吃什么水果可以排毒養顏_排毒養顏可以吃什么水果
女性的身體需要不斷新陳代謝才能讓肌膚如何雞蛋般光滑潔白，所以離不開我們每天的身體排毒。那吃什么水果才可以排毒養顏呢？排毒養顏可以通過吃什么水果實現呢？下面將由學習啦小編告訴大家吃什么水果可以排毒養顏，僅供大家參考!
可以排毒養顏的水果
1.石榴：排毒修護
石榴內含有豐沛的精華元素，其內所含能量遠超其他水果。這種元素就如同雞尾酒中的強效抗氧化成分。這種抗氧化成分具有十分強大的排毒和修復組織的功能，可以促進細胞的新陳代謝，為人體補充能源。不僅如此，石榴的果肉還包含了多重維他命以及礦物質，它們不僅在外表上，可以為皮膚過濾毒素，還可為內部的器官減負，輔助治療糖尿病。
怎么吃：石榴的話，可直接吃也可榨成果汁，主要看個人喜好。另外，石榴籽也是可以吃的，大家不必放過它哦，他可是具有良好的保健效果呢!
2.楊桃：清燥潤腸
楊桃之中蘊含著大量的酸性物質，有草酸,檸檬酸和蘋果酸等。這些酸性物質可促進消化。其中所含有的纖維素以及酸素還能夠解內臟積熱，并且能夠清燥潤腸。總的來說，楊桃是一種營養全面的水果，對減肥有奇效!
怎么吃：一般呢，生吃楊桃的效果最好，而吃楊桃的時間在飯后為好，可以解膩，清爽口氣。
3.蘋果：減肥排毒
蘋果蘊含了大量的膳食纖維，而且，蘋果里的半乳糖醛酸排毒養顏，而果膠則可以不在腸內腐化，清潔腸道，保持人體健康。
怎么吃：蘋果每日吃一至二個即可。選擇蘋果時，可別忘了多試不同顏色或是不同種類的蘋果，效果更好呦。
4.無花果：保肝消毒
無花果可是個寶貝。無花果內不僅具有很多有機酸，還具有多種酶，這兩種物質可是具有消熱潤腸，助消化，保肝解毒的大功效。
怎么吃：無花果的吃法有兩種，一是剝皮吃，二是榨汁吃或做無花果百合湯。直接吃的話，要先將無花果扭轉過來，在果柄的位置把他扭開，再順著方向將綠色的果皮全部剝開，只吃里面的果肉;若是要榨汁吃的話，只需要把它切成小塊，再倒入榨汁機里即可。無花果除了可以排毒瘦身養顏外，還可防癌抗癌，潤肺止咳哦。
5.櫻桃：排毒養顏
櫻桃的果肉可不潔的體液，因此對腎臟排毒具有極大的輔助作用，同時還具有清腸通便的功效。挑選櫻桃時，最好選擇果實飽滿，帶有綠梗的櫻桃。
怎么吃：像櫻桃此類水果，洗凈生吃即可，當然，也可將其制成櫻桃醬，吃起十分美味。但大家要注意，櫻桃可不能多吃，一天最多只能吃個幾十粒。如果吃的太多，就更容易上火，嚴重的，還會導致流鼻血或是損肺等。
6.葡萄：幫助清除體內的垃圾
現在幾乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄，也具有排毒的效果。它能幫助腸內黏液組成，幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾。惟一的小缺點是熱量有點高，40顆葡萄相當于2個蘋果的熱量。
7.草莓：熱量低清潔胃腸道
不可忽略的排毒減肥水果，熱量不高，而且又含有維生素C。在自然療法中，草莓可用來清潔胃腸道，并強固肝臟。不過，對阿司匹林過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。
可以排毒養顏的食物
1、蜂蜜
味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。
蜂蜜富含維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種元素，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。
蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%一80%)，很容易被人體吸收利用。此外，它還含有多種人體所需的氨基酸、維生素B1、維生素B2、維生素C、鐵、磷等。
常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果，對防治心血管疾病和神經衰弱等癥也很有好處。
2、黃瓜
味甘，性平，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。
黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時還含有丙醇、二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒食品。
黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素;維生素C的含量比西瓜高五倍，能美白肌膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。而且，黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。
如果你較容易煩躁、口渴，假如喉痛或痰多，吃黃瓜有助于化解炎癥。
可以排毒養顏的食療方
1、紅豆紫米粥
花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮，切塊。然后燒開一鍋水將所有的材料都放進去，攪拌一下，再轉小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。在經期喝的話，可以加點紅糖，這樣有利于補血。
2、玫瑰花茶
荷葉、何首烏各1.5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢。將上述的材料用開水沖泡即可飲用，有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。
3、山楂桂枝紅糖飲
山楂15克，桂枝10克，紅糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入紅糖調勻，煮沸飲用。溫經通脈、化淤止痛，適用于婦女寒性痛經證。
4、黑木耳紅棗飲
黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用于月經過多，貧血及身體虛弱者。
5、韭汁紅糖飲
鮮韭菜300克，紅糖100克。將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至紅糖融化后兌入韭菜汁，即可飲用。溫經補氣。適用于氣血兩虛型之痛經，并可使皮膚紅潤光潔。
6、當歸生姜紅棗茶
姜、當歸、紅棗、枸杞、紅糖。當歸、紅棗用水洗干凈后，浸泡十五分鐘，然后連水一起倒入鍋中，生姜洗凈可去皮可不去，切片加入鍋中。大火燒開后，轉中火煮約二十分鐘，加入適合自己甜度的紅糖。糖融化后加入枸杞子，稍煮兩分鐘即可出鍋飲用，有補血活血，調經止痛，潤腸通便的作用。
7、姜棗紅糖水
干姜10克，大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，干姜切片，大棗去核，加紅糖煎水。喝湯，吃大棗。溫經散寒、緩急止痛，適用于寒性痛經兼嘔吐者。
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