吃什么食材可以治療腎虧 腎虛
人體的大部分機能與腎臟密切相關,如果腎虛,則引發頭暈耳鳴、腰膝酸軟、遺精盜汗等癥狀,主要表現為煩躁、失眠多夢、落發、黑眼圈、體乏無力等諸多不適,導致機體免疫力下降。下面就讓學習啦小編告訴你吃什么食材可以治療腎虧 腎虛，歡迎參閱
吃什么食材可以治療腎虧
薏米
薏米大家都好熟悉吧，平常煮湯都有放吧。樣子有點像小麥，好看?？墒浅粤怂惺裁春锰幠?是不是不知道
它具有健脾補肺、利水除濕、清熱排膿‘健脾益胃，的功效你們知道嗎?它可以利腸胃，治濕痹你們知道嗎?久服薏米可以輕身益氣，治療風濕脾痛，水腫泄瀉你們知道嗎?。
紅豆
紅色的豆，煮了挺好吃的，大家也喜歡吃，可是卻不知道它可以 利水，消腫，健脾胃。還能補心
還可以用來治療心臟性和腎臟性水腫，治療便血等等。
黑豆 黑色的豆叫黑豆，很不好煮，要提前浸泡。生活中很常見的食物，黑豆的營養豐富，含很高的蛋白質是稻米和牛肉的幾倍。 鈣，是牛肉和雞肉的幾十倍。還有維生素B及維生素E也是很高的，具有補腎、活血、利水、祛風的功效 。
蠶豆 和黑豆一樣很不好煮，要提前浸泡。， 帶皮吃。能益氣健脾。利濕消腫，用于治療腎虛有特效。它含蛋白質，維生素A，維生素C，粗纖維豐富。含有多種礦物質和微量元素。特別是：鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂含量較高。 含有豐富的膽石堿，有增強記憶力的健腦作用。鈣促進骨骼生長。
蠶豆中的維生素C可延緩動脈硬化。
蠶豆皮中的粗纖維有降低膽固醇、促進腸蠕動的作用。
玉米 玉米屬于五谷，味道甜甜的，很好吃。對利尿消腫有奇效。為什么這樣說呢?因為他可以刺激胃腸蠕動，幫助消化?？深A防動脈硬化、靜脈曲張。用于治療尿路結石對于有慢性腎炎、糖尿病、高血脂的人來說更加起到治療的作用
枸杞。 枸杞子顏色紅紅的，味甘甜，平常一般放進去煮湯來喝。它具有強筋補腎，滋腎、潤肺、補肝及明目之效用;含胡蘿卜素，維生素A。這都是補腎的。枸杞與大棗一起泡水喝，也可以補血、鍵腎，養顏美容。
黑棗 黑色的棗，可以直接吃，也可以煮湯喝，黑棗含有葡萄糖、果糖、蔗糖、維生素c、核黃素、胡蘿卜素、多種氨基酸和微量元素，少女階段視力保健良好補品。具 有八脾胃經，補益脾胃，滋養陰血，補中益氣，養心安神，明目，緩和藥性的功效;
龍眼 龍眼又叫桂圓，圓圓的。桂圓營養非常豐富的一種水果。味道甜美可口，不滋膩，可以補心健脾。滋陰補腎、補中益氣、潤肺、開胃益脾。
龍眼含葡萄糖分量很高,人體可以直接吸收，經常吃些桂圓很有補益;安神，治失眠、健忘、驚悸。
腎陽虛吃什么補腎
1、生姜
曬干的生姜能夠喚回身體里的陽氣，有疏通經脈，溫暖肺和化痰的功效。脾胃虛寒，和嚴重的陽虛以及肺寒，咳嗽，氣喘，身體寒冷，后背寒冷可以服用。作為治療陽虛的食物，它可以用做搶救人性命的藥物!干姜通心助陽，具有回陽之功。
2、芡實
芡實可以止腹瀉、防遺精、改善睡眠。芡實止腰膝疼痛，令耳目聰明，久食延齡益壽，視之若平常，用之大有利益，芡實不但止精，而亦能生精也，去脾胃中之濕痰，即生腎中之真水。所以說芡實是健脾補腎的絕佳首選。
3、山藥
山藥是常見的一種中藥材，相信大家對它并不是很陌生。而山藥是具有補腎陽虛的作用的哦。所以出現腎陽虛的時候，可以多吃山藥而已而不會上火哦。
4、核桃仁
核桃仁味甘、性溫，能補腎助陽、補肺斂肺、鎮咳祛痰、潤腸通便，可用于肺腎兩虛型咳嗽、腸燥便秘、腎虛腰痛、小便不利等病的治療。歷代醫家都認為核桃是補腎的良藥，只要是與腎虛相關的病癥，不管你是腰痛腿弱，遺精，還是腎不納氣的所導致的喘嗽或是小便頻多，均可以服用核桃來輔助治療。
5、栗子
中醫認為，板栗是“腎之果”，補腎養胃的效果非常好。歷代著名中醫都認為栗子味甘性溫，無毒，歸脾、胃、腎三經，補脾健腎、補腎強筋，活血止血，適用于脾胃虛寒引起的慢性腹瀉，腎虛所致的腰酸膝軟，便頻，以及金瘡、折傷腫痛等癥，尤其對腎虛患者有良好的療效。
6、黑芝麻
古人認為黑芝麻久服可輕身不老，被稱之為“仙家食品”。黑芝麻內含豐富的卵磷脂、蛋白質、維生素E和多種礦物質。其性味甘平，入肝腎，是較好的滋補強壯品?！侗静菪戮帯分^其“補肝腎、養五臟，烏須發、潤腸燥。”概括了黑芝麻的功效。
7、韭菜
韭菜性溫，味辛，有很好的助陽升陽功效，吃韭菜對補腎是有益的，尤其是陽虛患者，但是要補腎，還需要將韭菜和其他補腎食材搭配起來。比如民間喜歡用韭菜炒蝦、炒核桃、炒淡菜等，這種搭配起來的食材才更具補腎作用。
8、雞肉
雞肉為雉科動物家雞的肉。雞古稱為燭夜、角雞、家雞。為食療上品，以母雞和童子雞為佳。肌肉中補脾，滋補血液，補腎益精。主治脾胃陽氣虛弱，飲食減少，脘部隱痛，嘔吐泄瀉，疲乏無力等;肝脾血虛，頭暈目暗，面色萎黃，產后缺乳等;腎精不足，腰酸膝軟，耳鳴耳聾，小便頻數，精少精冷等。
9、羊肉
羊肉味甘而不膩，性溫而不燥，具有補腎、暖中祛寒、溫補氣血、開胃健脾等功效，因此羊肉歷來被中國人當作冬季進補的重要食品。李時珍在《本草綱目》中說：“羊肉能暖中補虛，補中益氣，開胃健身，益腎氣，養膽明目，治虛勞寒冷，五勞七傷”。
10、蝦
中醫認為，淡水蝦性溫味甘、微溫，入肝、腎經，補腎，通乳抗毒、養血固精、化瘀解毒、益氣滋陽、通絡止痛、開胃化痰等功效，適宜于腎虛、遺精、乳汁不通、筋骨疼痛、身體虛弱和神經衰弱等病人食用。蝦無疑對腎陽虧者有效，陰虛陽亢者不宜多吃。
11、海參
海參為刺參科動物或其他種海參的全體。根據海參品種不同，又有刺參、梅花參、瓜參之稱。海參可補腎益精，養血潤燥。主治腎精虧虛，陽痿遺精，小便頻數，腰酸乏力等;陰血虧虛，形體消瘦，潮熱咳嗽，咯血，消渴，大便秘等。
12、荔枝
現代醫學研究發現，荔枝可改善人的生殖功能，用于治療遺精、陰冷諸癥，并可改善機體的貧血狀況，以及腎陽虛而致腰膝酸痛、失眠健忘等癥。體瘦膚黑，取荔枝干10個，五味子10克，金櫻子15克，水煎服，每日一劑，久服，可強身健體，治療疾病。
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