男性腎陰虛火旺吃的食物與食療法

　　腎陰虛火旺是由于腎陰素虧或病后腎陰不足、虛火上炎所致，而且主要還是容易上火，這也是男人一個很頭痛的問題，那么男性腎陰虛火旺的時候可以吃哪些食物調理呢?今天小編給大家整理了男性腎陰虛火旺吃的食物知識，希望對大家有所幫助。

　　男性腎陰虛火旺吃的食物

　　1、黑米。黑米因外皮烏黑而得名，在五臟與五行的關系中，黑色對應的是腎臟，而黑米性平、味甘，具有滋陰補腎、益氣活血、暖肝明目的功效。經常食用黑米粥，可以滋陰潤肺、養腎益氣。

　　2、芝麻。芝麻味甘、性平，入肝、腎、肺、脾經;有養陰潤燥生津的功效，可滋補人體陰液，芝麻還有補血明目、祛風潤腸、益肝養發、強身體，抗衰老之功效。

　　3、蛤蜊。蛤蜊有滋陰潤燥、利尿化痰、軟堅散結的功效，可用于治療陰虛所致的口渴、干咳、心煩、手足心熱等癥。

　　4、蓮藕。蓮藕性味甘涼，是止血、生津的良藥，富含淀粉、鈣、磷、鐵及多種維生素，尤其是含維生素C最多。吃些藕能起到養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。

　　5、鱉肉。鱉肉是一種肉鮮味美的珍貴補品，易于消化吸收，促進血液循環，可滋陰涼血益氣，常用于肝腎陰虛所致的骨蒸潮熱、腰痛、崩漏、帶下及氣虛下陷所致的脫肛等。

　　6、銀耳。銀耳性平味甘、淡，有滋陰潤肺、生津止咳、補氣和血、強身壯體、美容嫩膚等功效，是一種有補益作用的名貴食品。常吃白木耳，對陰虛引起的咽干口渴、大便燥結等有很好的防治作用。

　　7、梨。梨，素有“天然礦泉水”之稱，是潤燥解渴的佳品。其性寒、味甘，有潤肺、降火、清心等功用，適用于天氣干燥或熱病傷陰所致的干咳、口渴、便秘，以及內熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等。

　　8、鴨肉。鴨肉滋陰潤肺，常被稱為肉類中的第一滋補佳品。鴨肉可大補虛勞、滋五臟之陰、清解虛熱、利水消腫，適用于陰虛引起頭昏頭痛、低熱、虛弱、小便不利、大便干燥的女人食用。因為鴨肉味甘、性寒，可用于治療陰虛所致的皮膚臘黃、暗淡無光、疲憊等癥。

　　9、燕窩。燕窩是天然增津液的食品，屬珍貴補品，其蛋白質含量特別高，養陰潤燥、益氣補中，有延年益壽之功，適用于肺陰虛所致的潮熱、盜汗、干咳少痰、咳血等，對胃陰虛所致的噎隔反胃、氣虛自汗也有較好療效。

　　男性腎陰虛火旺食療方法

　　1、生地黃粥

　　材料：生地黃、大米。

　　做法：將生地黃以及大米清洗干凈，然后瀝干水分備用;將生地黃放入鍋中，加入適量的清水進行煎藥;去除渣滓之后在藥液之中加入大米，然后熬煮成粥;起鍋之前加入少量的食鹽調味，這樣就可以直接服用了。

　　2、天門冬粥

　　材料：天門冬、大米。

　　做法：將天門冬以及大米清洗干凈，然后瀝干水分備用;然后將天門冬和適量的清水一起煎煮，最后去除藥渣;在藥液之中加入大米，然后熬煮成粥;起鍋之前加入食鹽進行調味。這道食譜非常的適合在每天的早餐服用，具有非常好的治療陰虛火旺的作用。

　　3、百合粥

　　材料：新鮮百合、大米、冰糖。

　　做法：百合以及大米淘洗干凈，然后瀝干水分;在鍋中加入適量的清水，煮開之后放入大米熬煮成粥;粥煮熟之后加入準備好的百合，煮熟之后加入冰糖調味就可以起鍋直接服用了。如果說沒有新鮮的百合，那么用百合粉也是可以的。

　　4、桂圓紅棗粥

　　材料：桂圓肉、紅棗、粳米、白糖。

　　做法：將紅棗洗凈，去核;桂圓去殼與核，取肉沖凈。將水燒開后放入米，煮開后放入紅棗煮粥，粥好后再放入桂圓肉和白糖，煮5-6分鐘即可。它具有補血安神、開胃健脾的作用。

　　5、鹽蓮子心茶

　　材料：蓮子心、鹽。

　　做法：將蓮子心用水煎，放入鹽，每晚臨睡前服用。

　　腎陰虛肝火旺怎么辦

　　1、首先要降肝火。中醫里，肝屬木，脾屬土，肝木克脾土，肝火一降，脾胃功能自然就會強健。降肝火，注意少熬夜，控制情緒，常按揉腳上的消氣穴——太沖穴。

　　2、健脾胃。注意少食生冷，辛辣，油膩的食物，忌煙酒。

　　3、補肝腎。肝火旺相應的肝血虛，肝開竅于目，時間一長就會出現眼睛干澀，手腳關節拘急不利，面白無華，失眠多夢等。肝腎同源，肝腎陰虛后要滋陰補肝腎，可以在平時生活中多吃青菜以及富含蛋白質的食物，豆類食品。還有黑色食物，包括黑木耳、黑豆、黑米、黑芝麻、海帶、紫菜等。

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