最健康的祛斑方法有哪些

時間：2017-09-18 16:07:44 鳳梅44由分享

　　相對于油性肌膚的人來說，干性肌膚的人是比較容易長斑的。那么最健康的祛斑方法有哪些?以下是學習啦小編給你推薦的最健康的祛斑方法有哪些，希望對你有幫助!

　　最健康的祛斑方法

　　健脾消斑粥

　　生山藥30克，蓮米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡實、白扁豆各10克，大棗10枚，大米100克。

　　把各種食材加水煎沸40分鐘之后，放入大米煮成粥就可以了。把粥分成2份，早晚分食用一次，連續1個月。

　　功效：可健脾疏肝，去脂消斑。

　　豬腎消斑粥

　　豬腎1對，山藥100克，苡仁50克，大米200克，食鹽適量。將豬腎去筋膜，洗凈，切丁，加諸藥，大米同加清水煮粥，食鹽調味，分作2次服食，每日1劑。

　　功效：可補腎健脾，祛淤化斑。

　　當歸山楂茶

　　當歸、山楂各10克，白蘚皮、白蒺藜各5克。將諸藥同置杯中，沖入沸水，密封浸泡10-20分鐘后代茶飲用，每日1劑，連續1月。

　　功效：能疏肝健脾，消斑化淤。

　　1、不愛運動

　　我們的皮膚是身體最大的器官,皮膚上的細胞有呼吸和排泄的功能,排出體內的毒素。大小便和汗水都是最好的排毒過程,適量的運動可以讓身體里的臟東西隨著汗水排出來。

　　現在的辦公室一族,每天匆匆忙忙上下班,根本沒有合理的運動時間,皮膚上的毒素無法排除,當然會加劇色斑的形成。女人們,一定要安排一個時間給自己,好好進行運動和排排毒吧。

　　2、過度日曬

　　皮膚產生皺紋和斑點大部分都因為光老化引起。紫外線的照射會激活黑色素母細胞,形成絡氨酸酶,隨著新細胞的不斷更新推移到肌膚表面,久而久之色素沉淀就會形成斑點。太陽穴、顴骨等容易受到紫外線曝曬處,日曬為斑點形成的主要原因。

　　避免過度日曬、確實防曬是不二法門。大家除了外出一定要帶上遮陽傘、帽子之外,也一定要做好皮膚的防曬保養工作。

　　3、過度美白

　　一白遮百丑,mm們愛美白是理所當然的事。但是過分地美白會傷害到我們的皮膚,增加長色斑的機會。

　　頻繁地做磨砂或者做一些化學脫皮,讓皮膚的表皮角質層脫離,會使皮膚對光越來越敏感,變得干燥,太陽曬一曬馬上就會起紅疹,出現色素沉著反而比原來更加嚴重。

　　4、摩擦刺激皮膚

　　有時常習慣去抓、搔癢皮膚某個固定部位癖好的人要注意。

　　常去抓皮膚,就等于是在刺激皮膚,進而加速黑色素生成,引起色素沉淀。有的人甚至會想用力把斑點摳掉,小心會造成反效果。

　　5、不良的清潔習慣

　　我們生活中的很多用品都會傷害皮膚,像洗衣粉、洗潔精、潔廁液、漂白劑這些清潔劑中都含有堿、脂肪酸這兩種主要化學成分。

　　在消滅了污漬的同時也損傷了皮膚,長時間接觸而沒有做好皮膚的清潔工作,斑點就會悄悄地爬到臉上,所謂的“黃臉婆”就是這樣練成的!所以,mm們注意了,一定要做好皮膚的清潔工作,絕對不可以偷懶,否則后悔莫及。

　　首先我們一定要做好防曬措施，因為斑點就是一些黑色素的沉淀，很多時候我們出門都不非常注意這方面的問題，導致我們的皮膚已經出現了很多嚴重的問題才開始來補救。事實上我們一旦出門就要好好的涂一些防曬防隔離的乳液，這樣可以很好的讓我們的皮膚得到保護，對于預防雀斑也是有很大幫助的。

　　其次就是在飲食上的注意事項。我們要多吃一些水果蔬菜，不用多說，蔬菜水果的好處我們也知道，蔬菜水果中含有的一些營養物質是可以很好的幫助我們的皮膚吸收一些有利物質，讓我們體內的毒素都得到紓解，最后可以很好的幫助我們去除那些斑點。水分的補充也是一樣的，不能忽視。

　　最后呢我們要讓自己的心情保持愉快。很多人現在的生活壓力很大，每天都愁眉苦臉的，見不到笑容，心情非常的不好。要知道這些不好的情緒也是會讓我們的內分泌失調，最好產生一些斑點的。所以呢我們要是覺得自己的心情不是很好地話，就去運動一下，運動的好處也是非常多的，還可以幫助我們舒緩心情。