3歲寶寶秋季養生食譜 3歲寶寶秋季養生吃什么菜
入秋后，白天天氣還很悶熱，寶寶容易疲倦、無力，所以飲食需要既滋陰又潤燥。適合3歲寶寶秋季養生食譜有哪些?接下來就隨學習啦小編一起來了解下吧!
3歲寶寶秋季養生食譜
二豆湯
食材：紅豆，綠豆，薏苡仁各適量。
做法：講三種食材按照1：1：2分之1 的比例熬成湯，溫熱時各寶寶喂食。
功效：潤燥，清熱。適合1歲以下的寶寶食用。
百合粥
食材：百合30克，粳米100克，冰糖適量。
做法：百合泡軟后，與粳米一起加如清水熬煮成粥。加入冰糖，再略煮一會兒即可，每天早晚適量食用。
功效：補肺，除燥，安神。適合8個月以上的寶寶食用。
蓮藕茶
食材：蓮藕粉3湯勺。
做法：加熱水沖泡蓮藕粉，攪拌均勻至溶化即可飲用。
功效：可緩解腸胃不適。適合8個月以上的寶寶適量飲用。
冰糖川貝梨
食材：梨去核后，將川貝母和冰糖填充，再隔水蒸熟。每日2次，每次半個，持續2到3天。
功效：可治療咳嗽，口干等癥。適用于1歲以上的寶寶食用。
3歲寶寶秋季養生菜譜
魚蛋餅
【原料】凈魚肉20克，雞蛋半個，黃油6克，番茄沙司10克，凈蔥頭10克。
【制作】
1、蔥頭切成碎末備用;魚肉煮熟，放入碗內研碎備用。
2、雞蛋磕入碗內，加入準備好的魚泥、蔥頭末，調拌均勻成餡。
3、把黃油放入平底鍋內熔化，將餡團壓成小圓餅，放入油鍋內煎炸，煎好后把番茄醬澆在上面即可。
【特點】色澤美觀，軟嫩鮮美。
【功效】魚蛋餅含有嬰兒生長發育所需的優質蛋白質、鈣、脂肪、鐵、磷、鋅及維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素D、維生素E等多種營養素，對孩子強壯身體大有裨益。
豆腐鮮蝦丸
【原料】鮮蝦仁250克，豬肥肉30克，嫩豆腐2塊，雞蛋1個，精鹽、蔥末、淀粉、胡椒粉、淀粉、味精各適量，花生油500克。
【制作】
1、將豆腐放鍋內，注入清水，精鹽，煮沸，取出，瀝去水分。
2、蝦仁洗凈，剁成蝦蓉末;豬肥肉剁碎。
3、將豆腐、蝦蓉、肥豬肉一同放入大碗內，加入蔥末、淀粉、雞蛋、味精、胡椒粉，調味后，攪拌上勁，成為豆腐泥。
4、鍋置火上，倒入花生油，燒至五成熱后，將豆腐肉泥擠成小丸子放入油鍋，用中火炸至金黃色，撈出，瀝油，裝盤即可。
【特點】嫩軟，鮮香。
【功效】此菜營養全面、豐富，含有幼兒生長所必需的蛋白質、多種維生素和礦物質等營養素。適宜幼兒食用。
百合粥
食材：百合30克，粳米100克，冰糖適量。
做法：百合泡軟后，與粳米一起加如清水熬煮成粥。加入冰糖，再略煮一會兒即可。每天早晚適量食用。
功效：補肺、除燥、安神。適合8個月以上的寶寶食用。
薏仁二豆湯
食材：紅豆、綠豆、薏苡仁各適量。
做法：將三種食材按照1︰1：1/2的比例熬成湯，溫熱時給寶寶喂食。
功效：潤燥、清熱。適合1歲以上的寶寶食用。
蓮藕茶
食材：蓮藕粉2湯匙。
做法：加熱水沖泡蓮藕粉，攪拌均勻至溶化即可飲用。
功效：可緩解腸胃不適。適合8個月以上的寶寶適量飲用。
冰糖川貝梨
食材：川貝母3克，冰糖9克，梨1只。
做法：梨去核后，將川貝母和冰糖填充，再隔水蒸熟。每日2次，每次半個，持續2～3天。
功效：可治療咳嗽、口干等癥。適用于1歲以上的寶寶食用。
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2.秋天潤燥吃什么
4.腸胃不好怎么調理
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