怎樣排毒才正確 最常見的美容排毒誤區
排毒是一種養生方式，找尋好的時機來排毒可以把疾病扼殺在搖籃之中，讓自己的身體保持輕松健康的狀態。不過不少人對排毒存在一些誤區，這些誤區不僅導致沒把毒排出去，反而還傷了身體。下面是學習啦小編為大家整理的最常見的美容排毒誤區，供大家參考!
最常見的美容排毒誤區
排毒誤區一、只吃蔬菜水果不吃肉
只吃蔬菜水果不吃肉的話，，會傷害肝臟和腎臟!市面上的排毒餐通常指的是生菜沙拉、水果和五谷雜糧，幾乎不含蛋白質。然而，我們的肝臟和腎臟需要蛋白質才能正常運作。
排毒誤區二、排毒適合每一個人
孕婦，母乳喂養時，青少年，糖尿病患者或者極度疲倦的人不適合進行排毒理療，否則可能產生胃痙攣，惡心，腹瀉，頭痛等負面效果。
排毒誤區三、排毒能減肥
排毒只能讓你暫時減去若干體重，但排毒結束后會很快恢復。當然，從排毒開始的減肥計劃，效果往往不錯。
排毒誤區四、排毒期我能喝任何我想喝的東西
為了有效地排毒，必須排除蘇打水，咖啡和所有含有糖分的飲料。排毒期間也不能抽煙。抽煙對體內器官的損害比任何脂肪都要嚴重。
排毒誤區五、排毒總是有效的
事實上，沒有足夠的科學研究證明排毒的功效。然而，多吃水果蔬菜毫無疑問對健康有好處。排毒療程意味著減少熱量攝入，多攝入維生素，營養物和纖維。
排毒誤區六、吃越多苦的食物排毒效果越好
苦雖然能清熱瀉火，但是清的卻不一定是心火，而很大部分是肝膽之火和胃腸之火。同時，過重的苦味或吃過多苦味食物，會導致胃部不適，出現副作用，如惡心、嘔吐或泄瀉等。
排毒誤區七、排毒只有不進食一種方法
排毒的方法有很多種，果汁排毒，水療排毒，1-3天的單調食品排毒等。
排毒誤區八、身體能自己排毒
確實，我們體內的肝臟，腎臟，腸肺都是天然的排毒工具，甚至出汗也是排毒的一種。然而，我們的身體只能排除一定程度的毒素，因環境污染及食物毒素堆積超載的毒素超載，則需要靠其他方法促使身體排毒。
排毒誤區九、排毒應該持續一個星期
事實上，兩三天就足夠了。如果你堅持排毒一周，期間務必要吃固體食物。有研究發現，排毒理療超過一星期的人，體內分解的不僅有毒素，還有維生素和營養物質，而當體內的有益物質不足時，身體就啟動存儲機制，導致毒素也被留下來了。
排毒誤區十、年輕人不需要排毒
年齡偏大者因為身體機能的減退，尤其是長期服用慢性病治療藥物者，自身排毒機制已經不能保持身體毒素進出平衡，需要有治療措施。但是，對于年輕人來說，因為人的飲食結構、生活方式的變化，工作節奏的加快，熬夜、疲勞、壓力大，增加高蛋白、高脂肪食物攝入，在體內，極易造成毒素滯留，進而導致面部痤瘡、口氣不佳、腸胃不適、肝區不適等。所以，專家表示飲食起居不規律以及壓力大的年輕人，也需要定期排毒。
女生快速排毒方法
方法一、多喝水
喝水排毒是最快的排毒方式，水可以稀釋毒素，隨著體內代謝循環，水會帶走一些有毒物質。其中每天喝8杯水最適合，大家要把喝水當作是一件重要的事情來對待。
方法二、多食用洋蔥，木耳，香菇，大蒜，綠豆等食物
因為食用洋蔥，木耳，香菇等食物能夠有效降低膽固醇，如果膽固醇在體內沒有及時排除，就容易成績在血管壁上，導致高血壓等疾病。其中大蒜油是一種光譜抗毒素，具有解毒作用。此外綠豆排毒功效強那是眾多周知的。
方法三、堅持每天早上通便
如果長期便秘或者沒有及時通便都會導致毒素堆積，從而使女性長痘痘等，通便的食物有全麥，燕麥，玉米，芹菜等，如果你是便秘者不妨多食用以上食物。
方法四、緩解疲勞
疲勞也會引起毒素堆積，所以出現疲勞狀態的時候，要多伸展身體，促進血液循環，緩解疲勞感，可以適當喝一些酸果汁來排毒。
方法五、對淋巴進行適當按摩
淋巴系統是人體是人體重要的排毒的循環系統，充當毒素回收站的角色。所以要對淋巴進行適當按摩，促進淋巴循環對于排毒極其有益。
方法六、保護好肺
肺是最容易積存毒素的器官之一。空氣中漂浮的許多細菌病毒，粉塵等有害物質也隨之進入肺臟。一定要有防護措施。例如：戴上口罩等，可以再清新的地方多呼吸空氣。
方法七、盡量不要食用包裝食品
現在不少的包裝食品含有人工色素，香精，防腐劑等，這些物質都是對我們的身體造成毒素堆積的原因。因此，建議盡量不要食用包裝食品，多選擇純天然食物食用。
方法八、適量運動
運動不僅可以強身健體，對排毒也有它的一套。當人體運動后會排除大量的汗液，而部分毒素也會隨著汗液而被排除體外，從而達到了排毒的效果
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