秋季氣虛怎么辦_秋季氣虛要怎么補血

　　秋季氣虛是需要調理的，以免引起一些疾病，氣虛是一種非健康的身體狀況，可以通過飲茶調理，那么秋季氣虛怎么補?下面就不妨和學習啦小編一起來了解下吧!

　　秋季氣虛體質

　　先來看看什么是氣虛體質，形體虛胖，面色萎黃或恍白，唇色淡白，毛發沒有光澤，平素易乏力，倦怠少氣懶言，少動喜靜，或平時遇風即打噴嚏、流清涕，舌淡，脈細弱的人。我們稱作氣虛體質。氣虛體質者多為元氣不足，主要原因是先天不足，或后天失養，病后體虛所造成。由于氣虛，肌表不固，稍一活動即容易出汗，遇風寒或穿衣不慎，即容易感冒，勞累后容易頭暈，氣喘。

　　氣虛的人需要補氣，根據中醫的原則，補氣要把握劑量，緩圖漸進，不可峻補，氣有余便是火，補氣不當，會生內熱，補氣太過，易于滯氣，故補氣同時可加行氣之品。那氣虛的人如何改變自己的體質呢?一味補是不妥當的。通過茶飲補氣，味較清淡，緩圖慢補，藥效持久，是較好的方法。

　　秋季氣虛的茶飲配方

　　1、生姜紅棗飲：鮮生姜(老姜)3克切薄片，加水500毫升，小火煮20分鐘，再加入紅棗6-10枚，桂圓6-10只，小火燉到紅棗酥爛，吃紅棗和桂圓，喝湯。如果能加入一點紅糖，那更好、每天睡前吃一次，這種吃法，味道好，營養好，便宜，而且效果不錯。

　　2、活力補氣茶：人參花2克，扁豆花2克，蟲草花2克，芍藥花2克。開水沖泡，當茶飲用。具有補元氣，健脾補肺的功效。

　　3、甘麥大棗茶：甘草5克，大棗6枚，小麥30克。水煎去渣，代茶飲用。具有補氣和中，養血安神的功效。

　　4、人參蜜茶：人參10克，白糖30克，蜂蜜50克、。加水煎煮，當茶飲用。有大補元氣，減少疲勞，增強抗病能力的功效。

　　另外，氣虛質者性格內向，情緒不穩定，膽小喜歡冒險，應培養豁達開朗樂觀的生活態度，不可過度勞神，避免過度緊張，保持平和的心態，不宜過思過悲。平時應注意保暖，不要勞汗當風，應微動四肢，使氣血流通，不可過勞。

　　秋季補氣血的食療方法

　　1、馬齒莧拌豆芽：

　　鮮馬齒莧150克，黃豆芽150克，白糖6克，醋2克，味精2克，醬油3克，香油15克。將馬齒莧去老葉，洗凈;黃豆芽洗凈，分別將馬齒莧、黃豆芽入沸水汆焯，撈出控干水分，將糖，醋、醬油、味精、香油調成味汁;將馬齒莧與黃豆芽混合均勻，澆味汁即成?？山∑⒗麧瘢?a href='http://m.bingou.cc/yangsheng/meironghufu/' target='_blank'>護膚麗顏。

　　2、銀耳櫻桃粥：

　　水發銀耳50克，罐頭櫻桃30克，糖桂花、冰糖各適量，粳米50克。先將粳米煮粥，粥熟后，入冰糖溶化，加入銀耳，煮10分鐘，再入櫻桃、桂花，煮沸后即成。補氣養血，嫩皮膚，美容顏。適用于氣血虛之顏面蒼老、皮膚粗糙干皺。常食可使人肌肉豐滿。皮膚嫩白、容顏煥發、唇似櫻桃。

　　3、豬皮燒花生：

　　新鮮豬皮200克，生花生米250克，精鹽、味精、蔥花、姜末各適量。將花生米洗凈待用。將豬皮去毛洗凈，下沸水鍋中焯一段時間撈出洗凈，切成丁。將豬皮、花生米、精鹽、姜末和清水一起下鍋煮沸后，改用文火燒至肉皮熟爛，花生米醇香嫩細時，撒上蔥花、味精即可食用。常食此菜肴能有效地滋潤皮膚，使皮膚潔白而富有彈性。

　　4、蓮藕駐顏方：

　　蓮花7克，蓮藕8克，蓮子9克。將上3味陰干，為末，過篩，混勻，裝瓶封存。早、晚空腹服1克，溫開水送服?？神v顏輕身，葆青春。適用于肥胖而容顏將衰敗者。

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