女人怎樣暖宮
女性體質屬陰,俗話說 十個女人九個寒 ,這里寒即是指宮寒。那么女人宮寒要怎樣暖宮呢?下面就讓學習啦小編告訴你女人怎樣暖宮，歡迎參閱
女人宮寒如何調理
1、艾灸暖宮—溫灸氣海穴、關元穴
中醫認為關元、氣海2大穴位是人體根本，在這兩個穴位上做溫灸，等于從源頭加溫，身體自然就會溫暖了。每日用艾條熏烤30分鐘，長期堅持就可以有效。
氣海穴位置：下腹部，肚臍垂直向下1.5 寸。
關元穴位置：下腹部，肚臍垂直向下3 寸。
2、泡澡暖宮—硫磺皂泡澡沐浴
中醫認為硫磺是強壯身體陽氣最好的礦物之一，買一塊含硫磺成分的香皂泡澡，讓硫磺成分來振奮身體內不足的陽氣，以改善宮寒癥狀。
3、中藥浴足
我們雙足上的在編穴位有66個，約占全身穴位的1/10，將雙足泡在熱水中，可以促進全身的經絡和血脈暢通，改善手腳冰涼、宮寒等癥狀。
如果能加一些八角茴香、紅花、肉桂、生姜等熱性藥材煎出的藥液，效果會更好。
4、日光浴暖宮—曬后背
肩背部是我們身體采集自然界陽氣的主要部位，主管、運輸人體陽氣最重要的七條經脈都在肩背部匯合，經常曬后背，可以獲得更多的陽氣。
特別是大椎穴(低頭時，后頸部最突出的骨頭下方就是)，可以穿比較薄的衣服來曬太陽，身體會把吸收到的陽氣以最快的速度運送到全身。
5、多運動暖子宮—每天半小時運動
人體總處于一個動態的平衡，補血更是如此。只有先拉動內需，運動消耗血液，使身體處于輕度的血不足的狀態，才能使得我們身體的各部門協調起來，開始生產血液，血由此才能補足。
拉動身體內需最好的方式是輕微的運動，不必很多，每天半小時足夠了。
每日堅持“快步走”。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。
6、合理飲食暖子宮—飯前一杯姜茶
養成習慣，餐前可以喝一杯姜茶(一片姜，以開水沖泡，趁熱喝下去)，它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把好關。
7、例假前多喝紅糖水
例假前三天可以每天喝紅糖水，以增加排量，更好的讓月經排除干凈，也活氣血，暖宮。
平時多吃補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬于火氣不足，不容易出現火大體熱的癥狀。
8、補腎防寒驅“宮寒”
滋陰補腎多吃黑色食品，如黑木耳，黑豆，黑芝麻，還有堅果類的例如核桃等。在下午五點到七點，補充水分和黑色食品。
女性如何暖宮
一、做什么能暖宮抗衰
子宮長時間處于寒冷的狀態，便會影響氣血的正常運行，這也是造成氣血淤滯的重要因素，而氣血是女性之根本，若氣血出現淤積便會使得肌膚及各項器官得不到血液的滋養便出現機能下降、提前衰老等癥狀，所以做好驅寒暖宮不僅是呵護女性健康，更是延緩衰老的重要保障。
1、經常溫水泡腳
有句俗話常會說：“寒從腳起”，腳部素有“人體第二心臟”的稱呼，并且在腳部上還隱藏了諸多重要的養生穴位及經絡，而在用溫水泡腳的過程中，能使得水中的熱力之氣對腳底的穴位和經絡產生良好的刺激，對于驅除體內寒氣很有幫助。
并且，在泡腳的過程中還能促進腳部末梢神經的靈敏度，對于促進體內的血液循環以及新陳代謝大有裨益。
但是，溫水泡腳的溫度不宜過高，一般保持在45℃左右即可，另外還可在泡腳水中適量加點暖宮“佐料”，其中生姜、花椒便是佳選，能使得溫經活絡、散寒理氣的效果更佳。但是，處于經期中的女性最好還是不要泡腳了，否則易造成經期延長。
2、睡眠滋養
食補不如覺補，睡覺滋養是一個最為簡單且易行的方法，只要保證每天8小時以上的睡眠時間，并且作息時間需規律便可。
其中，睡眠滋養的前提便是拒絕熬夜，因為晚上23點至次日凌晨2點左右是人體各項器官進行代謝修復的重要時段，只有此時處于深度睡眠中，才能使得子宮以及其它各項器官處于良好的調節狀態，這對于增強體質，防止寒邪之氣入侵是很有好處的。
并且，保證一個充足且優質的睡眠還能為肌膚的毛細血管供給生長所需的充足營養，對于改善肌膚的新陳代謝、增強彈性幫助很大，對于女性來說更是最為便宜的“護膚品”。
3、勤曬背部
背部是人體存藏陽氣的重要部位，掌管人體陽氣的七條經脈都匯集在背部的位置，所以說在日常經常曬背部對于升發體內的陽氣，散寒暖宮是很有好處的。
其中在后頸部最為突出的部位，也就是大椎穴所在的部位，此處的脂肪層比較薄，很容易受到外界寒氣的侵襲，從而導致體內的寒氣加重，而在曬背部的同時，能很好的驅寒保暖，同時身體還會將所吸取的陽氣更快的輸送到全身的各個部位。
其中，上午十一點左右是太陽最好的一段時間，紫外線偏低，所以多曬會太陽能使人感到溫煦柔和之感，對于活血化瘀也是極好的。
所以，在某一個閑暇的午后，不妨為自己泡上一杯咖啡，準備一本喜愛的書，盡情沐浴在陽光下，讓陽光灑在背部上，愜意的享受小資的生活，同時還能收獲健康哦
猜你喜歡：
3.女人暖宮方法
5.女人暖宮方法
7.女人如何暖宮驅寒
8.女人暖宮的辦法
女人怎樣暖宮
