這些茶飲方有助于防暑

　　防暑生津茶讓你清涼過夏，真滴嗎?防暑生津茶都有哪些呢?這些茶飲有什么功效?接下來就由小編把他們的好處一一道來吧。

　　夏天需要預防中暑

　　夏天中暑怎么辦呢?夏季如何解暑?氣溫不斷的攀升，對于那些處于戶外作業的人群來說，如果不能采取有效的防暑措施，那么很可能就會發生中暑的情況，影響我們的健康。下面我們就為大家介紹一下中暑的癥狀，同時為大家帶來了多款自制涼茶，可以有效的預防中暑!

　　茶飲方

　　1.烏梅綠豆飲

　　【原料】烏梅25克，綠豆250克。

　　【做法】將烏梅用沸水浸泡3分鐘左右，取出切成小丁或片;綠豆用清水洗凈后放高壓鍋中煮，待熟后取出，加入烏梅、冰糖，再煮10分鐘即可。

　　【功效】具有滋陰清熱、解渴生津之功效。此湯可代茶飲，每周服用2-3次。體質虛寒、痛風者不宜。

　　2.蓮子薄荷湯

　　【原料】蓮子250克，薄荷12克。

　　【做法】先將薄荷煮水備用，再將蓮子加水煮熟后，加入薄荷水，兌勻，加冰糖調味即可。

　　【功效】此湯具有養陰、清熱、安神功效。可代茶飲，每周服用2-3次。脾胃虛寒者不宜多飲。

　　3.芝麻山楂茶

　　【原料】芝麻100克，山楂10克，食鹽少許。

　　【做法】將芝麻洗凈曬干，炒熟后與山楂放入茶杯內，沖入開水浸泡，可加食鹽少許調味，即可服用。

　　【功效】此茶具有清心泄熱、生津開胃功效。可代茶飲。

　　4.黨參麥冬飲

　　【原料】黨參10克，麥冬10克。

　　【做法】將兩味放入茶杯中，滾開水沖泡，代茶飲。

　　【功效】具有益氣、生津、止渴功效。適用于夏季氣候炎熱氣津兩虧之人。每天數次，連服3日。

　　5.蓮子綠豆飲

　　【原料】蓮子200克，綠豆150克。

　　【做法】將蓮子與綠豆洗凈后加水浸泡30分鐘，再以文火煮制成飲。

　　【功效】具有清熱解毒、安神健脾功效。可代茶飲。