適合糖尿病人群喝的茶 糖尿病人適合喝什么茶
糖尿病人喝什么茶好?很多人都有喝茶的習慣，但一些人患上糖尿病后就不敢喝，認為糖尿病不能喝茶。小編整理了適合糖尿病人群喝的茶，希望可以幫助大家!
適合糖尿病人群喝的茶
1、綠茶
兒茶素是綠茶的澀味成分，可以防止血管的氧化，有效預防糖尿病合并動脈硬化;兒茶素還能減緩腸內糖類的吸收，抑制餐后血糖值的快速上升。還可以防止血壓和血管的氧化，有效預防糖尿病合并動脈粥樣硬化。綠茶還含有維生素C和維生素E等營養物質，對降血壓、降血脂、防止心血管疾病和預防感冒有益處。
降糖飲法
用綠茶和菊花泡茶，不僅能疏風散熱、養肝明目，還能抑制血糖上升。
2、紅茶
紅茶含有大量多酚類物質，具有促進人體產生胰島素的功效，可以輔助控制血糖水平，幫助糖尿病患者保持血糖的穩定。紅茶中的兒茶素在發酵過程中大多變成茶黃素、茶紅素以及分子量更大的聚合物，這些聚合物具有很強的抗氧化性，這使紅茶具有抗癌、抗心血管病等作用。女性糖尿病患者更容易患骨質疏松癥，每天飲用一小杯紅茶，能夠有效強壯骨骼。
降糖飲法
在紅茶中加入檸檬，有預防糖尿病患者發生骨質疏松的作用。
3、石榴茶
石榴茶主要是由石榴皮和葉制成的飲品，石榴葉中含有豐富的鉻，有助于改善糖尿病患者和糖耐量異常者的葡萄糖耐量，降低血糖、血脂，增強胰島素的敏感性。石榴皮中含有多種生物堿，具有抗菌作用，對金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌、痢疾桿菌等有明顯的抑制作用。石榴葉能軟化血管、降血脂和血糖，降低膽固醇，同時具有耐缺氧，迅速解除疲勞的效果。
降糖飲法
糖尿病患者可以每天飲用袋裝石榴茶1～2袋。
4、牛蒡茶
牛蒡茶中含有豐富的水溶性纖維素和菊糖，可阻斷膽固醇的肝腸循環，吸收膽汁酸，增加膽鹽的排出和膽固醇的排泄，減少人體脂肪的吸入，因此常喝牛蒡茶確實能降脂減肥、防治結石。含有高纖維的牛蒡茶十分有利于糖尿病者的血糖控制，并具有消渴的藥理作用，非常適合糖尿病患者的長期飲用。
降糖飲法
糖尿病患者取若干牛蒡片(絲)用開水沖泡三至五分鐘即可飲用。泡至無色后，嚼食之效果更佳。
5、玉米須茶
玉米須具有止血、利尿的功效。中國南方就常用玉米須加瘦豬肉煮湯治療糖尿病，在《嶺南采藥錄》中有此記錄。此外，中國民間很多偏方中也有類似的內容，或用玉米須泡水飲用，或將玉米須煮粥食用，都取得了不錯的療效。
6、苦丁茶
苦丁茶性涼，味苦、甘，有消炎解暑、生津解渴、消食化痰、清脾肺、活血脈之功效。特別對軟化血管、降血壓、降血脂、促進全身代謝功能有獨特功效。另外它能清熱解毒，利濕，止痛，用于降血壓、降血脂、利便、降火、清咽利喉、治牙齦、牙齒發炎等。
降糖飲法
每次去苦丁茶一小撮，用開沖泡，每天可以飲兩次。
7、黃蓮花茶
黃蓮素不僅具有抗升糖激素的作用，還能促進胰島B細胞的再生，對糖尿病有較好的療效。 黃蓮花茶是采用黃蓮花精制而成的一種具有降糖功效的飲品。
降糖飲法
可以買成品沖飲，每次一包，用開水沖泡后飲用。
8、桑葉茶
在古代，桑葉就被用來制成醫治“消渴”的中藥。桑葉茶中特有的成分1-脫氧野尻霉素，能按捺小腸多糖分化成葡萄糖的α-糖苷酶，然后按捺血糖的上升。主張最佳餐前喝，降糖效果非常好。
降糖飲法
去新鮮桑葉50克煮水喝，可以在正餐前喝，效果更好。
9、粗茶
粗茶是指較粗老的茶葉，如竹葉、柳葉、棗葉、梨葉等編造后作為茶飲。盡管外觀不美麗，但其間富含較多的茶多糖，有助改善受損害的胰島β細胞功用。但茶多糖不耐熱，主張用50攝氏度擺布的溫水沖泡，吸收率更高。
降糖飲法
每次取粗茶5~10克用開水浸泡20分鐘，然后飲用。
適合糖尿病人的食物
魔芋
所含的葡萄甘露聚糖對降低血糖有較好的效果，能延緩葡萄糖的吸收，可有效地降低餐后血糖，從而減輕饑餓感。每餐宜食80克左右。不要用太油膩的方法烹飪。
玉米
含有豐富的礦物質、膳食纖維、維生素以及不飽和脂肪酸，有降低膽固醇的作用，能夠有效預防糖尿病并發癥的發生。糖尿病患者每日可進食200克(帶棒)玉米，同時減少25克主食，以保持總熱量不變。
黑米
能夠有效地控制體重，平穩血糖。每餐食量應控制在50克左右。消化不良的人不要吃未煮爛的黑米。食后易引起急性腸胃炎，對消化功能較弱的孩子和年老體弱者更是如此。
蕎麥
所含的鎂和鉻有有利于防治糖尿病。蕎麥可制成蕎麥湯、米果、蒸餃以及制作成面食如發糕、面條等。蕎麥粉煮開的時間宜短，要做得松軟易食用。
黃瓜
新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸能有效地抑制糖類物質在體內轉變為脂肪，降低肥胖癥的發生率，這對防治糖尿病及其發生和發展均具有重要意義。糖尿病患者每日可進食500克或更多。可作為正餐或在兩餐之間作加餐食用。脾胃虛弱、腹痛腹瀉、肺寒咳嗽者應少吃黃瓜。
韭菜
含有一定量的膳食纖維，對降低血脂有益處。糖尿病患者每日食量不超過50克為宜。陰虛火旺和胃腸虛弱的人不宜多食。
南瓜
鉻含量居各類蔬菜之首，可促進體內胰島素的釋放，使糖尿病患者胰島素分泌正常，這對降血糖十分有效。南瓜中含有一定量的糖，過多食用會引起血糖增高。南瓜性溫，平時脾胃熱熾盛者少食。
西紅柿
番茄紅素具有防止體內胰島素功能惡化且使胰島素保持降低血糖到正常值的功能。一天進食1~3個都是安全有益的。
洋蔥
有潤腸功能，所含的物質均有一定的舒張血管的能力，又能促進鈉鹽的排泄，從而使血壓下降和預防血栓形成。每日可進食150克以內的洋蔥。
蘆筍
蘆筍所含香豆素等成分有降低血糖的作用，中老年2型糖尿病患者經常服食蘆筍制劑或食品，不僅可改善糖尿病癥狀，而且對糖尿病并發癥也有較好的防治作用。每日可進食蘆筍150~200克。
苦瓜
有降低血糖的作用，新鮮汁液是糖尿病患者的理想食品。
海帶
海帶中的巖藻多糖，是極好的食物纖維，能延緩胃排空和食物通過小腸的時間。每日攝食15~20克為宜。
菠菜
含有鉻和一種類似胰島素樣的物質，對控制血糖可產生一定的益處。糖尿病患者每日可進食500克左右的菠菜。
黑木耳
含有一種叫做多糖體的物質，此物質和黑木耳中膳食纖維共同作用可以延緩碳水化合物的吸收，有一定的控制血糖的功效。每日以進食濕品200克以下為宜。還能輔助治療由缺鐵引起的貧血。
赤小豆
熱量偏低，含有的膳食纖維較高，具有降血糖的功效。每餐食用總量以不超過30克為宜。
綠豆：提供的能量值比其他谷物低，對于肥胖者和糖尿病患者有輔助治療的作用。每日可進食總量為50~100克。
獼猴桃
含有大量的天然糖醇類物質肌醇，對調節糖代謝有正面效應。一天可進食200克獼猴桃。
豆腐
碳水化合物低，不含單糖和雙糖，不含膽固醇還能降低膽固醇，特別適合糖尿病患者食用。如果合并有腎病的糖尿病患者，一天的食用量應控制在100克之內。
鱔魚
含有兩種能降低血糖的黃鱔素，對胰島素所致的低血糖有顯著作用，因而可以治療糖尿病。治糖尿病可選首烏鱔片。
芹菜
有豐富的膳食纖維，能改善糖尿病患者細胞的糖代謝。可用鮮芹菜500克搗爛取汁，每日兩次飲完，連服3個月。對糖尿病有治療作用。還可預防缺鐵性貧血。
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