吃什么排毒最快的水果_排毒吃什么水果好
現在的女性朋友最關心的莫過于自己的容顏，其實只要合理的飲食就能排毒養顏，那排毒最快應該吃什么水果好呢？下面是學習啦小編整理的吃什么排毒最快的水果，以供大家閱讀。
排毒最快的水果
草莓
是不可忽略的排毒水果，熱量不高，而且又含有維生素C。
在自然療法中，草莓可用來清潔胃腸道，并強固肝臟。不過，對阿司匹林過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。
櫻桃
很有價值的天然藥食。櫻桃的果肉能去除毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當的輔助功效，同時還有溫和的通便作用。
選擇時，最好選擇果實飽滿結實、帶有綠梗的櫻桃。
葡萄
現在幾乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄，也具有排毒的效果。它能幫助腸內黏液組成，幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾。
唯一的小缺點是熱量有點高，40顆葡萄相當于2個蘋果的熱量。
蘋果
如果怕胖，蘋果是不錯的選擇。除了豐富的膳食纖維外，它所含的半乳糖醛酸對排毒很有幫助，而果膠則能避免食物在腸內腐化。
選擇蘋果時，別忘了常換換不同顏色的蘋果品種，效果更好。
排毒最快的食物
1.黑木耳
黑木耳能抑制血小板凝聚，可下降膽固醇，對心腦血管疾病有利。黑木耳中的膠質，有助于將殘留在人體消化系統內的塵埃雜質吸贊同集合并排出體外，清滌胃腸。
2.粗糧
常吃紅薯、馬鈴薯、玉米、蕎麥等粗糧有助于堅持糞便的曉暢，使體內毒物不會久滯腸道。粗糧中富含很多細糧(或精加工食物)所欠缺的特別的維生素和礦物質。這些營養素有助于調節腸胃內環境，易為人體吸收并提高抗病力免疫功用。
3.海帶和紫菜
它們含大量膠質。能通便促進體內的放射性毒物隨同糞便排出體外。腫瘤患者承受放化療時多吃海帶是有利的。它們都屬堿性食物，有凈化血液效果。常吃海帶和紫菜能下降癌癥發生率。
4.綠葉蔬菜
綠葉菜中多為堿性，能夠中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中發生的過多的酸性物質，使體液堅持弱堿性，然后鏟除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍等。
5.生果
可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、西紅柿等。生果滋味雖多呈酸味，但在體內代謝過程中能成為堿性，并能使血液堅持堿性。特別是它們能將堆集在細胞中的毒素溶解，終究經排泄系統排出體外。
6.綠茶
綠茶中有很多解毒因子，它們易與血液中有毒物質相結合，并加快從小便排出。常飲綠茶還能防癌和降血脂。吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的損傷。
排毒最快的方法
激進派：斷食排毒
如果你管得住自己的嘴巴，斷食排毒的效果絕對驚人哦!
斷食，聽起來是不是有些恐怖?其實斷食排毒法并不是完全斷絕食物，只是要一段較長的時間保持消化系統空虛，以促進或強化自然機能，因此正確的說法應該是“饑餓排毒法”。目前比較常見的斷食排毒法包括減食法、不完全斷食法和完全斷食法3種。
減食法：盡量少吃含脂肪、糖類和熱量高的食物，膽固醇含量高的也應少食，可多吃纖維素多的食物。
不完全斷食法：飲食中的卡路里超低量，也就是盡量根據自己身體情況，食用極少的食物，以維護身體最低的營養供給，療程可以是幾個星期至幾個月不等。
完全斷食法：在一段時間內，完全不吃各種食物，只飲水或喝一些果汁、生菜汁。
懶人派：足貼排毒
管不住自己的嘴，又堅持不了做運動，對于這樣的懶人一族，竹酢排毒足貼當然是最佳選擇了。
竹酢排毒足貼最早是在日本流行起來的。在韓國、馬來西亞等國家都風靡一時。竹酢是竹炭加工過程中從竹肉內蒸餾出來的天然貴重精華，略帶煙熏氣味。每天晚上洗好腳，把足貼貼在腳底，等到第二天早晨起來你就會發現，原本白色的足貼變成了黑褐色，而且還油膩膩的。這些東西都是你身體里的各種毒素啊!隨著使用次數增加，體內毒素減少，足貼的顏色及油狀分泌物也隨之變淡、減少。如果你體內的毒素已經全都清空了，足貼就不再變色。
作為體外排毒的一種方法，足貼排毒不但安全、有效。最讓人驚喜的是它能讓你親眼目睹毒素的排出和減少，是不是非常有鼓舞性呢?
Tips：
使用足貼雖然輕松方便，但一定要堅持。一般使用足貼20天左右你就會感到整個人神清氣爽起來，如果使用后的足貼顏色慢慢變淺了，可以不必天天使用，隔天使用一次，同樣能起到排毒和保健的效果。
溫和派：飲食排毒
畜禽血 如豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的蛋白質被胃液和消化酶分解后，會產生一種具有解毒和滑腸作用的物質，可與侵入人體的粉塵、有害金屬元素發生化學反應，變為不易被人體吸收的廢物而排出體外。
海帶 對放射性物質有特別的親和力，其膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出。
海魚 含多種不飽和脂肪酸，能阻斷人體對香煙的反應，更是補腦佳品。
豆芽 貴在“發芽”，無論黃豆、綠豆，豆芽中所含的多種維生素能夠消除身體內的致畸物質，并且能促進性激素的生成。
復古派：刮痧排毒
刮痧是古老的中醫保健養生手法，現在流行復古，于是，傳統一轉身就變成了潮流。懷孕前不如去理療館“體”驗一把刮痧的神奇吧!
“痧”就是人體內氣血淤積和阻塞，也就是我們所說的“毒素”，刮痧可以排毒、去除淤積。刮痧的原理近似于足療，不同穴位與經絡是不同的反射區，即對應身體的某特定部位的健康，刮不同的部位、用不同的力度就會有不同的效果。一般的刮痧都是通過對肩頸部位的刮，讓緊繃、毒素過多的肌肉和身體得到緩釋。
Tips
1、刮痧一定要由專業人士操作，才不會由于力度、時間等掌握失當而造成不良后果。
2、刮痧的工具一定要經過消毒，避免交叉感染。
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