女性宮寒的六個調理方法

　　宮寒是中醫理論下的一種疾病，是指女性腎陽不足，寒氣入侵使氣血運行不暢，導致女性出現下腹墜脹疼痛、白帶多、痛經、月經失調等癥狀。那女性宮寒如何調理?下面就讓學習啦小編告訴你女性宮寒的六個調理方法，歡迎參閱

　　女性宮寒的六個調理方法

　　1、泡澡暖宮——硫磺皂泡澡沐浴

　　中醫認為硫磺是強壯身體陽氣最好的礦物之一，買一塊含硫磺成分的香皂泡澡，讓硫磺成分來振奮身體內不足的陽氣，以改善宮寒癥狀。或者可以采取中藥泡腳的方法：我們雙足上的在編穴位有66個，約占全身穴位的1/10，將雙足泡在熱水中，可以促進全身的經絡和血脈暢通，改善手腳冰涼、宮寒等癥狀。如果能加一些八角茴香、紅花、肉桂、生姜等熱性藥材煎出的藥液，效果會更好。

　　2、日光浴暖宮——曬后背

　　肩背部是我們身體采集自然界陽氣的主要部位，主管、運輸人體陽氣最重要的七條經脈都在肩背部匯合，經常曬后背，可以獲得更多的陽氣。特別是大椎穴(低頭時，后頸部最突出的骨頭下方就是)，可以穿比較薄的衣服來曬太陽，身體會把吸收到的陽氣以最快的速度運送到全身。

　　3、艾灸暖宮——溫灸氣海穴、關元穴

　　養生專家都很在意丹田部位的保養，也就是中醫講的關元、氣海穴位所在位置。它們像是人體陽氣的源頭，在這兩個穴位上做溫灸，等于從源頭加溫，身體自然就會溫暖了。每日用艾條熏烤30分鐘，長期堅持就可以有效。氣海穴位置：下腹部，肚臍垂直向下1。5寸。關元穴位置：下腹部，肚臍垂直向下3寸。

　　4、多運動暖子宮——每天半小時運動

　　人體總處于一個動態的平衡，補血更是如此。只有先拉動內需，運動消耗血液，使身體處于輕度的血不足的狀態，才能使得我們身體的各部門協調起來，開始生產血液，血由此才能補足。拉動身體內需最好的方式是輕微的運動，不必很多，每天半小時足夠了。每日堅持“快步走”。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。

　　5、補腎防寒驅“宮寒”

　　滋陰補腎多吃黑色食品，如黑木耳，黑豆，黑芝麻，還有堅果類的例如核桃等。在下午五點到七點，補充水分和黑色食品。宮寒的女性通常有月經不調、皮膚粗糙暗黃、白帶異常等癥狀，宮寒會給女性帶來很多不適，更會影響夫妻關系和家庭和諧。因此，要及時采取措施治療?？梢赃m當紅糖姜茶來驅寒保護子宮健康。以上6種方法能夠幫助你早日擺脫宮寒困擾。

　　6、合理飲食暖子宮——飯前一杯姜茶

　　養成習慣，餐前可以喝一杯姜茶(一片姜，以開水沖泡，趁熱喝下去)，它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把好關。

　　宮寒吃什么好呢

　　1、多吃黑色食物，黑入腎，多吃黑色的食物可以驅宮寒，常見的黑色食物有黑米、黑木耳、黑棗等。

　　2、多吃溫陽熱性食物，宮寒的女性要多吃溫補的食物，例如羊肉、韭菜、核桃、桂圓、棗、花生、生姜、巧克力、紅糖、大棗、芡實、桂圓、荔枝等。一些湯品，例如酸辣湯、辣魚湯、胡辣湯等，它們所具有的溫熱性質，有幫助人體蓄積熱能的功效，可有助于防止宮寒發生。

　　3、甲狀腺激素能加速皮膚血液循環，抗冷御寒。吃含碘的食物可促進甲狀腺激素分泌。如海帶，海蜇，紫菜，苔條和淡菜等。

　　4、宮寒的女性特別怕冷，而補鐵能增強人體的耐寒能力，可增加含鐵量高的食物攝入，如食用動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。