吃什么可以祛斑 祛斑的飲食小竅門

　　祛斑一直是很多人都非常煩惱的事情，是一件很困難的事情，嘗試過許多的祛斑方法都沒有很好的效果!今天學(xué)習(xí)啦小編為你帶來幾種可以祛斑的水果，希望能夠幫到你。

　　可以祛斑的水果

　　1、櫻桃

　　新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養(yǎng)。

　　鐵元素可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性。

　　祛斑秘方

　　櫻桃汁

　　櫻桃80克，冷開水1杯。櫻桃洗凈后去核，放入果汁機中加冷開水?dāng)嚦蓹烟抑?，倒出來就可以喝了。這款果汁具有潤澤皮膚的作用，能夠消除皮膚暗瘡疤痕。

　　櫻桃酒

　　原料

　　新鮮紅櫻桃、白酒、冰糖。

　　做法

　　1.櫻桃洗凈去蒂

　　2.取一干凈容器，加入冰糖和櫻桃。

　　3.倒入白酒，加蓋密封后，放入冰箱。

　　4.一周后飲用，中途可取出稍稍攪拌一下，讓冰糖和酒充分融合。

　　2、荔枝

　　荔枝含有糖、蛋白質(zhì)、果膠、維生素C、磷、鐵等營養(yǎng)元素。

　　維生素C及鐵都是讓人擁有白里透紅氣色的營養(yǎng)，不過吃荔枝容易上火，所以火氣大、容易長痘痘的美眉要適可而止，不要吃太多了。

　　3、番石榴

　　番石榴也是多吃多美白的水果，它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養(yǎng)。

　　光是維生素C就是其他水果的好幾倍，所以要祛斑的人可以多吃。

　　4、番茄

　　番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒，它有很豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機酸及蛋白質(zhì)。

　　番茄還有保護維生素c的作用，能吸收大量的維生素c和抗氧化。

　　想要當(dāng)個白皙美人，每天多吃番茄準(zhǔn)沒錯。

　　5、檸檬

　　主要美白成分

　　維他命C

　　檸檬是水果中的美容佳品，因為它含有豐富的維他命C和鈣質(zhì)，所以它經(jīng)常作為化妝品和護膚品的原料。用檸檬美白，不僅可以內(nèi)服也可外用。其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。

　　另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質(zhì)層，去除死皮，促進皮膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳后跟部輕輕摩擦約10分鐘后，再用溫水沖洗，長期堅持可令肌膚柔嫩而富有光澤。

　　4、柚子

　　主要美白成分

　　維他命C

　　每100克柚子含有約123毫克維他命C，因引被稱為維他命C的寶庫，可以去油解膩，當(dāng)然也有美容養(yǎng)顏的功效。而柚皮因為富含精油，煎湯后加入洗澡水，也有美容效果。

　　另外，也可以通過飲料的方式，例如蜂蜜柚子茶來美白。服用蜂蜜柚子茶3個月，就可以達到“改變體質(zhì)”的作用，其實現(xiàn)的美白效果比用化妝品更有效。

　　祛斑的飲食小竅門

　　1、檸檬和黃瓜

　　每年連續(xù)作戰(zhàn)20天，臉洗凈后，抹上幾層檸檬汁和黃瓜汁，保持40-50分鐘，然后洗掉，再涂護膚霜，增白效果明顯。

　　2、綠葉面膜

　　綠葉面膜是將香芹菜的綠葉切成碎末，同一杯酸奶混合，放2-3小時。一天2-3次把糊狀物抹在臉上。

　　3、胡蘿卜法

　　2匙胡蘿卜汁加入20滴檸檬汁，20-30分鐘后洗掉，再涂護膚霜。此外，每日喝一杯胡蘿卜汁，可美白肌膚。

　　4、西紅柿汁

　　在一只西紅柿的汁液中加入一匙甘油。一天至少1次用這種液體洗臉10分鐘，然后把臉洗干凈，干性皮膚可涂點護膚霜。長期使用，雀斑變得暗淡，以至完全消失。

　　5、蒲公英花水

　　在一把蒲公英花中倒入一杯開水，冷卻后過濾，所得液體倒入瓶里。每日早晚用蒲公英水洗雀斑。

　　6、蘿卜和西紅柿片

　　將臉洗凈，涂護膚霜，然后在臉上放幾塊西紅柿和蘿卜片，30分鐘后，再用涼牛奶洗臉。

　　7、檸檬汁加奶

　　油性或中性皮膚的人，定期用檸檬汁加牛奶來洗臉，能增白皮膚。

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