美容養顏排毒瘦身有什么粥
一些粥有美容養顏排毒瘦身的功效，可以幫助女性更美麗動人。那么美容養顏排毒瘦身有什么粥呢?下面將由學習啦小編告訴大家美容養顏排毒瘦身有什么粥，僅供大家參考!
美容養顏排毒瘦身的粥
小米地瓜粥
食材：小米半碗，紅薯1個，水適量
做法：
1、小米淘洗兩遍，地瓜切塊備用。
2、將小米地瓜倒鍋中加清水沒過食材，小火慢熬至粘稠即可。
奶香紅豆燕麥粥
食材：蜜豆200克，燕麥片100克，北杏仁1小把，牛奶250毫升，蜂蜜1大勺
做法：
1、燕麥片用清水泡軟，麥片放鍋中，加煮熟的紅豆，倒入牛奶。
2、煮沸后轉小火煮10分鐘，稍涼后加蜂蜜，再撒杏仁碎即可。
銀耳枸杞養顏粥
食材：大米適量，銀耳適量，枸杞子少許，冰糖適量
做法：
1、銀耳泡發切碎，水燒開后放浸泡半小時的大米，放銀耳。
2、放枸杞子轉小火慢煮，大米煮開花，粥黏稠后放冰糖攪拌化開即可。
每天一碗粥，三月減肥排毒狂甩肉，想要瘦身的朋友們，千萬別錯過!
芹菜粥
減肥原理：芹菜含有豐富纖維素，有助消化，能還能排毒去水腫，還能使臉部咬肌得到鍛煉，使其變得更加緊實纖瘦。
準備材料：粳米、芹菜、生菜蔥花
具體做法：粳米洗干凈，浸泡30分鐘后放到鍋中熬煮至水沸騰。然后將芹菜切成粒狀倒入鍋中。粳米煮熟后，放入切碎的生菜再煮兩分鐘。最后往鍋中添加些許香油、蔥花、鹽，攪拌均勻后即可關火食用。
魚肉粥
減肥原理：魚肉脂肪少，而且能夠滿足“肉食”者們的胃口。
準備材料：魚肉、生菜、粳米、蔥花
具體做法：將魚肉洗凈后去皮去骨剁碎，生菜洗凈切碎。將粳米淘洗干凈浸泡片刻。然后，將粳米倒入鍋中熬煮。水開后，再將魚肉倒入鍋中。鍋中水分變少，即可倒入生菜。待粳米煮熟，熄火前撒上鹽和蔥花便可。
美容養顏排毒瘦身的9種食物
1、黃瓜
黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。
黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。
夏日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助于化解炎癥。
2、荔枝
味甘、酸，性溫，有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。
李時珍在《本草綱目》中說：“常食荔枝，補腦健身……”《隨身居飲食譜》記載：“荔枝甘溫而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心營，養肝血，果中美品，鮮者尤佳。”
現代醫學認為，荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。現代醫學研究證明，荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用，是排毒養顏的理想水果。
3、木耳
味甘，性平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。古書記載，木耳“益氣不饑，輕身強志”。
木耳富含碳水化合物、膠質、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養成分，被譽為“素中之葷”。
木耳中所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
4、蜂蜜
味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。《神農本草經》記載：“久服強志輕身，不老延年。”
蜂蜜富含維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種成分，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。
近代醫學研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果，對防治心血管疾病和神經衰弱等癥也很有好處。
5、胡蘿卜
味甘，性涼，有養血排毒、健脾和胃的功效，素有“小人參”之稱。
胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發油、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、胡蘿卜素、鈣、鐵等營養成分。
現代醫學已經證明，胡蘿卜是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿卜素，而且含有大量的維生素A和果膠，與體內的汞離子結合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。
6、蓮藕
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕榨打成汁，可加一點蜂蜜調味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。
7、花椰菜
一般來說，我們都知道花椰菜具有抗癌的功效，但是對于它為什么有這樣的功效卻不是很了解。花椰菜屬于十字花科，含有大量的維生素以及一種特有的抗氧化物質，所以能夠起到更好的抗氧化作用。而且花椰菜的味道也非常的不錯，千萬不要錯過這種食物哦!
8、苦瓜
味甘，性平。中醫認為，苦瓜有解毒排毒、養顏美容的功效。《本草綱目》中說苦瓜“除邪熱，解勞乏，清心明日”。苦瓜富含蛋白質、糖類、粗纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿卜素、鈣、鐵等成分。現代醫學研究發現，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統的防御功能，增加免疫細胞的活性，清除體內的有害物質。苦瓜雖然口感略苦，但余味甘甜，近年來漸漸風靡餐桌。
9、芹菜
芹菜含有機鉀，可以幫助清潔細胞。芹菜中含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣，過濾體內的廢物。一般人料理芹菜經常只取芹菜柄的部分，葉子則是丟棄不用，其實芹菜葉含多量維生素和礦物質，纖維也不少，剁碎之后在煮清湯時灑一些當香味劑，可以取代香菜。芹菜的纖維以莖部最為豐富，吃了可以增加排便量，讓排便較為通暢，對于體內環保也很有幫助。
美容養顏排毒瘦身的6種花茶
1、桂花綠茶
材料：干燥桂花適量，甜菊3g，綠茶5g，蜂蜜適量。
泡法：將桂花與綠茶置于杯內，以熱開水沖泡。約等三分鐘，讓桂花入味后，再加入蜂蜜即可。
功效：去脂輕身，整腸健胃，還可以排毒，去除口臭。
2、玫瑰花茶
材料：玫瑰花8朵，玫瑰茄2朵，絞股藍2克，綠茶2克。
泡法：將以上所有材料，放在杯子里，用90℃水沖泡3~5分鐘即可飲用。
功效：長期飲用有利于身體排毒，對去脂減肥有一定效果，還能抗輻射。
3、大棗菊花茶
材料：幾朵干菊花，冰糖、大棗各適量。
泡法：大棗去核撕碎和甘菊花放入杯中，加入熱水沖泡即可。最后可以根據自己的口味加入一下冰糖即可，但是不能太多的冰糖，這會影響這道茶水的口感。
功效：這道茶水的最大的功效就是能夠清熱解毒，而且有很好的補血功效，很適合女生飲用。
4、陳皮姜茶
材料：陳皮20克，生姜片10克，甘草5克，茶葉5克。
泡法：陳皮20克，生姜片10克，甘草5克，茶葉5克，配水1000毫升。按此比例，先將水燒開，再將陳皮、姜片、甘草與茶葉投入，沖泡10分鐘左右，去渣飲服。
功效：具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食、排毒降脂的保健功能。
5、山楂茶
材料：山楂2錢，決明子3錢，陳皮1錢，杭菊1錢，荷葉1錢。
泡法：將所有材料放進濾袋，將濾袋放入保溫瓶里。然后加入600毫升的沸水，加蓋10~15分鐘即可飲用。
功效：山楂茶對于喜歡以肉食為主的MM來說有很大的幫助，可以清除油脂，掃除堆積在身體內的廢棄物，有利于排毒。
6、蘆薈紅棗茶
材料：蘆薈3片、紅棗15粒、寡糖20ml、水300ml。
做法：蘆薈削去邊刺后，連皮帶肉切小塊，連紅棗和水用大火滾開后，小火續煮20分鐘，濾渣加入寡糖調味。
功效：蘆薈含Aloecin與蘆薈霉素，有健胃整腸，促進腸胃蠕動的功效，故有助于清腸排便。
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