培根生菜卷怎么做才好吃

　　生菜現在在在國內越來越受到大家的喜愛，而在歐美國家更是大眾蔬菜。你了解培根生菜卷要怎么做嗎?現在，學習啦小編來告訴你培根生菜卷的做法。

　　培根生菜卷的材料準備

　　培根生菜卷的制作過程

　　1.超市買的培根一袋

　　2.生菜掰開洗凈

　　3.豆腐皮切長條

　　4.培根一條長了點，攔腰切開。

　　5.把生菜對折，夾在培根里卷起來，然后用豆腐皮綁上。

　　6.用切好的豆腐皮長條把卷好的培根綁起來。

　　7.等全都卷好后，放入電餅鐺內煎熟。

　　8.完成了。

　　生菜的健康功效

　　生菜傳入我國的歷史較悠久，東南沿海，特別是大城市近郊、兩廣地區栽培較多，特別是臺灣種植尤為普遍。近年來，栽培面積迅速擴大，生菜也由賓館、飯店進入尋常百姓的餐桌。

　　生菜按葉片的色澤區分有綠生菜、紫生菜兩種。如按葉的生長狀態區分，則有散葉生菜、結球生菜兩種。前者葉片散生，后者葉片抱合成球狀。

　　生菜豆腐潤燥化痰

　　生菜與營養豐富的豆腐搭配食用，則是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇、多維生素的菜肴，具有清肝利膽，滋陰補腎，增白皮膚、減肥健美的作用。對目赤腫痛、肺熱咳嗽、消渴、脾虛腹脹等也有一定的食療作用;而菌菇含有豐富的易于人體吸收的蛋白質，并具有補脾益氣、潤燥化痰以及較強的滋補功效，與生菜搭配食用，對熱咳、痰多、胸悶、吐瀉等有一定的食療作用。

　　從菜肴的食療功效上講，清炒生菜不如蠔油生菜和生菜炒菌菇的效果好。生菜炒豆腐營養價值雖然高，但對痛風病人來說，卻要慎食，因豆腐含有較多的嘌呤物。而蠔油生菜、生菜炒菌菇比蒜蓉生菜更適合大眾食用，食療效果也更好。對于蒜蓉生菜，患有青光眼和白內障等眼病患者不宜經常食用。因為大蒜“久食傷肝損眼”。

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