老年人腎虛的表現 老年人腎虛的癥狀

　　腎虛患者在生活中是有許多的，男人腎虛患者在生活中也是較為多見的，尤其是老年人。那么，老年人腎虛有哪些癥狀?下面就和學習啦小編一起來了解下吧!

　　老年人腎虛的表現

　　1、頭暈無力，失眠多夢

　　腎作為人體繁重的臟器之一滋養和溫煦著另外臟腑，若另外器官久病不愈，就簡易傷及腎臟。好多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病號，往往伴送有腎虛癥狀。

　　2、腰酸腿痛、尿頻尿急

　　長時間身體生硬不變地坐在車里，外加開車鬼魂密集，長年累月形成氣滯血瘀而最后導致腎虛。醫生議案，開車一個小時左右，要下車舒展筋骨，順便解決一下內急，千萬不要憋尿，要顯然長時間憋尿可會造成尿頻、尿急、遺尿、陰腹疼痛和夜尿增多等癥狀。

　　3、哮喘

　　腎臟有“納氣”的功效，因腎虛切忌納氣，就會引起喘息氣短，呼多吸少，使你知曉難于酣暢呼吸。狂烈的音信下，伴送氣喘還大約露出喘氣加重、冷汗直冒等癥狀。

　　4、畏寒肢冷

　　“畏寒”指有怕冷而且怕風吹的理性。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝要害的癥狀。“畏寒肢冷”往往伴送腰膝酸痛、神疲乏臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病癥。

　　老年人腎虛補腎秘方

　　秘方一：飲食保腎

　　能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。

　　另外，足底有許多穴位，如涌泉穴。“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到養腎固精之功效。

　　秘方二：警惕藥物

　　不論中藥還是西藥，都有一些副作用，有的藥物常服會傷腎，所以在用藥時要提高警惕，要認真閱讀說明書，需長期服用某種藥物時，要咨詢相關專家。

　　秘方三：睡眠養腎

　　充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利于腎精的養護。

　　秘方四：吞津養腎

　　口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個實驗，口里一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。

　　老年人腎虛補腎的食物

　　1、黑豆

　　自古黑豆就被譽為“腎之谷”，而黑豆從外表上來看，你會發現其形狀與人體腎臟相似。它們不僅味甘性平，中醫認為它還具有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛者。

　　2、粟米

　　又稱谷子、稞子。能補益腎氣?！睹t別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養腎氣。”明·李時珍還說：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損。”

　　3、豬腎

　　豬腎性平，味咸。唐·孟詵認為豬腎“主人腎虛”。《日華子本草》說它“補水臟，治耳聾”。水臟者實指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。

　　4、牛骨髓

　　有潤肺、補腎、益髓的作用。《本草綱目》說它能“潤肺補腎，澤肌，悅面”。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。

　　5、鱸魚

　　鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。S平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨?！侗静萁浭琛吩杏涊d：“鱸魚，味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸于臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨。”《嘉枯本草》認為：“鱸魚，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。

　　6、芝麻

　　甘平，有補肝腎，益精血，潤腸燥，通乳的功效。如《本草經疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白發，大便燥結者，最宜食之。但，男子陽痿、遺精者忌食。

　　7、西蘭花

　　除富含維生素、礦物質、葉綠素、β—胡蘿卜素等多種基本營養素外，西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分，這些都有助于清除體內毒素，從而減小腎臟負擔。西蘭花最簡單的吃法是水煮后加上胡椒和食鹽。

　　8、羊骨

　　性溫，味甘，能補腎，強筋骨?！侗静菥V目》中記載：“羊脊骨補骨虛，通督脈，治腰痛下痢;羊脛骨主脾弱，腎虛不能攝精，白濁。”唐代《食醫心鏡》還介紹：“治腎臟虛冷，腰脊轉動不得：羊脊骨一具，捶碎煮爛，空腹食之。”對腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。
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