吃什么治女人腎虛
人體的大部分機能與腎臟密切相關(guān),如果腎虛,則引發(fā)頭暈耳鳴、腰膝酸軟、遺精盜汗等癥狀,主要表現(xiàn)為煩躁、失眠多夢、落發(fā)、黑眼圈、體乏無力等諸多不適,導致機體免疫力下降。下面就讓學習啦小編告訴你吃什么治女人腎虛，歡迎參閱
吃什么治女人腎虛
一、海參煲鴨湯
原料：海參200克，老鴨一只。
做法：
1、將鴨去毛雜、洗凈，與海參一同加水慢燉。
2、鴨肉熟后，加入食鹽、味精、蔥花、姜末等即可食用。
功效：養(yǎng)陰益腎，適用于腎陰虧虛、肝腎不足之腰膝酸軟、遺精、頭目昏花、手足心熱、失眠多夢等。
二、蓮子絲瓜排骨湯
原料：排骨400g，絲瓜1根蓮子100g，姜片3片，料酒15ml，鹽適量。
做法：
1、準備好材料，斬塊的排骨與冷水一同入鍋，倒入15毫升料酒加熱焯水去腥，取出洗凈。
2、把焯過水的排骨移入加熱的砂鍋中，放入姜片，大火燒開轉(zhuǎn)最小火煲60分鐘。
3、在燉的期間給絲瓜去皮，切成合適的小塊。蓮子去皮去心，蓮子心留用。
4、60分鐘后往排骨湯中放入備好的蓮子、絲瓜，待煮開立即關(guān)火，喝前入適量鹽調(diào)味即可。
功效：蓮子性平，味甘澀，能養(yǎng)心、益腎、補脾、固澀均宜食用，腎虛的人不妨試試。
三、燉豬腰
原料：豬腰子2個，杜仲30克，核桃肉30克。
做法：
1、將豬腰切開去腰臊洗凈，與杜仲、核桃仁同煮。
2、燉熟后揀出杜仲、核桃肉蘸少許細鹽即可食用。
功效：補腎助陽，強腰益氣。凡因腎氣不足而引起的腰痛、乏力、胃寒、肢涼、小便頻數(shù)、視物不清、遺精等癥者，可輔食。
四、栗子雞腿湯
原料：栗子50g，香菇50g，雞腿1只，姜、鹽適量。
做法：
1、將雞腿剁成塊，栗子煮熟去皮。
2、起鍋燒水，把雞腿放進去焯去血水撈出。
3、鍋里加適量水，幾片姜、焯好水的雞塊、適量香菇以及栗子，蓋上鍋蓋。
4、熬了大概2個小時左右，根據(jù)個人的咸淡喜好加入適量食鹽即可食用。
補腎水果類
1、葡萄：中醫(yī)認為，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經(jīng)，多吃葡萄可以起到補氣養(yǎng)血、滋腎宜肝的作用。大量醫(yī)學研究證明，葡萄對腎炎患者的康復具有一定的輔助療效。市面上的葡萄種類和顏色極多，最能補腎的是黑葡萄。
2、桑葚：桑葚味甘、酸，性寒。能滋補肝腎、補血養(yǎng)顏、生津止渴。可用于肝腎陰虧、腰膝酸軟、目暗耳鳴、關(guān)節(jié)不利、津虧血少、口渴煩熱、腸燥便秘等癥。桑葚可泡酒、熬粥、煲湯、制果醬等。
3、黑棗：據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，紅棗注重補血，但是黑棗注重補腎，中醫(yī)有記載，黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)最多，有補益脾胃，養(yǎng)腎陰血的功效。想要養(yǎng)腎的MM可以多吃一點黑棗。
4、栗子：我國歷代醫(yī)學家均把栗子看成是益氣、健脾、補腎、強身的滋補佳品。漢朝醫(yī)學家陶弘景說：“栗益氣、厚腸胃、補腎氣，令人耐饑”。唐代醫(yī)學家孫思邈說：“栗，腎之果也，腎病宜食之;生食治腰、腳不遂。”
5、黑加侖：黑加侖的營養(yǎng)價值極高，據(jù)科學家統(tǒng)計，每100克黑加侖當中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質(zhì)，具有降低血脂、養(yǎng)腎、抗氧化和提高免疫力等作用，實在不失為一種老少皆宜的果中圣品。
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