秋季養(yǎng)生保健小知識(shí)有哪些
秋季養(yǎng)生是一件十分重要的事情，秋季養(yǎng)的好，秋冬都不會(huì)得病，那么在秋季如何養(yǎng)生才比較好呢?接下來(lái)就隨學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)閱讀以下的內(nèi)容吧!
秋季養(yǎng)生保健小知識(shí)
第1招：早起一碗熱姜湯
早上喝一碗熱姜湯，對(duì)于秋季養(yǎng)生是十分好的，早上天氣比較涼，剛好可以就我們的全身都暖起來(lái)的哦!有條件的朋友們不妨試試吧!
秋冬季節(jié)到了，早晨起來(lái)洗漱完畢，取姜切成薄片，3-5片放入碗中加紅糖或者蜂蜜1-2勺，熱水沖開(kāi)，喝上一杯，一整天身體熱乎乎，御寒保暖，特別適合容易感冒手腳冰涼的朋友，小朋友們也可以喝。
第2招：鬧肚子用大蒜
秋冬季節(jié)，寒氣入侵腹部或吃壞了東西，常會(huì)出現(xiàn)腹瀉，教你一招，用茶葉一包10克左右(鐵觀音就可以)，大蒜一頭(是一大頭，不是一小瓣哦)，煮水，一次性喝下去，一天連喝2-3次，保準(zhǔn)好。才是硬道理
大家在鬧肚子的時(shí)候可以試試這種方法，小編的家人平時(shí)肚子疼的時(shí)候小編就是這么告訴他們的，這個(gè)方法還是比較有效的呢!
第3招：紅血絲皮膚敏感用香蕉
有些朋友皮膚比較敏感，容易出現(xiàn)紅血絲，取香蕉一根搗爛然后敷在臉上，10分鐘后清洗干凈，提高皮膚免疫力的作用，這種方法又方便，簡(jiǎn)單，并且效果非常好。
第4招：增強(qiáng)記憶力吃鵝蛋
隨著生活節(jié)奏加快，記不住事兒，教你一招記憶力增一倍。記憶力差：鵝蛋一只，打入碗內(nèi)加適量白糖攪勻，蒸熟早晨空服，連吃5天，有清腦益智功能，對(duì)增強(qiáng)記憶有特效，忌吃海帶、花椒、動(dòng)物血、酒、綠豆。
鵝蛋不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，而且對(duì)于增強(qiáng)記憶力真的很有效的，如果你覺(jué)得你的記憶力沒(méi)以前好了，那么不妨經(jīng)常吃它哦!
第5招：皮膚瘙癢用香菜
用新鮮的香菜和白酒混合，然后浸泡兩個(gè)小時(shí)，最后用這種液體來(lái)清洗瘙癢的位置，能夠很快的起到止癢的作用。
第6招：咳嗽小妙方
鴨梨一個(gè)，洗凈，挖去中間核后放入鮮貝母2克、干貝母1克和一點(diǎn)冰糖;然后放碗里，加上多半碗水，水里再放點(diǎn)冰糖，上鍋蒸半小時(shí)左右即成。每天早晚兩次一天吃完，七天一個(gè)療程，連續(xù)五個(gè)療程即痊愈。注意要堅(jiān)持用藥，切忌中斷。
第7招：臉上有痘用土豆
臉上有痘的朋友尤其是青春期的朋友，臉上的痘痘更是一茬接一茬，用土豆切片敷在臉上，10-15分鐘取下，對(duì)痘痘緩解會(huì)不錯(cuò)哦。
第8招：臉上黑頭多用花椒水
才用花椒熬水，去除花椒，用得到的水洗臉，花椒水可以很好的殺滅螨蟲(chóng)及其他細(xì)菌，對(duì)預(yù)防和減少黑頭有很好幫助。艾林卡君子皂早晚各洗臉一次，不僅把去黑頭去的干干凈凈，還能保濕控油補(bǔ)水，秋冬天氣干特別合適用。
第9招：失眠小妙方
核桃仁、黑芝麻、桑葉各50克。搗爛如泥，做成丸，每丸3克。每次服9克，每日2次。適用于失眠較久的人。
第10招：灰指甲用米醋
用米醋泡病甲20分鐘左右，會(huì)有效抑制甲下真菌的存活，降低細(xì)菌、真菌和微生物的存活和擴(kuò)散。
第11招：有凍瘡用茶水泡
以前每到冬天凍瘡就來(lái)了，發(fā)癢腫痛苦不堪言，可難受了，后來(lái)學(xué)了一招，將剩茶水兌血熱水泡洗手腳約10分鐘，堅(jiān)持一周，皮膚就可以恢復(fù)原樣了，以后冬天也不會(huì)再犯了，有凍瘡的小伙伴去試試。
第12招：頭屑多出油用鮮姜
把鮮姜切片倒入鍋中煮，水溫后洗頭，用手輕輕按摩頭皮，然后再用清水沖干凈，毛巾擦干，很有效的減少頭屑。
秋季養(yǎng)生保健小貼士
1、秋季養(yǎng)肺。飲食問(wèn)題是一直我們注意的問(wèn)題，秋季飲食一定要宜養(yǎng)陰的，秋季時(shí)候我們的肺是值得補(bǔ)充的一點(diǎn)的。肺氣直接會(huì)影響我們的壽命的。在飲食的時(shí)候一定要注意養(yǎng)肺。多吃一些滋潤(rùn)潤(rùn)燥的食物的。例如：梨、芝麻、鱉肉、烏骨雞、銀耳、甘蔗、蜂蜜、龜肉、豆?jié){、飴糖等,這些食物都是起到潤(rùn)肺養(yǎng)血的功效.
2、秋季,我們的肺部往往是比較偏旺,那么我們一定要少一些辛辣刺激性的食物.如:蒜、韭菜、蔥、姜、辣椒等.那么我們要多吃一些酸性的食物的,如：蘋(píng)果、石榴、芒果、山楂、柚子、荸薺等。
3、多吃粥.在秋季來(lái)臨的時(shí)候,天氣的氣溫有時(shí)候還是比較熱的,那么有時(shí)候可以會(huì)出現(xiàn)一些悶熱的,那么很多的人還會(huì)經(jīng)常吃夏季的水果.那么在秋天的早上,我們一定要多喝一些粥的,喝粥可以讓我們健脾養(yǎng)胃.秋天的粥一般有:鴨梨粳米粥、山楂粳米粥、杏仁粳米粥、柿餅粳米粥、白蘿卜粳米粥等
4、秋天氣候變化很大,往往在深秋的時(shí)候,我們會(huì)感到一些寒氣的到來(lái),所以說(shuō)在秋季的起居上有注意的.養(yǎng)成一個(gè)好的睡眠是很重要的,注意保暖,夜間睡覺(jué)要蓋好被子,保持家庭室內(nèi)中的空氣流動(dòng)
5、秋季鍛煉身體.秋季鍛煉身體是很好的時(shí)期.在秋季時(shí)候我們體內(nèi)中的陰精陽(yáng)氣也在收斂之中,所以在秋季的時(shí)候運(yùn)動(dòng)量不要過(guò)于大的。
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