男性該如何保持雄壯

　　男人超過25歲之后，性能力開始衰退，體力消耗過多，有時還真的提不起性趣了。至于男性該如何保持雄壯呢?下面就隨學習啦一起來了解下吧!

　　男性保持雄壯的秘訣

　　1、忌不潔性交。

　　男性更雄壯，改掉這些習慣，男子的不少性傳播疾病，如梅毒、淋病等，都與不潔性交有關系。不清潔的性交不僅容易使自己染病，還會把病傳染給妻子，甚至孩子，危害極大，因此切不可抱僥幸的心理而為之。

　　2、忌長期穿牛仔褲。

　　男性更雄壯，改掉這些習慣，醫學研究證明，男子的生殖系統要求在低溫下最好，如果經常穿牛仔褲，就會使局部溫度過高，對精子形成不利。因此，最好不要經常穿牛仔褲，尤其是在夏天及氣候較濕時。

　　3、忌過早有性生活。

　　男性更雄壯，改掉這些習慣，一般來說，男子的性功能到二十四五歲才發育成熟，可以過正常的性生活。如果早早地過性生活，性器官還沒有發育成熟，就會耗損其精，容易引起不同程度的性功能障礙，這樣成年后更易發生早泄、陽痿、腎虛等癥狀，也容易衰老。

　　4、忌性生活過頻過密。

　　適度的性生活可以帶給人愉悅的心境與體驗，對身體健康與養生均有好處。但是，如果恣情縱欲，不知節制地進行性生活，就會導致生殖器官長期充血，引起性功能下降，易引發前列腺炎、前列腺肥大、陽痿、早泄、不能射精等毛病。

　　5、忌不講性器官衛生。

　　男性更雄壯，改掉這些習慣，講究性器官衛生不僅僅是女子的事，男子也同樣應該引起重視。尤其是包皮過長者，更要經常清除包皮垢。因為包皮垢不但易引起陰莖癌，也易誘發妻子患子宮頸癌。

　　隨著年齡的增長，睪丸間質細胞可逐漸發生衰老及退行性改變，使睪丸酮的分泌大量減少，睪丸的容積也相對減小，此時機體各組織器官逐漸老化，性功能也逐漸衰退。由25歲開始逐漸衰退，到了60歲以后睪丸縮小更加明顯，70歲時已縮小到相當12歲兒童的睪丸大小。可見，睪丸的功能對男性性功能衰退起著關鍵的作用。

　　不錯如果能做適當的性保健，身體健康良好，也可以性興趣依然不減，并且還有一個性興趣濃厚的配偶的話，那么可以肯定其性興趣和性能力確實能夠維持到70歲、80歲乃至90歲”。

　　可見，良好的身體素質與健壯的身體對維持良好的性功能是極為重要的。

　　關于激素：

　　男性老年人體內睪丸酮分泌減少，補充雄性激素，從理論上講似乎可能會提高老年男性的性功能，在實際調查中也得到相同的結果。但是，雙盲法研究卻不能證實雄性激素對老年男性的性功能有增強作用，因為在此項研究中給受試者無任何藥理作用的安慰劑(給受試者暗示，使其認為用的是睪丸酮)也能收到性功能增強的效果。

　　因此，有人認為，給老年男性補充雄激素后取得性功能改善的現象，是他們內心迷信睪丸酮的結果。所以提出，對于老年男性不主張外源性地補充雄激素。

　　原因是若長期應用激素會給健康帶來危害，效果也不穩定。外源性雄激素在體內代謝為雌激素，易引起男子乳房女性化。

　　對于少數年齡在50歲左右，體內雄激素水平下降較迅速，出現性機能衰退、頭暈目眩等等一系列男性更年期表現者，可以使用激素，提高血中睪丸酮水平，改善臨床癥狀，但也要在醫生的觀察指導下使用，以免發生副作用。

　　男性保持雄壯的建議

　　1、生活要幽默，幽默和詼諧是保持青春不老的最大秘訣。

　　2、性格開朗，不為身邊區區瑣事而煩惱，胸懷開闊是不老的訣竅，精神抑郁會導致陽痿。

　　3、每天堅持服用維生素E膠囊，它可延緩身體衰老與性衰。

　　4、力戒煙、酒、賭，保持充足睡眠。

　　5、要相信自己性機能是正常的、強壯的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不敗之地，這對中年人往往是至關重要的。

　　6、要注意外表的年輕化。老年人追求年輕的情緒，會使機體也隨之年輕;相反，害怕衰老，常自嘆“老矣”，在精神上做了衰老的俘虜，則很快會跌入老人的境地。

　　7、經常運動，特別是慢跑或步行，著重鍛煉下半身。性機能興衰的“關鍵”在腰、足。

　　8、飲食方面注意營養，可適當多進些海味類食物，因海味含“鋅”多，對于增強性欲是有益的。

　　9、要富有事業心，對工作充滿熱情。有些人向往退休后的安逸生活，滿足于抱孫子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也應該尋找一些能引起自己興趣的公共事務。

　　10、在專一不二地愛妻子的前提下，要持有愛慕女性的心氣，這樣便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性能力。

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