早上吃什么粥最養(yǎng)胃_哪些粥早上吃最養(yǎng)胃

時(shí)間：2017-02-14 13:52:13 如英753由分享

　　一日之計(jì)在于晨，所以在新的一天，有必要好好養(yǎng)養(yǎng)好自己的胃，那早上吃什么粥才是最養(yǎng)胃的呢？哪些粥早上吃是最養(yǎng)胃的呢？下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家解答哪些粥早上吃最養(yǎng)胃，希望能幫到大家!

　　早上吃最養(yǎng)胃的粥

　　1、蔬菜牛肉粥

　　原料：牛肉40克，米飯1/2碗，菠菜1棵，肉湯1/2杯，土豆、胡蘿卜、洋蔥1/5個(gè)，鹽適量。

　　做法：準(zhǔn)備牛肉精肉并磨碎;將菠菜、胡蘿卜、洋蔥、土豆燉熟并搗碎。將米飯、蔬菜和肉末放入鍋中煮，并用鹽調(diào)味。

　　2、雞蛋粥

　　原料：雞蛋1個(gè)，胡蘿卜1/5個(gè)，菠菜1棵，米飯1/2碗，肉湯1/2杯，鹽少許。

　　做法：將胡蘿卜和菠菜燉熟切碎;將米飯、肉湯和切碎的胡蘿卜、菠菜倒入鍋中同煮。煮開(kāi)之后放入搗好的蛋糊并攪開(kāi)，加鹽調(diào)味。

　　3、胡桃粥

　　原料：糯米1/3杯，胡桃5個(gè)，紅棗1個(gè)，鹽少許。

　　做法：將胡桃?jiàn)A開(kāi)把瓤取出，泡在水里，將其薄皮剝?nèi)ゲv碎。將紅棗去核并用水浸泡后搗碎。將胡桃、紅棗、糯米加適量水放在小鍋里煮。煮好后用鹽調(diào)味。

　　4、芋頭粥

　　原料：芋頭1/2個(gè)，肉湯1大匙，醬油少許。

　　做法：將芋頭皮剝掉切成小塊，用鹽腌一下再洗凈。將芋頭燉爛后搗碎并過(guò)濾。將肉湯及芋頭放在小鍋里煮，并不時(shí)地?cái)囈幌隆Ｖ笾琳吵砗蠹俞u油調(diào)味。

　　5、干酪面包粥

　　原料：主食面包1片，牛奶2/3杯，干酪粉1/2匙。

　　做法：將主食面包的邊沿剪掉之后撕成碎片;把撕碎的面包加牛奶用文火煮，煮成糊狀后撒上干酪粉。也可以用蛋糕來(lái)代替面包做成蛋糕粥。

　早上吃最養(yǎng)胃的食物

　　1. 南瓜

　　南瓜含有一種叫做果膠的物質(zhì)，胃病患者吃南瓜可以保護(hù)胃腸道的黏膜避免受到粗糙食品的刺激從而引起胃病。同時(shí)南瓜還能促進(jìn)胃部消化，加快胃腸的蠕動(dòng)。南瓜可與粳米搭配做成南瓜粳米粥，這是一款很好的養(yǎng)胃粥。

　　2. 西紅柿

　　大部分人都認(rèn)為西紅柿除了養(yǎng)顏之外就沒(méi)有什么功效，其實(shí)西紅花含有各種有機(jī)酸以及番茄紅素這些物質(zhì)對(duì)于胃部來(lái)說(shuō)是最大的保護(hù)。有機(jī)酸可以促進(jìn)胃液的分泌，加速對(duì)脂肪的消化，而番茄紅素則可以幫助食欲不振患者助消化。西紅樹(shù)可與豬肉還有蓮子搭配。

　　3. 卷心菜

　　很多人都不知道什么是卷心菜，其實(shí)卷心菜就是我們常見(jiàn)的包菜。卷心菜含有的維生素U樣因子屬于天然的維生素，這種維生素能夠加速胃潰瘍的愈合。記住胃酸過(guò)多的人不宜食用。卷心菜跟牛肉還有豬肉搭配最佳。

　　4. 木瓜

　　無(wú)論是從中醫(yī)還是西醫(yī)來(lái)說(shuō)，木瓜都具有養(yǎng)胃的功效。中醫(yī)方面表示木瓜屬于酸性食物，可以中和胃部;從現(xiàn)代西醫(yī)來(lái)說(shuō)，木瓜含有的脂肪能夠消化蛋白質(zhì)，從而方便了人體對(duì)于食物的吸收與消化。木瓜的養(yǎng)胃功效雖強(qiáng)，但孕婦不能吃，否則引起腹痛。想要養(yǎng)胃效果更好，那么就多與豬蹄、牛骨還有粳米搭配。

　　5. 大白菜

　　大白菜含有蛋白質(zhì)以及大量的微量元素，具有養(yǎng)胃之王的稱號(hào)。對(duì)于胃虛所引起的腹瀉可以用清炒大白菜來(lái)治療。大白菜還能預(yù)防糖尿病，延緩衰老。大白菜與辣椒炒成酸辣大白菜，這道菜有著很強(qiáng)的開(kāi)胃效果。

　　6. 山楂

　　山楂含量最多的三種物質(zhì)是蛋白質(zhì)，脂肪還有碳水化合物。而這三種物質(zhì)恰恰是胃部最需要的能量。因此，常吃山楂可以有效的促進(jìn)消化，還能讓你胃口大開(kāi)。最重要的是能夠消化掉堆積的肉食。山楂最好跟紅棗還有豬肉搭配更養(yǎng)胃。