產婦下奶偏方_產婦吃什么下奶

　　剛生寶寶們的媽媽們也不敢隨意的給寶寶喝奶粉。而又有一些媽媽遇到了母乳不夠的問題。那么食療下奶偏方有哪些?以下是學習啦小編為大家整理的產婦下奶偏方，希望能幫到你。

　　產婦下奶偏方

　　1、一般催乳食用的偏方

　　取當歸10克、黃芪5克、通草5克,每天用這三味中藥煮成一碗藥汁,在給產婦做的各種食物中都加上一勺,這樣中藥的氣味不重,又能起到補氣血和通乳的作用,同時,這三味中藥的用量不大,適合身體虛弱的產婦調補,而且不易上火。鱔魚一斤、瘦豬肉半斤,放生姜5～8片、蔥一根、蒜10瓣,再加入鹽、醬油、糖、醋、料酒,大火燒開后,用小火燉至熟爛。經常食用可起到補血、補腎、祛腎寒的作用,也可以治療腰酸腿疼、四肢無力、缺乳。

　　2、夏季催乳時食用的偏方

　　豬小排一斤、金針菜半斤,將豬小排洗凈后放入清水中煮沸,然后撈出,倒掉鍋中的水,再放入小排和洗凈的金針菜,加水適量,放入適量的生姜片、鹽,用大火煮沸后轉為小火燉,至排骨熟透為止。此方適合夏季催乳時食用。

　　3、催乳時可以食用鯽魚豆腐湯

　　材料:鯽魚1條(約250克)、豆腐250克、植物油、料酒、黃酒、蔥花、姜片、鹽、味精各適量。

　　做法:豆腐切5厘米厚的薄片,用鹽沸水燙5分鐘后瀝干待用。鯽魚去鱗、腸雜,抹上料酒、鹽腌漬約10分鐘。熱油鍋,爆香姜片,將魚兩面煎黃,加適量水,用小火煮沸30分鐘,放入豆腐片,加黃酒、鹽、味精調味后勾薄芡,并撒上蔥花即可。

　　適合孕婦產后滋補的食物

　　燉湯類:營養豐富,易消化吸收,促進食欲及乳汁的分泌,幫助產婦恢復身體。雞湯,排骨湯、牛肉湯、豬蹄湯、肘子湯輪換著吃,其中豬蹄燉黃豆湯是傳統的下奶食品。

　　雞蛋:蛋白質、氨基酸、礦物質含量高,消化吸收率高。吃的形式有煮雞蛋、蛋花湯、蒸蛋羹,或打在面湯里等。傳統上產婦坐月子時,每天至少要吃十個八個雞蛋,其實兩三個雞蛋已完全可以滿足營養需求,吃得太多人體也無法吸收。

　　小米粥:富含維生素B、膳食纖維和鐵。可單煮小米或將其與大米合煮,有很好的補養效果。但不要完全依賴小米粥,因小米所含的營養畢竟不是很全面。

　　小米:營養特點:含較多的VB1和VB2,纖維素含量也很高。營養作用:幫助產婦恢復體力,刺激腸蠕動,增進食欲。專家提醒:小米粥不宜太稀薄,而且在產后也不能完全以小米為主食,以免缺乏其他營養。

　　哺乳期不能吃的食物

　　會抑制乳汁分泌的食物:如韭菜、麥芽、人參、山楂等食物。

　　刺激性的東西:產后飲食宜清淡,不要吃那些刺激性的物品,包括:辛辣的調味料、辣椒、酒、咖啡及香煙等。

　　油炸食物、脂肪高的食物:這類食物不易消化,且熱量偏高,應酌量攝取。

　　遠離香煙和煙草:如果哺乳媽媽在喂奶期間仍吸煙的話,尼古丁會很快出現在乳汁當中被寶寶吸收。研究顯示,尼古丁對寶寶的呼吸道有不良影響,因此,哺乳媽媽最好能戒煙,并避免吸入二手煙。

　　藥物:對哺乳媽媽來說,雖然大部分藥物在一般劑量下,都不會讓寶寶受到影響,但仍建議哺乳媽媽在自行服藥前,要主動告訴醫生自己正在哺乳的情況,以便醫生開出適合服用的藥物,并選擇持續時間較短的藥物,達到通過乳汁的藥量最少。

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