抗衰老有什么好方法

時間：2017-04-17 13:44:42 朝燕820由分享

　　女性身體內的自由基過多會引起細胞的衰老，也可能引起各種疾病的出現。那么抗衰老的美容方法呢?下面就隨學習啦一起來了解下吧!

　　抗衰老的美容方法

　　一、頭發

　　如果你已經出現了白發，短發，頭發越來越稀疏，扁塌，當務之急是多吃些黑色食物可以養腎補血，讓頭發轉黑。

　　當然，即便你還年輕，為了有效預防這種狀況，首先要先養好腎，養好腎才能養好頭發。中醫認為，人的衰老首先是體現在頭發上。很多能夠保持年輕的人都有捶腰背的習慣，具體方法是每天用兩個拳頭輕輕敲打后腰處的穴位，這樣有利于腎臟的保養，讓你的衰老進程減慢。其次，好好梳頭，經常按摩頭皮很重要。多用十指梳頭，兩手張開，食指彎曲，從額前發際線開始用力點按十秒，放松，再向后移動半厘米點按，直到腦后，反復點按5到10分鐘。另外，你也可以用牛角梳來梳理頭發同時按摩頭皮。

　　二、牙齒

　　如果照鏡子的時候發現自己的牙齒變得越來越長，當務之急是先去醫院檢查下是否有牙周疾病，如果有一定及時治療，牙齦敏感的人推薦使用刷毛較軟，頂端圓鈍的牙刷。

　　即使如此，預防工作也要做好。按摩牙齦外加每天叩齒是很好的預防之道。按摩可以增進牙齦血液循環和新陳代謝，有效預防牙齒衰老：食指放在牙齦上，做局部小圓旋轉的移動按摩動作，然后漱口，盡量使每個牙齒所屬的牙齦區都受到按摩;叩齒也能很好的呵護牙齦：清晨起床后將上下牙對合，均勻清扣36下，與之相配合的還有下頜動作，伸舌動作都能起到呵護牙齦，強健牙齒的作用。

　　三、皮膚

　　如果低頭照鏡子的時候發現自己臉部輪廓出現“雙影”，當務之急是適時地補充膠原蛋白非常必要。而補充抗氧化物質可以減少自由基的產生，預防肌膚衰老，通過補充維生素C，維生素E，胡蘿卜素和茄紅素都可以起到作用。

　　當然，做好防曬和充足的睡眠時好皮膚的關鍵。別以為出門5分鐘就不需要涂抹防曬霜，皮膚抗衰最基礎的保養就是防曬。另外，每天睡眠7到8個小時的人皮膚會更晚出現細紋。

　　四、乳房

　　如果你的乳房變得對地心引力更敏感，比以前更松弛了，那大概是氣血出現了問題，乳腺就會變得早衰，通過按摩，食療等方法可以刺激穴位，疏通經歷，最終達到健胸的目的。

　　乳房是女性美貌的第二特征，打好預防針是關鍵。因此，每天的按摩和植物雌激素是少不了的。每天睡前按摩乳房10分鐘能促進乳房區域的血液循環，幫助緩解乳房增生等問題。另外，通過食補異黃酮的方法也可以幫助維護乳房的年輕狀態。也有數據顯示，積極開朗的愉快心情更有利用乳房的健康。