能夠排除毒素的食物有哪些
每個人的體內都有毒素，如果不及時的排毒就會導致毒素越來越多，很多食物具有排毒的功效，能夠排除毒素的食物有哪些?下面就讓小編來告訴你答案。
能夠排除毒素的食物
1、草莓
不要看草莓的個體比較小，其實它可以說是水果中營養最為全面的。不但可以幫助我們排除毒素而且還能保護我們的腸胃。
2、葡萄
體內毒素太多了怎么辦呢?不妨試試葡萄吧。據了解，葡萄含有的營養可以幫助腸、肝胃和腎等四個器官清楚垃圾，將毒素排除體外。
3、蘋果
蘋果被稱為最佳的美容食物，除了膳食纖維之外，它含有的半乳糖醛酸對于體內的毒素也有清楚的效果。不僅如此，蘋果含有的果膠還能呢個避免腸胃內的食物出現腐化的情況，避免毒素的發生。
4、荔枝
其實荔枝的營養也是非常的全面，從現代的醫學來說，荔枝不但可以作為排毒的佳品，同時還能改善肝功能，這對于肝臟不好的人來說是大補。
5、櫻桃
你知道為何櫻桃也是屬于排毒的食物嗎?其實很簡單，櫻桃所含有的果然就能去除毒素，因此也具有護肝保肝的效果。
6、黃瓜
黃瓜含有大量的維生素C，這是美容肌膚必須的營養，可以避免黑色素的形成。而且黃瓜還含有一種叫做黃瓜酸的營養，這種營養可以排除體內的毒素。
7、苦瓜
其實苦瓜在古時候就最佳的排毒蔬菜，著名的醫書本草綱目就有記載，苦瓜可以去除邪熱，緩解疲勞還能清心明目。所以說苦瓜也是不可多得的解毒排毒食物。
8、綠豆
綠豆在生活中比較常見，那么你知道嗎?從中醫的角度來說綠豆的解毒效果非常的好，經常喝綠豆湯的人可以排除毒素，讓你一身輕松。
原理
1、排毒還要注重滋補。
大多數人認為，“毒”是指有害于人體的外來致病因素。而劉紹興表示，“毒”的概念其實更加廣泛，是指一切可以干預正常生理活動并破壞機體功能的物質或因素，無論其來自外界或體內，統稱為毒，即分為外來之毒和內生之毒。空氣污染、化肥農藥、細菌病毒等，都是外來之毒，而人體自身代謝產生的各種廢物就是內生之毒的主要來源。
據專家介紹，排毒的方式主要包含排解和調補兩個方面，即“通、解、調、補”四法一體的排毒之法。“在打通排毒管道，將毒素排出體外的同時，利用化解、中和、轉化毒素的藥物進行解毒;還要對毒素造成的身體損害進行調理和滋補，達到陰陽平衡、氣血順暢，提高機體抵抗力、增強人體自身的排毒解毒功能。”專家說。
通過“通、解、調、補”四法一體的排毒方式，對美容養顏有很大好處。據專家介紹，首先，將毒素排出、解除至體外，能夠促進新陳代謝，調理內分泌;另一方面，通過調節機體狀態平衡，使氣血流暢、陰陽平衡，使皮膚血液增多，皮膚細胞活力增強，從而達到調內養外，從而對毒素外發于肌膚所導致的痤瘡、顏面色斑有較好的治療作用。除此之外，對便秘、肥胖、口臭等問題也有很好的治療作用，可以幫助愛美的人們達到美容養顏的效果。
1、中藥材組配實現排毒功效。
通過“通、解、調、補”的排毒方式排出人體毒素，離不開中藥材的配合。專家表示，中藥材講究“合用”，單純的一味藥材很難達到全面的排毒功效。據了解，中藥排毒以大黃、白術、西洋參、芒硝、枳實、青陽參、小紅參、肉蓯蓉、荷葉這幾味藥材的組方排毒功用為佳。
(1)要“打通”，即利用組方中寒性藥材的降濁、通排之功，打通人體各路排毒管道，如腸道、肝、腎、血管等，使毒素排出體外;(2)再來是“解毒”，充分發揮小紅參、青陽參自身的解毒功能，清除多余毒素，降低體內毒性、減少毒素對身體的傷害;(3)“調理”，具有增加腸胃動力的白術和主升清降濁的荷葉，通過全面調理肌體的陰陽、氣血、臟腑功能，從根本上增強肌體自身的免疫、解毒功能;(4)“補益”，肉蓯蓉、西洋參、小紅參等藥材含有多種人體補益成分，針對毒素對肌體造成的損害，予以調養、補益、使氣血順暢、臟腑功能恢復正常。“通過中藥材藥性的不同功效，互補提升，才能真正達到排毒養顏的功效。”劉紹興表示。
但受到環境污染和噴灑農藥等因素的影響，近年來中藥材的品質和道地性受到嚴重威脅。據2013年的《中藥材農藥污染調查報告》顯示，被抽檢的藥材樣品中超七成含有農藥殘留。“藥材好，藥才好”，藥材的取材和品質的保證對于排毒的效果影響非常深遠，吃錯了很可能“毒上加毒”，產生很強的副作用。
對此，專家表示，如今的排毒市場比較雜亂，消費者在選擇時要以說明書為主，不能偏聽廣告，選擇的排毒產品要能有目的地調節人的生理機能并能治療病癥。如果要排毒，一定要選專業的排毒產品。
清腸排毒食譜
1、南瓜糙米飯
原料：糙米2杯、南瓜1/2個(約600克)。
做法：糙米洗凈，加水3杯浸泡1小時，連同浸泡的水放入電鍋，外鍋加水1杯，煮飯。南瓜去皮洗凈、切丁，10分鐘后拌入米飯中，同時加鹽調味，略微拌勻再煮。待電鍋開關跳起，再燜片刻即可盛出食用。
功效：比起精米，糙米的加工少，能很好的保留大米中的B族維生素、維生素E等元素，能有效提高人體免疫力，促進血液循環，預防便秘和腸癌。
2、帶燴雞柳
原料：海帶200克、雞腿肉100克、紅甜椒100克。蔥、姜、鹽、味精、色拉油、高湯、淀粉各適量。
做法：海帶用水泡開、洗凈、切成條，紅甜椒去籽后切成條，用沸水焯一下。雞胸肉切成條，用適量鹽、味精、淀粉碼味，然后鍋置火上放油燒至七成熱，再把雞胸肉下油鍋焯一下，撈起后待用。鍋內放少許油，下入蔥末、姜末炒香，加高湯，并放入全部原料燴三分鐘，調味后，用淀粉勾芡即成。
功效：相對于豬肉，雞肉的脂肪含量要低得多。海帶中的海帶氨酸幫助降低膽固醇的含量;豐富的褐藻膠，幫助阻止大腸吸收重金屬，并促進體內毒素的排出。
3、番薯粳米粥
原料：番薯200克、粳米150克、白糖適量。
做法：將番薯洗凈，連皮切成小塊，加水與粳米同煮為粥，待粥將熟時，加入白糖即可。
功效：番薯含有非常豐富的維生素A和維生素C，前者有保護眼睛的作用而后者能產生一定的美容效果。同時它還能使腸道通暢，將所有的廢氣排出體外，可謂是排毒的小能手。一碗番薯粥，既能幫助消化又能促進排便，讓人們一身輕松。
4、蘋果銀耳湯
原料：銀耳1大朵、冰糖適量、蘋果1個、枸杞適量。
做法：選擇好的銀耳，通常銀耳的白色部位越大越好、黃色部位越小越好。用冷水泡一夜以上最好。水要一次加足，中途不加水，反之會減少膠原蛋白，影響護膚的功效。燉一個1小時后，關火加入枸杞再悶上半個小時。
功效：銀耳性平無毒，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸的作用，還可以滋陰潤肺。再配以蘋果和枸杞，就不僅美容還能清腸瘦身，而且口感也會更香甜爽口。
5、玉米豆腐雞蛋羹
原料：豆腐1塊、玉米粒1碗、干貝(瑤柱)2粒、雞蛋1個。
做法：瑤柱用熱水浸泡至軟，撕碎。砂鍋燒熱，爆油，待油熱后注入暖水。待鍋內的水燒開后將豆腐及玉米粒一起倒入鍋，再次燒開后轉小火煮十五分鐘。雞蛋劃散，趁熱倒入鍋中，攪拌成蛋花，加鹽調味即可。
功效：玉米中豐富的鎂元素，可以促進腸胃蠕動，有助于腸胃健康，并且可以幫助順利排出體內廢物和毒素，可起到清腸排毒的作用，并且對減肥瘦身非常有好處，此外玉米須，具有利尿功效，對減肥也很有幫助。
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