如何讓身上皮膚緊致

　　皮膚松弛是每個女生不愿見到的現象，緊致的皮膚是每一個女生渴望的皮膚。下面學習啦小編為大家整理了有關讓身上皮膚緊致的方法的資料，希望對大家有幫助。

　　讓身上皮膚緊致的方法

　　1、洗臉

　　洗臉不是用臉布搓一搓就可以了，其實洗臉也是有講究的，先用熱水洗臉，也可以先用熱氣蒸一會，使毛孔張開，然后開始按洗臉的正常程序洗臉，洗完后，再用冷水交替沖洗，有利于鍛煉肌膚的彈性。

　　2、全身運動

　　生命在于運動，堅持運動能保持年輕，但是最好的運動就是散步和慢跑，讓自己稍出一點汗，多喝水，有利于毒素的排出，這樣肌膚的新陳代謝也會得到調節。

　　3、補充維生素

　　維生素C是人體美膚最需要的元素，可以從維生素C顆粒補充，但最好是從食物、水果中攝取，比如：桔子、蔬菜類等。

　　4、面部護理

　　有條件的人都會去美容院做保養，一一般的要選擇適合自己皮膚的護理品，再加上美容院工作人員的手法，對臉部進行按摩，然后敷一些比較溫和的面膜。、

　　5、防曬

　　尤其在夏天，太陽猛烈，對皮膚的殺傷力很大，這時就需要防曬霜保護皮膚了，所以，美女們，出門在外記得多涂一些防曬霜吧，以免被紫外線射傷。

　　讓皮膚緊致的食物

　　NO1、綠花菜，綠花菜又叫西蘭花。西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。由于這些抗病化合物帶有辛辣的味道，或許有些人會認為是一種苦味。但是這些化學物質對人體的健康很有好處，所以上班族多吃西蘭花對身體是有好處的。這道麻汁西蘭花做法超簡單，但味道清爽香甜，非常適合下班后快速做出美食的需要。麻汁西蘭花的做法：主料：西蘭花400克、麻醬100克、海鮮醬油20克;做法：拌開西蘭花成合適的小塊，去掉硬梗;麻醬中加入海鮮醬油、50克礦泉水;調成均勻粘稠的麻醬汁;西蘭花在熱水中焯2分鐘，再加入冰水中涼透;西蘭花裝盤，再均勻的淋上調好的麻汁。

　　NO2、胡蘿卜，胡蘿卜中的胡蘿卜素可以減少皮膚的皺紋。陽光照射、空氣中的有害物質等環境影響或精神壓力和疾病都會使人體內形成更多的自由基，這些自由基又可能損害皮膚細胞中的DNA，從而加速皮膚老化。而人體內所含的抗氧化劑則可以防御自由基的危害，這些抗氧化劑包括維生素A、C、D、E以及類胡蘿卜素。由于人體本身不能形成足夠的抗氧化劑，因此人體需要從食物中吸取。胡蘿卜富含β-胡蘿卜素，西紅柿富含番茄紅素。

　　NO3、橄欖油，與其它植物油相比，橄欖油的粘性較強。這種粘性使皮膚有很好的吸著力，可防止皮膚水分蒸發。所以不論面對夏季的日曬還是冬天的寒風，橄欖油均是皮膚的最佳保養品。橄欖油防眼角皺紋：對付惱人的細紋、魚尾紋或者眼部細紋，可以用兩滴橄欖油加上少許蘆薈膠拌勻后抹于細紋處，一旦涂上去就吸收了，馬上看不出紋路(外出時不用洗掉可以直接上妝)。增加皮膚活力和彈性：將牛奶50毫升，加4-5滴原生橄欖油，用面粉適量調勻敷面，保留20分鐘后用清水洗凈，長期使用。防皺并光滑細致皮膚：將一個雞蛋打散，加入半個檸檬汁及一點點粗鹽，充分攪拌均勻，而后將原生橄欖油徐徐加入雞蛋汁里，使二者混合均勻。平日可將此面膜儲存在冰箱里，一周做一至二次，不僅可，還可以。