便秘怎么辦 氣虛便秘的食療方
因?yàn)闅馓撘鸬?a href='http://m.bingou.cc/yangsheng/bianmi/' target='_blank'>便秘情況，并不在少數(shù)。便秘是上廁所最痛苦的一件事，要如何調(diào)理緩解這一情況呢?一起來(lái)看下，調(diào)理氣虛便秘的幾道藥膳方。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理氣虛便秘的食療方的相關(guān)資料，供大家參考!
氣虛便秘的食療方
杏仁芝麻糖
配方：甜杏仁60克，黑芝麻500克，白糖250克，蜂蜜250克。
制法：甜杏仁打碎成泥，黑芝麻淘洗干凈，倒入鐵鍋內(nèi)。用小火炒至水氣散盡，芝麻發(fā)出響聲立即盛碗，稍涼后，研碎。將杏仁泥、黑芝麻、白糖、蜂蜜，倒入大瓷盆內(nèi)，拌勻，瓷盆加蓋，隔水蒸2小時(shí)，離火。
功效：益氣潤(rùn)腸。
用法：每日2次，每次1匙，飯后宜咀嚼咽下。
人參黑芝麻飲
配方：人參5～10克，黑芝麻15克，白糖適量。
制法：黑芝麻搗爛備用。人參水煎去渣留汁，加入黑芝麻及適量白糖，煮沸即可。
功效：益氣潤(rùn)腸，滋養(yǎng)肝腎。
用法：可作早晚餐或點(diǎn)心食用。
黃芪蘇麻粥
配方：黃芪10克，蘇子50克，火麻仁50克，梗米250克。
制法：黃芪、蘇子弋火麻仁打碎，加水適量煎煮5～10分鐘，取藥汁備用，入粳米，以藥汁煮粥。
功效：益氣潤(rùn)腸。
用法：每日1劑，分?jǐn)?shù)次食完。
芪香蜜營(yíng)膏
配方：黃芪300克，木香45克，蜂蜜適量。
制法：將黃芪、木香加水適量煎煮。每30分鐘取煎液1次，加水再煎，共取2次，合并煎液，再以小火煎熬濃縮，至較稠黏時(shí)，加蜂蜜一倍，至沸停火，待冷裝瓶備用。
功效：補(bǔ)氣行氣，潤(rùn)腸通便。
用法：每日2次，每次1湯匙，沸水沖化。
麻仁栗子糕
配方：火麻仁10克，芝麻5克，栗子粉50克，玉米面50克。
制法：將火麻仁、芝麻打碎，與栗子粉、玉米面、適量紅糖拌勻，以水合面蒸成糕。
功效：補(bǔ)氣潤(rùn)腸通便。
用法：作點(diǎn)心服食。
香蕉粥
材料：香蕉200克，粳米50克。
做法：香蕉切成薄片，粳米淘洗凈后煮粥，粥成時(shí)加入香蕉皮再煮約10分鐘即可。
功效：適用于大便干結(jié)，小便短赤，身熱，心煩，腹脹腹痛，口干口臭。忌同時(shí)食用大量的魚(yú)、肉、蛋等高蛋白食物，以免形成胃石癥。
炒白蘿卜絲
材料：主料為白蘿卜500克;配料為蜂蜜200克，冰糖100克。
做法：將蘿卜洗凈，順長(zhǎng)切成薄片，在切成絲，放入開(kāi)水鍋內(nèi)焯一下?lián)瞥觥ｅ亙?nèi)添入葷油，待油熱時(shí)，下入蔥、姜、海米炸一下，然后放入蘿卜絲，加適量醬油、鹽，煸炒，加水少許(約50克)，炒拌均勻，烤盡汁時(shí)出鍋盛盤(pán)食用。
蜜汁紅薯
用料：主料為紅心紅薯250克;配料為蔥絲、姜米、小海米適量，作料為食鹽、醬油、葷油適量。
做法：將紅薯洗凈去皮，切去兩頭，再切成約1厘米粗的寸條。鍋內(nèi)加水200克，放入冰糖熬化后，放入紅薯、蜂蜜，燒開(kāi)后，棄去浮沫，用小火燜熟，待湯汁粘稠時(shí)，先夾出紅薯?xiàng)l擺在盤(pán)內(nèi)成花朵形，再澆上原汁即可食用。
氣虛便秘的緩解方法
第一：大量喝水
想要治療身體便秘的情況，那么日常可以盡量的多喝一些水，不要少于八杯水。另外，最好能夠在每天早上起床的時(shí)候服用一杯淡鹽開(kāi)水，這樣能夠有效的清潔腸道，并且對(duì)于干燥的糞便還能夠起到軟化的作用。
第二：多服用高纖維食物
在日常生活中，一定要多服用一些含有大量纖維素的食物，常見(jiàn)的有新鮮的蔬菜、麥麩等等，這樣能夠有效的擴(kuò)充糞便大小，并且還具有增加腸胃蠕動(dòng)的作用，對(duì)于便秘具有很好的治療效果。
第三：增加服用維生素B族的食物
平時(shí)也應(yīng)該多攝取一些含有大量維生素B族的食物，并且盡量選擇一些純天然的食物，常見(jiàn)的就有粗糧、豆類食物以及酵母等等，這些食物在進(jìn)入身體之后能夠很好的增強(qiáng)腸道的緊張力，促進(jìn)糞便排出體外。
第四：多吃果膠食物以及產(chǎn)氣食物
果膠食物有很多，很多的水果和蔬菜都是屬于這個(gè)范圍，例如蘋(píng)果、香蕉、柑橘、胡蘿卜以及卷心菜等等，這些都是屬于果膠食物，能夠很好的起到軟化大便的作用，有效的減少便秘的情況。
產(chǎn)氣食物也就是服用之后能夠促進(jìn)身體產(chǎn)生氣體，常見(jiàn)的就有豆類食物、升黃瓜、蘿卜以及馬鈴薯等等。體內(nèi)的氣體增加之后，腸內(nèi)就會(huì)鼓脹，這樣能夠有效的增加腸道的蠕動(dòng)情況。
第五：經(jīng)常服用一些淀粉還有蜂蜜
專家告訴我們，在生活中多吃一些蜂蜜還有淀粉能夠有效的減少出現(xiàn)便秘或者是氣虛便秘的情況，因?yàn)榉涿勰軌蚱鸬綕?rùn)滑的作用，而淀粉則能夠有效的吸收水分避免糞便過(guò)于干燥。
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