清除宿便的一些知識

　　宿便長期停留在體內的話，容易對身體造成影響，那么宿便有哪些危害嗎?如何清除宿便呢?中醫推薦幾種秘方能清除，小編收集了這些方法，把它們帶給讀者朋友。

　　宿便有三大危害

　　1、宿便會阻礙營養吸收

　　宿便會壓迫小腸絨毛的活力及彈性，這導致我們即使吃了有益健康、有營養價值的食物或基本套餐，養份還是無法真正吸收到，宿便不常排出或有便秘的人，身體甚至會吸收不到健康食品中五分之一的營養素。你每月消費的健康品可就發揮不了最大的效果了。

　　2、宿便會經由血液毒害身體

　　小腸內的宿便，一旦發酵、脹氣后，所產生的化學毒素會污染血液，進而逐漸循環全身，終致造成酸毒癥(acidosis)，同時會加重肝、腎、皮膚叁大排毒器官的負擔。常疲勞、腳底痛、感覺睡不飽的成員，或許成因就是宿便造成的哦!

　　3、宿便讓身材走形

　　即使你體內有滿滿的宿便，你可能也不曾察覺。它會撐大你的小腹，并壓迫內臟，改變腹部及嵴椎形狀，更是產生肥胖的重要因素。相信大家常看到四五十多歲的男性朋友小腹撐起，怎幺減也減不下來吧，這類的人，小腸中至少藏有十公左右的宿便。

　　中醫秘方清除宿便

　　1、蜂蜜香油湯

　　原料：蜂蜜30克，香油5克，白開水100毫升。

　　做法：將蜂蜜、香油倒入碗內，攪拌均勻，加入溫開水即可。

　　用法：每日晨起服食。

　　功效：益氣潤腸，用于氣陰兩虛引起的便秘。

　　2、蘇麻粥

　　原料：蘇子、麻仁各15克，糯米適量。

　　做法：上述三種原料共煮粥。

　　用法：早晚各服食一小碗。

　　功效：理氣、通便，可用于氣滯引起的便秘。

　　3、松子仁糖

　　原料：白砂糖500克，松子仁200克。

　　做法：先將白砂糖放入鍋中加少許水，用文火煎熬至粘稠，再加入松子仁，調勻。然后繼續煎熬，直至用鏟子挑起成絲狀，不粘手時，停火，將糖倒在涂有食用油的盤中，待稍涼，將糖切成小塊，即可食用。

　　用法：每次適量，每日2次。

　　功效：潤腸通便，用于腸燥便秘。

　　4、土豆蜜膏

　　原料：土豆1000克，蜂蜜適量。

　　做法：先將土豆用榨汁機榨出汁液，再把土豆汁放入鍋中煎熬至粘稠，然后放入一倍于土豆汁的蜂蜜，再煎熬至粘稠，?；?，待冷，裝瓶備用。

　　用法：每次服用10毫升，每日2次。

　　功效：健脾益氣，可用于氣虛引起的便秘。