熬夜上火吃什么 熬夜上火怎么辦
在現代生活中，很多人都會經常熬夜，一熬夜就容易上火，那么上火吃什么好呢?以下是由學習啦小編整理關于熬夜降火食物的內容，希望大家喜歡!
熬夜降火的食物
枸杞
熬夜上火多因為晝夜不眠，過于傷陰所致。由于人的五臟也是屬陰的，夜晚應該是靜止的，應該休息，如果熬夜，會消耗身體的津液，就是傷陰。為枸杞能夠夠滋補肝腎、益精明目、養血。可以幫助熬夜上火的人調節身體陰陽平衡，起到滋陰降火的作用。
菊花
菊花能夠清熱解毒，清肝明目，常用菊花泡水喝，能夠祛除體內火氣，清掃體內垃圾，控制油分，使人面色光滑透亮，并能夠減少因為熬夜而傷上火長痘痘的煩惱。
苦瓜
苦瓜屬于良性食物，味涼，是很好的清熱解毒的食物，清涼去火，并且苦瓜能夠提高人體的免疫系統，增強抵抗力。此外，味苦、吃苦瓜還可以達到提神的作用，這對于熬夜的人來說非常適宜。
蓮子
帶心的蓮子具有很好的祛心火的功效，熬夜吃些蓮子可以清心潤肺，益氣安神，可以治療熬夜后上火出現口舌生瘡，失眠、心煩、等癥者食用。
百合
百合能夠泄熱除心火，清心安神，而經常熬夜的人非常容易出現心火旺盛，心情煩躁不寧的作用，百合作為藥食兩種的材料，熬夜之人可適量在飲食中搭配使用，能有著較好的清熱除煩、緩解煩躁情緒。
蘿卜
蘿卜味甘、辛、性涼，具有清熱生津、涼血止血等作用，熬夜上火的人經常會有口干舌燥、咽喉腫痛等不適，而蘿卜恰好可以緩解咽痛、咽干這些癥狀。
綠豆
綠豆性味甘涼，有清熱解毒、清熱解毒，是一種傳統的降火食材，能夠起到清熱排毒的作用，適用于各種原因引起的上火不適。
熬夜降火方法
熬夜上火眼睛干痛
閉目養神：如果是熬夜后輕度的眼睛不適，應該閉目養神，讓眼睛的到休息和放松。或者是用濕毛巾冷敷在眼睛上，都能緩解熬夜上火后眼睛不適癥狀。
飲食調理：建議可以多吃一些富含維生素食物，特別是富含維生素A的食物能夠治療干眼癥，如胡蘿卜、南瓜、綠葉蔬菜等都比較適合。通過飲食來促進眼睛營養吸收，幫助熬夜后眼睛恢復健康恢復。
生活妙招：用剛從冰箱取出的生雞蛋用保鮮膜包住直接敷在眼睛上，只要用外殼完整無缺的雞蛋，輕輕壓在眼睛疼痛部位即可緩解熬夜上火引起的眼部不適。
食療方法：菊花適量和一小把枸杞一起泡水代茶飲用，因為熬夜容易耗傷肝陰，引起眼部不適，而菊花恰可以清肝明目，再加上枸杞滋養肝陰，二者代茶日飲數次，對緩解眼部上火不適極為有效。
熬夜上火喉嚨疼
偏方：用生地黃、玄參各12克，連翹10克。將上述材料用水煎煮，每日飲用2次。可以起到清熱解毒，養陰生津的作用，適用于熬夜后咽喉腫痛、口干咽燥的人飲用。
食療方：蓮藕汁漱口，將蓮藕削皮洗凈，搗碎擠出藕汁，與蛋清(雞蛋一個可分3次用)一起攪拌均勻即可。飲一小口含在口中慢慢咽下，可以用來治療上火后咽喉腫痛不適等癥狀。
熬夜上火長痘痘
食療祛痘：用苦瓜1根，將苦瓜洗凈后切成小塊放入鍋中，加入適量清水煎煮，至煮成糊狀即可。待涼是飲用，可以有效的去火，幫助治療熬夜上火長痘痘等皮膚問題。
蘆薈黃瓜消炎法：蘆薈和黃瓜都有消炎的功效，用新鮮的蘆薈，切小片敷在患部，而黃瓜則去皮榨成汁，洗臉后抹在臉上，經過約三十分鐘再沖洗掉即可。蘆薈有清熱解毒的作用，對于治療上火長痘痘效果明顯。
熬夜上火大便干
偏方：用鮮地黃、鮮何首烏、鮮南沙參各30克，洗凈 后用水煎煮代茶飲用，可以養陰涼血，清熱通便，適宜于因熬夜引起的陰虛便秘。
食療方法：香蕉500克，黑芝麻25克，用香蕉粘黑芝麻嚼吃。能夠起到清熱潤腸通便的作用。適宜于因經常熬夜引起的陰虛腸燥，大便干結等癥。
熬夜上火煩躁易怒
決明子菊花茶：用決明子15克，菊花6克，用水先煎煮決明子15分鐘后，取汁，沖泡菊花飲用。可以清肝火，除煩躁。適宜于熬夜后肝火旺盛，心煩易怒的人群服用，此外，此方對于熬夜導致的眼睛腫痛亦有不錯的療效。
酸棗地黃粥：用酸棗仁20克，生地黃15克，粳米100克，一起煮成稀粥，熬夜的人經常使用有清熱降火，養心安神的作用。
熬夜降火茶飲
降火蘆根茶
材料：蘆根25克，咸橄欖3-4粒。
做法：將蘆根洗凈，備用，將蘆根、咸橄欖放入鍋內，加水三碗，用小火煎熬，煎熬至一碗半，去渣即可飲用。
功效：蘆根可解熱、除煩，橄欖能清肺利咽，生津止渴。飲用此茶可以解毒、生津、清熱、除煩，適宜于熬夜上火者飲用。
薄荷枸杞菊花茶
材料：薄荷5克，菊花10克，枸杞15克。
做法：上述材料放入茶杯中，加入適量沸水沖泡，蓋上蓋子燜泡約10分即可飲用。
功效：此茶有清熱解毒，清心安神的作用，可以緩解熬夜后上火心煩不安、口干口苦等不適。
胖大海利咽茶
材料：胖大海1粒，菊花、金銀花各5克。
做法：將上述材料一起放入杯中，倒入沸水沖泡，可以反復沖泡，趁熱溫服，代茶頻飲。
功效：本茶有清熱解毒，利咽開音的效果，適用于熬夜上火后出現咽喉腫痛、聲音嘶啞等不適者飲用。
黃柏知母清熱降火茶
材料：黃柏0.5克，知母、茉莉花茶各3克。
做法：將黃柏和知母一同放入砂鍋中，加適量清水煎煮。煮沸后，取汁，泡菜莉花茶。浸泡15分鐘，代茶飲用。
功效：可以清熱除濕，養陰降火。適用于熬夜后上火小便黃赤者飲用。
飲用禁忌：脾胃虛寒泄瀉者不宜飲用。
決明子清肝茶
材料：決明子12克，羅布麻葉10克。
做法：用熱鍋，倒入決明子炒至散發出香氣，到出，晾涼，再與羅布麻葉一起放入杯中，倒入沸水沖泡即可。代茶頻飲。
功效：熬夜上火耗傷陰液，導致血不養肝，因此上火多為肝火，而本茶可以清肝火，平肝陽，除煩，且能明目，熬夜后喝上一些有防治上火的作用。
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