、北杏5克、無花果3個、鯽魚1條、豬瘦肉50克、生姜3片。

　　做法：各物分別洗凈。南瓜切塊;南北杏、無花果稍浸泡;鯽魚宰洗凈，煎至微黃，濺入少許清水。一起下瓦煲，加清水2500毫升(約10碗水)，武火滾沸后改文火煲約1小時，下鹽便可。

　　功效：南瓜的維生素A含量勝過綠色蔬菜，有減肥及降脂功效，不僅適合減肥人食用，還是許多少女、少婦的最佳美容食品。配鯽魚煲出來的湯，營養豐富、健脾開胃，不但老少男女皆宜，且孕婦常飲有益。

　　三、蓮子百合瘦肉湯

　　材料：蓮子15粒，百合20克，紅棗6粒，瘦肉250克，鹽少許。

　　做法：

　　1、準備材料，蓮子百合清洗后浸泡1一個小時;瘦肉切小塊，如果焯水，撇去浮沫，湯水留用;把瘦肉和瘦肉水分到兩個大小盡量相同的燉盅內，紅棗百合蓮子平均分配。

　　2、蓋上油紙，再蓋上蓋子，蓋油紙是為了能讓湯不揮發;放入煲中，注入到燉盅一半多少許的水位，燒開后，轉小火燉3個小時取出撒入小許點兒鹽即可享用。

　　功效：蓮子乃著名滋養藥食物，養神安寧，降血壓。百合能補中益氣，溫肺止咳;鮮品有鎮咳、止慢性支氣管炎、療肺病止咯血之效;乾品作粉煮食，有滋補多營養之功效。以上兩藥一齊再加上瘦肉，組成一湯，既滋補中氣，健肺養顏，養神平壓，而且味道相當可口。

　　四、薏仁綠豆湯

　　材料：綠豆、薏仁各50克，白糖適量。

　　做法：將薏仁、綠豆洗凈，放入鍋中，加水適量，先用大火煮開后改用小火熬至熟，燜數分鐘加入白糖即可。

　　功效：薏仁又稱薏米，含有薏仁油、氨基酸、糖類、維生素B等多種成分。性味甘淡，具有健脾補肺、清熱利濕、抗炎抗癌之功效;綠豆含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素等多種成分。具有清熱解毒、消暑利水之功效。用于祛除青春痘最為適宜。

　　怎樣才能把皮膚養好

　　1、多喝水：喝水是一個簡單的動作，但是它對人體健康的影響卻并不簡單。喝水不僅能夠促進人體的水循環，還是保持皮膚健康的最簡單最實用的方法之一。水有促進人體排毒美顏的功效，建議每天喝2000毫升左右的水，尤其是那些少運動的學生和白領們。

　　2、多吃高維C的水果：維生素C是永遠的美肌圣品，幾乎每個皮膚科醫生都會讓你每天吃兩到三份的維C水果。像番石榴、草莓、獼猴桃、圣女果、西紅柿或者柑橘類都可以。

　　3、選擇合適的護膚品：選擇護膚品的原則是根據皮膚屬性、根據時間和氣候。例如干性皮膚的人要選擇適合干性皮膚的護膚品，不能選用適合油性皮膚的護膚品;秋天時，就不要選擇夏天的護膚品。

　　4、生活要有規律：不要經常熬夜，避免過度緊張，保持輕松愉快的心境，這對皮膚的保養也是至關重要的。

　　5、注意防曬：除了夏天是要必須防曬外，其他的季節也應該做好防曬工作，才能讓肌膚一直持續的好下去。

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