手臂皮膚松弛原因 手臂皮膚松弛改善方法
有些的手臂皮膚出現松弛，這時候就會很著急，不知道該怎么辦好。本文是學習啦小編整理的手臂皮膚松弛的改善方法，希望對你有所幫助。
手臂皮膚松弛怎么辦
蝴蝶袖是怎么煉成的
一是在減肥后容易形成
本來手臂上有挺多肉肉的，突然短時間減了下來，但是減的都是淺層脂肪，這時就容易造成皮膚松弛，形成“蝴蝶袖”。
二是停止運動后容易形成
本來手臂上有很結實很大塊的肌肉，但是以往保持的運動停下來了，過一段時間原來的肌肉就變成了肥肉，從而形成蝴蝶袖。
三是脂肪堆積
比如突然發胖，手臂上方的肉肉堆在一起，形成“圓滾滾”的蝴蝶袖。
四是年齡增長，皮膚松弛。
一般而言，女性到了45歲以后，手臂上的皮膚和肌肉就會開始松弛，如果不加護理，有的人就會自然而然地出現“蝴蝶袖”。
三個小動作幫你改善手臂松弛
動作1、鍛煉內臂，使之結實
雙手交錯，拇指向下，雙臂向前延伸。
靜止2~3秒后雙手反轉一下收回，再向前延伸一次約2~3秒。慢慢進行約10~20次。
動作2、使雙臂緊張
單手按摩肩膀，并不停地聳肩，按壓的手一直向下壓。雙臂，特別是按壓的手的內側肌肉的緊張訓練。左右各5秒，共進行5次。
動作3、改善內臂的松馳
雙手掌交錯在耳邊，向上延伸用力，靜止2~3秒后放松。訓練平常較不常使用的肌肉，同時可矯正姿勢。共進行5~10次。
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它適合于局部脂肪增多，皮膚松弛的患者，尤其適合去除蝴蝶袖、腰部贅肉的減少和腰線的凸顯的改變及腿形的塑造。
皮膚松弛吃什么好
皮膚松弛是否可以通過食療的方式進行緩解呢?到底皮膚松弛吃什么好呢?
1、適當喝水
人體組織液里含水量達72%，當人體水分減少時，會出現皮膚干燥，皮脂腺分泌減少，從而使皮膚失去彈性，甚至出現皺紋。為了保證水分的攝入，女性每日飲水量應為1200毫升左右。
2、常吃富含維生素的食物
維生素對于防止皮膚衰老，保持皮膚細膩滋潤起著重要作用。其中維生素E對于皮膚抗衰有重要作用。
因為維生素E能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制衰老。
維生素E還有防止脂褐素沉著于皮膚的作用。脂褐素的生成與過氧化脂類有關。
而維生素A、B2也是皮膚光滑細潤不可缺少的。
當人體缺乏維生素A時。
皮膚會變得干燥、粗糙有鱗屑;若缺乏維生素B2時，會出現口角乳白、口唇皮膚開裂、脫屑及色素沉著。
3、增加富含膠原蛋白和彈性蛋白食物的攝入量
皮膚主要由膠原蛋白和彈性蛋白構成，前者主硬度，后者主韌度。
膠原蛋白和彈性蛋白又由無數個氨基酸組成，這些氨基酸就像一張網。
當女人懷孕到八、九個月時，腹部皮膚由于過度伸拉，這張網會產生多處斷裂，生成妊娠紋。
同時皮膚因失去韌性而導致小腹松弛，產后多年也不能消除。
適當的補充膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少。
彈性蛋白可使人的皮膚彈性增強，從而使皮膚光滑而富有彈性。
富含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物有豬蹄、動物筋腱和豬皮等。
但是也不能盲目補充膠原蛋白，最好咨詢過醫生再適量補充。
4、要注意堿性食物的攝入
日常生活中所吃的魚、肉、禽、蛋、糧谷等均為生理酸性。重量酸性食物會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高。當有機酸不能及時排出體外時，就會侵蝕敏感的表皮細胞。使皮膚失去細膩和彈性。為了中和體內酸性成分，故應吃些生理堿性食物，如蘋果、梨、柑桔和蔬菜等。
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