女性如何判斷盆腔健康 怎么保護盆腔
盆腔是女性重要的部位，一定要及時的保健，想要保健盆腔就要知道如何判斷盆腔健康和保健盆腔的方法.下面是學習啦小編為大家整理的女性判斷盆腔健康，供大家參考!
女性如何判斷盆腔健康
1、捏八髎
捏八髎，如果松軟且捏得起代表子宮健康。
2、看臀部形狀
(1)、后翹型
八髎骨突出易得婦科炎癥，盆腔積液，子宮后位。
(2)、平直型
(3)、色素沉著型
瘀癥，久坐導致皮膚被壓迫，長期氣血不暢通引起色素沉著。
(4)、下垂型
易得腫瘤疾病及婦科炎癥，盆腔積液，多發性囊腫，最容易癌變。
(5)、外擴型
子宮脫垂，月子后遺癥，腰酸背痛，月經不調，月經淋漓不盡，小便失禁。
3、摸溫度
臀部、腎區的溫度低，冰冰涼，盆腔淤堵，產生了寒濕。
4、撥環跳
如果刺痛，生殖系統一定不健康，易得婦科疾患，臀部的環跳穴是婦科炎癥的最佳調理穴位。
女性保護盆腔的方法
1、婦科檢查悠著做
盡量避免不必要的婦科檢查，以免擴大感染，引起炎癥擴散。做婦科檢查應到正規醫院就診。
2、做好避孕措施
反復人流也是導致很多年輕女性患上盆腔炎的原因，而在性生活中不注意做好避孕措施，很容易就中招，不想生寶寶就要好好避孕，避免身體受到過多額外的創傷。
3、飲食要注意
女性若是寒涼的食物吃太多，血液遇寒則會凝固，血液循環受到阻礙，而造成排毒不暢，尤其在來月經時，經血流出受阻而感到痛經，因此，平時要少吃寒涼性的食物，尤其是本身體弱，體寒者。
4、保證良好的睡眠
而良好的睡覺是身體開展一切生理活動的基礎，只有睡得好，才可有正常的新陳代謝，免疫功能良好，才能防止受到致病菌的傷害。生活作息、飲食規律，適當鍛煉，還要保持和良好的心態，是增強體質的重中之重。
5、房事是萬病之源
房事不節，是造成多種婦科病的主要原因，如性愛過于頻繁、夫妻生活前后沒有注意衛生、又或是結束后，女方沒有及時排尿與清潔，這些不良的習慣會將外界的細菌帶入陰道內，造成病菌快速生長和繁殖，上行至盆腔而引發炎癥。
6、注意陰部衛生
女性平時就應該要做好陰部的衛生，不要自己沖洗陰道，也不要經常使用一些強堿性的私處護理液清洗，這樣會破壞陰道原本的菌群的平衡環境，更容易導致盆腔炎，其實上，很多慢性盆腔炎患者，都是由于這些不良的習慣而造成的。
7、常運動
參加各種方式的體育活動，尤其是跑步、登山等耐力運動，增強身體抵抗力。利用一切可能的時間和機會加強鍛煉，比如騎自行車上下班，坐公交車的提前兩站下車步行到單位或家，工作間隙站起來活動一下筋骨，在家邊看電視邊做扭腰壓腿……
8、經期是個防病關鍵時刻
經期是女性每個月的重要時刻，在這個特殊的時期，子宮內膜剝脫后致使血竇擴張，為細菌的滋生創造了良好的環境，如果沒有注意個人的陰道衛生，沒有及時更換衛生巾、經期性生活等，病原菌極易侵入生殖道，誘發多種疾病，到時候受傷害的不僅只是盆腔了。
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