怎樣治療偏頭疼_治療偏頭痛的食療方

時間：2017-02-23 17:11:24 淑賢744由分享

　　偏頭疼怎么辦?怎么治療偏頭疼好?偏頭痛是一類有家族發病傾向的周期性發作疾病。表現為發作性的偏側搏動性頭痛,伴惡心、嘔吐及羞明,經一段歇期后再次發病。那么有效治療偏頭疼的方法有哪些?下面就是學習啦小編給大家整理的治療偏頭疼的方法，希望對你有用!

　　偏頭痛的癥狀

　　一、頭痛部位：在偏頭痛中2/3主要是偏側性頭痛，1/3為兩側性頭痛。在偏側性頭痛中，其發作呈左右交替，有時疼痛部位發生變化，但常發于一定側，也有僅同一側發作的。即便頭痛從一側開始，后來發展為兩側者也不少。頭痛的部位于額部和顳部者多，由此擴展到全頭，進而向顏面、頸、肩放射。

　　二、頭痛的性質：頭痛通常從鈍痛開始，迅速增強，呈搏動性疼痛。患者主訴血管好像郁滯似的跳動樣疼痛。若搏動性頭痛超過一定時間，漸漸搏動廣泛，變化為持續性疼痛。80%偏頭痛患者為搏動性疼痛。然而頭痛程度輕的，也可不感覺呈搏動性。

　　三、發作頻率：偏頭痛的發作頻率是各種各樣的，有學者統計，在400例的偏頭痛中，每月發作1～4次者為50%。發作相隔的時間因每一個患者而異，有在相隔一定的時間肯定發病的，也有在若干次發作后，間隔很長時間再發病的，或按一定季節發病，或連日偏頭痛發作，呈偏頭痛狀態。

　　四、發作持續時間：偏頭痛發作分三期：一期為前驅期，發生在頭痛之前;二期為搏動性頭痛期，主要以搏動性頭痛為主;三期為恢復期，持續性頭痛，伴有疲勞、嗜睡。發作的主體是搏動性頭痛期，此期的持續時間也是各種各樣的，但通常是2～5小時，也有持續1～3天的。搏動性頭痛漸漸消失而變為持續性頭痛，但搏動性頭痛期向持續性頭痛期的過渡是不明顯的。

　　四個妙招治療偏頭痛

　　1、少酒

　　大部分人都有喝酒的習慣，并且相較于女性而言男性在平時生活中對各種酒精飲品更加依賴，這也是為什么男性更容易發作偏頭痛原因。可以說酒精是人體健康的罪魁禍首，要想預防及緩解偏頭痛癥狀，那么在平時生活中就應該盡量少喝酒。并且經過大量的研究發現，大部分酒精飲品都會誘發頭痛，尤其是葡萄酒類。這是由于在紅酒中含有更多容易誘發頭痛的化學物質，因此如果一定要喝酒的話，最好是選擇伏特加、白酒這類無色酒。

　　2、少吃酪胺酸食物

　　不管是什么原因所導致的偏頭痛，這部分患者在平時生活中都必須要注意飲食調理，飲食不合理的話同樣會誘發偏頭痛。對于患者而言，日常飲食應該盡量以清淡為主，除此之外還應該盡量避免食用含有酪胺酸食物，這類物質不僅會導致你發作偏頭痛，同時還有可能會引起血管痙攣。含有酪氨酸的食物還有可能會導致你神經緊張，從而導致頭痛加劇。

　　富含有酪胺酸的食物有很多，常見的有奶酪、巧克力、柑橘類食物，以及腌漬沙丁魚、西紅柿、雞肝、牛奶等，患者在平時生活中要少吃。

　　3、規律運動

　　經常有偏頭痛以及神經性頭痛等癥狀的患者，在平時生活中還應該養成適當運動的習慣，良好運動習慣對于患者而言有著不可估量的好處。通常情況下患者應該多進行呼吸訓練、調息的運動，比如像瑜伽、氣功等，這些運動都可以幫助患者穩定自律神經系統、減緩焦慮。

　　4、學會減壓

　　在平時生活中如果長時間精神過于緊張的話，同樣會導致偏頭痛等癥狀的出現，因此在平時生活中學會減壓對預防偏頭痛有著很好的作用。能夠幫助我們減緩壓力以及放松身心方法有很多，比如像聽輕音樂、外出旅游、傾訴等，除此之外在平時生活中還可以選擇泡泡溫水浴。經常性的泡溫水浴不僅可放松身心，同時還可以促進血液循環。

　　除了要注意經常減壓之外，在平時生活中還要特別注意，那就是要注意避免過度疲勞。同時還要注意勞逸結合，這樣可有效避免壓力增加。