老年人腎虛吃什么好
引起腎虛的原因是比較多的，比如在生活當中沒有節操，或者是經常的吸煙喝酒，以及作息的時間并不是非常的規律，或者是因為過度勞累，這都會直接的影響我們的腎臟功能，以及男性經常的出現過度的手淫或者是性生活過頻都會引起腎虛的癥狀，那么對于老年人來說腎虛要吃些什么呢?下面就讓學習啦小編告訴你老年人腎虛吃什么好，歡迎參閱
老年人腎虛吃什么
中醫認為，先天不足、后天失養，長期勞累、生活緊張，或久病傷腎、年老體衰等原因都會使老人的腎的功能失調，出現一系列腎虛癥狀。
黑色食物是補腎佳品，富含微量元素和維生素，老人可常吃黑米、栗子、黑豆、黑芝麻、黑棗、黑枸杞、黑松子等。此外，我們補腎時，要根據腎虛的不同癥狀，采取不同的補腎方法。
1、腎氣不足腿軟臂無力。除腿軟外，上肢也沒勁，主要是由于年高體弱，腎氣不能布達四肢引起的。栗子有補腎氣的功效，對治療腿軟乏力十分有效。將生栗子去殼，細細咀嚼栗仁，每日3—5顆，長期堅持。
2、腎陰虛損腿軟膝蓋痛。腿軟乏力，并伴有膝蓋疼痛、潮熱盜汗、小便黃等癥狀。多由陰虛體質、陰精不足或虛勞久病，耗損腎陰所致。枸杞子30克，冬蟲夏草10克，百合50克，洗凈后加水燉開，文火慢煮約20分鐘，加入豬肝或羊肝50克及調料適量，再煮約30分鐘即可，分次吃肝喝湯。
3、腎陽虧虛腿軟怕冷。此類患者常表現為腿軟乏力且特別怕冷，夜尿頻多、大便偏稀。患者可多食“肉桂蒸羊肉”。鮮羊肉150克，冷水下鍋煮熟后取出，切成小塊，加上肉桂6克及料酒、蔥段、姜片、食鹽少許，隔水蒸半小時后佐餐食用。每周3次，連食3周。
4、腎氣不納腿軟喘息。腿軟乏力伴有喘息氣短、呼多吸少的癥狀，是由于久病喘咳、肺腎氣虛、腎不納氣所致。多見于老慢支、肺氣腫等患者。將山藥100克與五味子3克、大米50克熬粥食用。此粥具有肺腎雙補、納氣平喘的功效。
5、心腎不交腿軟失眠。患者常表現為腰酸腿軟、失眠、煩躁等癥狀，這是腎陰虧損、心火偏亢、心腎不交所致。可將蓮子心3克、女貞子6克，開水沖泡，當茶飲，每日一劑，連服7日。
腎虛的食療方法
1、熘炒黃花豬腰
材料：豬腰500克，黃花菜50克，姜、蔥、花生油、食鹽、糖、芡粉各適量。
做法：將豬腰切開，剔去筋膜臊腺，洗凈，切成腰花塊;黃花菜水泡發切成段;炒鍋中置花生油燒熱，先放入蔥、姜等作料煸炒，再爆炒豬腰，至其變色熟透時，加黃花菜、食鹽、糖煸炒，再入芡粉，湯汁明透起鍋。
功效：補腎益脾，固澀精液。適用于腎虛腰痛、早泄、陽痿、產婦乳少。
2、姜附燉羊肉
材料：取生姜150克，熟附子25克，瘦羊肉250～500克。
做法：將生姜洗凈去皮，將羊肉洗凈切塊，與附子同放鍋內加油，再放人適量的糖，用慢火燉，待肉爛時加鹽調味，吃肉飲湯，并盡量吃姜。
功效：附子為補腎壯陽名藥，羊肉補中益氣。此方對腎陽虛癥有良效。
3、茴香燉豬腎
材料：取小茴香20克，豬腰1對，蔥、姜、鹽、酒各適量。
做法：先將豬腰(即豬腎)洗凈后，在凹處剖一口子，將茴香、鹽裝入豬腰剖口內。用白線縫合剖口后，放入鍋內，加蔥、姜、酒、清水適量，用文火燉熟后食用。
功效：此法適用于偏腎陽虛的腎虛腰痛。
4、北芪蟲草燉烏雞
材料：取北黃芪50克，冬蟲夏草15克，烏雞1只。
做法：將烏雞去毛及內臟，刮洗干凈，切塊，與北黃芪、冬蟲夏草一同放入鍋內加水燉，待雞肉熟后，加調味品飲湯食肉。
功效：北黃芪可補氣、養血、益腎、益精髓。此方補腎虛的功效頗佳。
5、鹿茸枸杞豬腰子湯
材料：鹿茸10克，枸杞子25克，豬腰2個(去內膜，切碎。
做法：將豬腰放入鍋中，加生姜小炒至熟，與鹿茸、枸杞放入鍋內隔水燉熟，調味即成(進食時可加半匙白酒)。每星期可食用一兩次。
功效：補腎陽，適于因腎陽虧損而造成的頭暈、耳鳴、疲倦無力、怕冷等。
6、冬蟲夏草淮山鴨湯
材料：蟲草15克，淮山20克，鴨一只。
做法：將鴨和蟲草、淮山放入鍋內隔水燉熟，加點調味即可。每星期可食用一兩次。
功效：滋陰補腎，適用于因腎陰不足而導致的失眠、耳鳴、腰膝酸痛、口干咽燥等。
7、杜仲腰花
材料：取杜仲、川斷各15克，豬腰子1對，白酒25毫升，蔥、味精、醬油、大蒜、姜、鹽、白糖各適量。
做法：先將豬腰洗凈切成腰花放碗內，加白糖、鹽、酒;另將杜仲、川斷煎取濃汁后加入腰花中。用武火燒熱鍋，倒入腰花速炒熟，然后加入調味品即可食用。每日1次。
功效：具補肝腎、強筋骨、降血壓的食療作用，適合中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。
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