產婦胸部下垂
孕媽咪在分娩之后，或許都會遇到一個煩惱，這就是應該如何管理自己的身材，讓自己恢復到產前的魔鬼身材。尤其是一些產婦十分苦惱的就是會面臨著胸部下垂的狀況。以下是學習啦小編為大家整理的產婦胸部下垂的相關信息，給大家作為參考，希望對你有幫助!
產婦產后胸部下垂的五大原因
1.不穿內衣或穿錯內衣
有的媽媽為了哺乳方便，在家時干脆不穿內衣，有的媽媽則沒有選擇合適的內衣。在哺乳期內，媽媽的乳房因為泌乳會變大、變重，如果不穿內衣或穿錯內衣，很容易造成乳房下垂。
2.趴著睡
對于白領女性說，她們最常見的姿勢就是屈身在辦公桌、電腦前，長時間保持一個含胸的姿勢，中午午睡的時間也是趴在桌子上睡，由于乳房經常受到桌子邊沿的擠壓。另外，晚上睡覺時也應盡可能少趴著睡覺，最好采取仰臥微向右傾的姿勢，不然會嚴重壓迫胸部，使乳房下垂，乳頭凹陷。
3.洗澡水過熱
洗澡時避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長時間浸泡，否則會燙去皮膚表面的角質層，讓皮膚越來越干，乳房的軟組織越來越松弛。洗澡時的水溫以27℃左右為宜。
4.駝背
有的媽媽因為抱小孩，常常駝背、含胸，時間長了，壓迫胸部組織，就會影響到胸部的健康。所以，我們應該自信，為了有動人的曲線，保持昂首挺胸的姿勢，千萬不可忘記。
5.過度節食減肥
女性為了保持身材，經常少吃或者不吃，產后為了盡快恢復身材，很多媽媽更是瘋狂減肥，過度節食會使蛋白質、脂肪攝入不足，時間長了，造成胸部內脂肪組織與皮膚松弛。因此胸部就變小、變下垂了。
產后胸部下垂怎么恢復
1.多吃優質蛋白和油脂的食物。平時早餐和午餐時盡量多喝些豆漿、牛奶和優質大豆制品，現在我表姐每天都堅持吃500g左右的。除了蛋白質，你還要給自己的身體補充一些油脂。雖體型的。比如花生、核桃、杏仁等不飽和脂肪酸的食物。相信堅持一個月，效果就會慢慢顯現喔!
2.清潔護理加適當的豐胸按摩。現在正當的美容院里，豐胸產品做的也做的很成熟，小編覺得，如果你有經濟實力的話，又想節約時間，可以嘗試一下。一般3-5周就能有一定療效。但是平時自己也得適當保養哦。比如洗澡時，得采用冷熱交替法來清潔胸部，同時給胸部做做按摩操。以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內側劃圈，兩側乳房各做20次。可以促進乳腺組織周圍血液循環。堅持下來會看到乳房開始翹挺哦!
3. 穿合適自己的內衣。為了給自己美麗加分，小伙伴們總是不顧一切的擠胸造型。胸是擠大了，可是卻發現自己的胸越來越變形，開始慢慢走“下坡路”啦。另外，正處于青春期的少女選購時盡量選擇優質棉，貼身的內衣。這個時乳房輪廓也是形成期，選擇內衣應盡量把胸部包裹，而且得透氣，常采用T背心式和肩帶交叉型。對于結婚生子后的產婦如果要提升胸部彈力，建議平時最好穿有鋼托的內衣，別太緊，還要選適合自己的罩杯很重要喔!
4. 堅持運動擴胸。產后的媽媽們如果要保持身材，也要進行適當的運動哦，想要結合豐胸效果。多進行胸部肌肉鍛煉，這比使用任何的化學藥品豐胸更安全，更有效，乳房看上去會自然的堅挺、結實，飽滿。但健胸運動需要長期堅持，效果才明顯。
5.如果上述所有方法都不奏效，可以考慮醫學隆胸。現在醫學微整形及美容界十分發達，對于經濟和時間都比較寬裕的人來說，選擇一個正規的美容機構手術進行隆胸也可以，但是風險也是有的，沒有嘗試過的人剛開始會比較害怕，家里人一般也不太支持，加上現在各行各業的仿貨橫行市場。所以最好還要謹慎點好!
產后乳房下垂修復 四個步驟讓乳房傲起來
一、正確喂奶
在喂奶的時候要兩邊乳房交替著喂，如果寶寶吃空一個乳房，那就要拿吸奶器來吸空兩一個，這樣就不會出現乳房大小不一的結果。在寶寶吃奶的時候要注意不要讓讓寶寶拉乳頭。
二、正確穿戴胸罩
開始懷孕以后就要堅持戴胸罩，不然乳房會出現下垂的情況。買胸罩的時候要根據自身情況來買，大小要合適，選有鋼托的款式。
三、常按摩
產后經常按摩乳房可以加快乳房部位的血液循環，也能使雌激素的分泌變多。可以雙手合掌并使手掌相互用力合壓。在合壓的時候乳房兩邊的肌肉會處于緊繃的狀態，保持合壓五秒鐘再放松身體，接著再重復保持五分鐘，重復做十次。
營養食譜是產后乳房下垂修復中的一個重要步驟，產婦可以多吃包含維生素的食物，因為維生素能促進雌激素的分泌，雌激素多的話乳房的形狀會很好看。富含維生素的食物有很多，比如雞蛋、鮮肉、豆制品、蓮藕、花生和芝麻等。
產婦胸部下垂
