這樣防止皮膚松弛

　　皮膚對于一個女性朋友來說是很重要的，那么女人青春就是那么幾年的，如果過了那段時間皮膚就會變差，變的很松弛，我們要延長青春，那么一定要保持皮膚長久的緊致，如何防止皮膚松弛呢，以下是學習啦小編為大家整理的這樣防止皮膚松弛的方法，給大家作為參考，希望對你有幫助!

　　教您如何防止皮膚松弛

　　1.補充膠原蛋白

　　隨著年齡的增長，成纖維細胞的合成能力下降，若皮膚中缺乏膠原蛋白，膠原纖維就會發生聯固化，使細胞間粘多糖減少，皮膚便會失去柔軟、彈性和光澤，發生老化，同時真皮的纖維斷裂、脂肪萎縮、汗腺及皮脂腺分泌減少，使皮膚出現色斑、皺紋等一系列老化現象。將其作為活性物質用于化妝品中時，后者可以擴散到皮膚的深層，其含有的酪氨酸與皮膚中的酪氨酸競爭，而與酪氨酸酶的催化中心結合，從而抑制黑色素的產生，使皮膚中的膠原蛋白活性增強，保持角質層水分以及纖維結構的完整性，促進皮膚組織的新陳代謝，對皮膚產生良好的滋潤保濕、消皺美容作用。多吃富含膠原蛋白的食物，如葡萄、西紅柿，胡蘿卜、紅酒、綠茶等食物通過大量有效補充天然維生素C對抗皮膚氧化松弛。豬腳等食物富含大量的膠原蛋白，可增強皮膚的結構支撐力，同時加強皮膚的鎖水保濕，使皮膚保持緊繃有彈性。

　　2 良好的表情習慣

　　人在25歲以后，皮膚血液循環開始變慢，皮下組織脂肪層也開始變得松弛而欠缺彈性，從而導致毛孔之間的張力減小，使得毛孔彰顯。 即使體重沒有增加，從耳垂到下巴的面部線條也開始變得松松垮垮，不再流暢分明，側面看尤其明顯。 顴骨上的皮膚不再飽滿緊致，面部的最高點慢慢往下游移，開始出現法令紋，偏嚼、皺眉、抬眉、瞇眼、喜怒無常等不良情緒和表情會造成局部皮膚的過度運動及肌肉緊張，從而使皮膚因勞累過度又得不到有效的休息而形成皮膚松弛。

　　3 注意防曬

　　90%以上的皮膚松弛都是過度的陽光紫外線照射所造成，容易形成光老化 ，并且造成體內形成大量自由基使皮膚被過度氧化失去彈性而造成皮膚松弛，所以，一定要注意時時刻刻做足防曬的工作，出門前半個小時，將瑩純防曬乳液均勻涂沫在皮膚的各部位，用量不宜太少，別忘了嘴唇、眼睛、鼻子、耳朵。

　　4 切莫再貪甜

　　美國營養學家迪普希卡·阿加瓦爾表示，過分追求低脂飲食會降低皮膚質量。過于嚴格的低脂飲食會導致皮膚干燥，導致皮膚早衰。脂肪是保持健康皮膚不可或缺的營養，可保持皮膚滋潤和彈性。過度攝入糖分從各個方面都不利于健康，不僅腰圍猛增，也會將你的肌膚老化提前五年。當你打開一包曲奇餅干或者一盒糖果時，血液中的糖分會形成有害的物質使纖維組織硬化，導致皮膚的彈性降低，所以每次想吃糖的時候不妨與朋友一起分享，降低糖分攝入量，或者就把它們束之高閣。

　　5 .保濕功課是基礎

　　你一定不知道保濕還有這樣一個好處——保護抵御自由基的侵害，肌膚脫水將推動氧化應激，進而產生自由基，沒有滋潤保濕你的肌膚很難自我修護，狀況會越來越差。　　當你選擇了含有膽固醇、神經酰胺、必需脂肪酸、煙酰胺等成分的保濕產品，就能加強肌膚的水分屏障，使肌膚水嫩飽滿更健康。

　　6. 健身

　　我們在運動的時候會血液循環加速，這樣就可以增加皮膚血液的微循環，血液循環加速可以增加皮膚養分的交換，使皮膚更有營養，更有彈性、更紅潤。生活方式決定肌膚狀態，如果久坐不動，又沒有什么興趣愛好，不僅身體容易囤積脂肪，面部的脂肪也會不由自主地奔向地心，再好的護膚品也不及保持運動來的長效，對大多數人來說，每天鍛煉一個小時已經足夠，花5%的非睡眠時間在健身上，無論是慢跑、羽毛球還是游泳，都能讓你越來越健康，肌膚也會更加彈力緊致。

　　7. 早餐多吃蛋白質

　　擔心發胖而拒絕所有的蛋白質，小心減肥未果反而讓面部變腫。過度的減肥會造成提供肌肉養分的蛋白質銳減，從而造成原來由肌肉組成的皮下脂肪下陷，使贅肉在面部形成，變成可怕的雙下巴，每天攝入至少150g蛋白質，相當于一份三文魚排的蛋白質含量。在早餐中加入豆乳和干酪，從清晨開始阻斷蛋白質的流失。

　　8.淋浴也會加速肌膚老化

　　喜歡用大流量的淋浴頭洗澡，你以為這樣能減壓，其實越來越多的研究發現，人的皮膚最外面是角質層，自動脫落的角質層和皮膚汗液混合的皮垢不會很多，每天洗掉這部分，對皮膚有一定的保護作用。如果洗澡過勤，將角質層傷害，其保護皮膚的作用就會失去，皮膚細胞內的水分更容易蒸發掉，皮膚就會干燥。按照中醫的說法就是“燥則生風，生風則癢”，其中“風”在這里是指一種病因，在身體內游走不定，從而導致皮膚瘙癢。因此冬季每周洗澡2—3次是比較合適的。如果你沒時間泡浴，建議淋浴時將水量調小，并且減短淋浴時間，以免過度刺激皮膚。

　　9 .保持皮膚清潔干凈

　　如果卸妝不干凈不徹底，化妝殘留物堆積會阻塞毛孔，毛孔粗大，我們的肌膚會變得粗糙干燥，所以卸妝是清潔肌膚的第一步。如果你還不清楚卸妝的注意事項，使用卸妝乳液后還需要進行潔面。卸妝乳液能去除臉上的油性污垢，所以可以去除粉底彩妝部分。潔面乳具有徹底清除污垢的功效，卸妝時候卸妝+潔面兩者同時進行，效果更好。面部油污、灰塵太重，帶妝時間太長或者卸妝不徹底，會造成皮膚毛孔堵塞，難以自然呼吸，引發炎癥或者皮膚營養失衡。長此以往，就會造成膚張力缺失，沒有彈性，形成皮膚松弛。

　　10.戒煙

　　與男性相比，吸煙對女性皮膚老化的影響更嚴重。不過無論男女，吸煙都會導致過早衰老，并會從皮膚表面表現出來。也正因為此，戒煙也有一定抗衰老作用。與其嘮叨著戒煙，不如看看吸煙是如何摧毀肌膚的：膠原蛋白和彈性蛋白被無情地擊垮，導致循環速度下降，同時還會降低雌性激素分泌水平，而雌激素正是保持肌膚幼齡的秘密。

　　11. 甩掉纏人的眼周紋

　　除了選擇適合的眼霜以外，建議在季節轉換的時候，使用一些集中修護的眼部產品，例如貼膜式的眼膜，將有助于提升眼部皮膚的自我修護能力，幫助改善各種眼部肌膚問題，或者選擇天然海藻萃取的產品，科學研究發現天然海藻即使在陽光直射、低溫、高鹽分的惡劣環境下依然能展現健康旺盛的生命力，這是由于海藻內含有T4酵素，幫助海藻進行自我修護。這種成分也能幫助肌膚喚醒自我修護能力，減少皺紋產生。

　　注意事項

　　容易長痘的人，選用清爽不油膩的乳液狀產品，不要使用防曬油、隔離霜類的防曬品。

　　為免肌膚色素沉著，盡量不要吃太咸或太辣的刺激性食物。