游泳溺水時自救方法大全
溺水事故生活中常常發(fā)生，當發(fā)現(xiàn)溺水發(fā)生我們要如何快速進行急救呢，學習啦小編精心準備了溺水自救方法，希望能幫到你。
面臨溺水如何巧妙自救
落水瞬間，人的大腦會一片空白，四肢不自覺地亂動，很多人拼命掙扎，大喊大叫。殊不知，這樣浪費體力反而會導致溺亡。專家提醒，在水中求生一定要有信心，做到鎮(zhèn)定、忍耐，調整呼吸，盡量減少體力的消耗，等待救援者的到來。
漂浮是水上求生必備的技能，應選取最省體力的“水母漂”式，也就是吸氣后全身放松俯漂在水面，四肢自然下垂，似水母般靜靜漂浮在水面，待需要吸氣時，雙手向上抬至下額處向下、向外壓劃水，順勢抬頭吐、吸氣，隨即低頭閉氣回復漂浮姿勢。
此外，還可以“踩水”?；疽c是身體保持直立，頭頸露出水面，兩手做搖櫓劃水助浮，兩腿在水中分別蹬踏劃圓，如同烹飪時的攪蛋動作。
如果是天生“旱鴨子”，可利用衣服自救。例如穿著長袖衣，在水面吸氣后低頭將氣由上衣衣襟吹入衣內，雙手抓緊衣襟，防止空氣外泄，可在衣服肩背部形成氣囊。還可以將拉鏈、扣子完全扣上，一手將衣服下擺拉出水面，另一手將水花拍打至衣服內充氣。
如果上衣無袖，可利用褲子。漂浮姿勢下拉褲腳或擺動雙腿，將褲子脫下，將褲管末端綁在一起，一手將褲腰提出水面，另一手向褲管內拍打水花，將空氣充滿褲管做成氣囊?；蛘邔⒀澒艽蚪Y后，雙手各抓住褲腰的一邊，將褲子置于頭后方，雙手自頭后方向前撲，為其充氣。溺水者還應抓住水中漂浮物，例如開口的盒子、水桶、盆子、油箱等，可以將開口部壓在水面下，或把口封住，作為漂浮工具，盡可能延長“救命時間”。
游泳溺水時的自救方法
小腿抽筋
游泳時可能會發(fā)生抽筋，這時，不要緊張，調整身體，使自己仰浮于水面，用手抓住大母腳趾，用力向胸前拉，一次不行可反復幾次，或者是呼人救援。”王立權說。
大腿抽筋
仰浮水面，使抽筋的腿屈曲，然后用雙手抱住小腿用力，使其貼在大腿上，同時加以震顫動作。
上臂抽筋
握拳，并盡量屈肘關節(jié)，然后用力伸直，反復數(shù)次。
手指抽筋
可將手用力握成拳頭，然后再用力伸開，快速連做幾次，直至恢復。
腹痛是腹部受涼所致。入水前應充分做好準備工作，如用手按摩腹臍部數(shù)分鐘，用少量水擦胸、腹部及全身，以適應水溫。如在水中發(fā)生腹痛，應立即上岸并注意保暖?？梢詭б黄哭较阏龤馑?，飲后腹痛會漸漸消失。
游的時間過長或恰好腹中空空，可能會頭暈、惡心，這是疲勞缺氧所致。要注意保暖，按摩肌肉，喝些糖水或吃些水果等，很快可恢復。
溺水后要如何巧妙自救相關文章：
1.溺水的自救方法
3.溺水怎樣自救
游泳溺水時自救方法大全
下一篇：溺水急救有哪些要點
