男性秋季養(yǎng)生湯

　　秋季天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，是最適合進補的時節(jié)，補氣補血也是必不可少，那么男性秋季如何補氣補血呢?不妨多喝點湯水，秋季適合喝湯養(yǎng)生，那么秋季男人補氣血的湯有哪些?下面我們先來講述一下秋季男人既養(yǎng)生又補氣血的食材，然后列舉秋季男人補氣血的湯。一起來看看吧。下面是小編為大家整理的男性秋季養(yǎng)生湯，希望對大家有幫助。

　　一、秋季男人補氣血吃什么

　　下面這些食材既可以補氣血亦符合秋季哪些養(yǎng)生的要求。

　　1、山楂(開胃消食、化滯消積、活血散瘀、化痰行氣)

　　2、黃鱔(益氣血;補肝腎;強筋骨;祛風(fēng)濕 )

　　3、蝦仁(補腎壯陽、健胃)

　　4、紅棗(健脾胃、滋潤)

　　5、蓮子(健脾)

　　6、核桃(養(yǎng)肺)

　　7、菠菜(補血止血，利五臟，通血脈，止渴潤腸，滋陰平肝，助消化。)

　　8、胡蘿卜(除秋乏)

　　常用的補血中藥有當(dāng)歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥，用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳，均有很好的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、養(yǎng)血效果。

　　二、秋季男人補氣血的湯有哪些

　　(一)、胡蘿卜山楂湯

　　主料：冬瓜250克、胡蘿卜100克、山楂適量。

　　調(diào)料：鹽適量。

　　做法：

　　1、冬瓜洗凈，切塊;胡蘿卜、山楂洗凈，均切片。

　　2、鍋中倒入適量清水，放入冬瓜塊、胡蘿卜片、山楂片，煮沸后，轉(zhuǎn)成中小火慢慢燉至胡蘿卜軟爛，出鍋前加入鹽調(diào)味即可。

　　(二)、黃鱔排骨粉絲湯

　　材料：生抽：1/2湯匙，生粉：1/2湯匙，胡椒粉：1/4湯匙，油：2湯匙，麻油：1/4湯匙，鹽：適量，粉絲：1扎，排骨：200克，黃鱔：500克，蔥：1條，香菜：1棵，姜：2片，水：5碗。

　　做法：

　　1. 排骨洗凈，汆水撈起;

　　2. 煮沸煲里的清水，放入排骨，小火煲一個小時;

　　3. 買黃鱔時請師傅剖好，不起骨，洗凈;用熱水淋燙， 用刀背刮去表皮的“滑潺”，切段;用1/2湯匙生抽、1/2湯匙生粉、1/4湯匙胡椒粉和少許鹽腌好;

　　4. 粉絲用清水浸泡至軟;

　　5. 蔥和香菜洗凈，蔥切末，香菜切段;

　　6. 熱鍋放兩湯匙油，炒香姜片和蔥末，加入粉絲炒勻，下1湯匙料酒，倒入煲好的排骨湯，煮開后放黃鱔，再煮約8分鐘，下麻油和適量鹽調(diào)味，撒上香菜段即可品嘗。

　　功效：補腎祛風(fēng)，壯陽活血，強筋骨。

　　(三)、蝦仁豆腐湯

　　蝦仁35克，豆腐250克，香菇20克，枸杞子30克，白菜心100克，生姜絲10克，上等魚露和味精適量。蝦仁、枸杞子洗凈，香菇浸泡洗凈切絲，白菜心洗凈切絲。上述用料和生姜絲同放入鍋中，加水適量，武火煎沸，豆腐切小塊加入，改為文火煮30分鐘，加魚露、味精調(diào)味即可佐膳。