長雙下巴怎么辦才能瘦下來

　　雙下巴是很多人都存在的，就算比較瘦的人，只要臉胖點，也是可能會出現雙下巴的，所以我們對于這個問題不能忽視。如果真的出現了雙下巴，那么只要按照下面由學習啦小編為大家整理的方法就可以消除雙下巴了，希望大家喜歡!

　　長雙下巴瘦下來的方法一

　　方法一、雙手輔助瘦臉運動在晚上睡覺前，我們可以揚起頭，然后用雙手的手背輪流依次有節奏的輕輕拍打下頜與頸部的銜接處。注意是由頸部像下頜處拍打，頸部與下頜形成了由下至上的一個弧度，手背要緊貼頸部至下頜的皮膚，完成在拍打中向上提拉的步驟，正面拍打30下，保持仰頭的姿勢，分別向左右四十五度轉頭一邊各拍打30下。從而達到緊致肌膚，燃燒下頜脂肪的目的。

　　方法二、頭部運動法

　　我們先緩慢抬頭，看天，張開嘴，舌尖向上送，堅持10秒;然后吃一顆瘦臉果，讓臉部脂肪充分活躍起來。再吐出舌頭，收回舌頭，閉上嘴，緩慢低下頭，重復10次，或者嘴略張開，下頜左右移動，反復30次。每天只要堅持做2-3次即可，可以有效減少下頜的贅肉。

　　方法三、臉部拉升法

　　我們可以將左手或者是右手五指，用力地把下巴往上托。用這種方式也可以達到減去雙下巴的目的的。記得，托的時候，也可以向臉頰的兩邊拉伸。在休息的時間，我們就可以使用這樣的方法。

　　方法四、舌頭鍛煉法

　　我們需要把嘴張開，舌頭伸出來，大力地往外伸，然后保持這個動作，開始上下或者是左右，運動你的舌頭，記得，這個辦法，需要你一直保持舌根處有力氣，才可以達到效果。

　　長雙下巴瘦下來的方法二

　　步驟一：先從捏拿,按摩開始

　　(1)、若是有按摩霜或緊膚霜都可以抹在雙下巴的地方;

　　(2)、用食指,中指,大拇指一起將雙下巴的脂肪慢慢的往下巴方向按。

　　步驟二：將脂肪往上壓

　　(1)、可手將脂肪夾起來,往兩旁的位置移動 ;

　　(2)、左右各3次。

　　方法步驟

　　涂上瘦臉霜，放松臉部肌肉。按摩從下顎開始，到耳邊，然后再以額頭為中心點向外側按摩。眼周的按摩方法是從鼻子到眼角兩側做旋轉式按摩。用大拇指頂起下顎兩側的凹陷處。將頭部的重量全部由大拇指來支撐，也就是用大拇指托起頭部，每次動作3秒鐘，做3次。

　　(1).食指和中指并攏，用雙指指背，從下巴尖處開始，沿下巴輪廓，向上提拉，直至下頜最寬處。

　　(2).當手指到下頜最寬處時，停止，保持輕拉的姿勢10秒后，還原。

　　(3).以上動作重復5～10次。

　　方法步驟

　　(1)、眼睛直視正前方，雙手自然下垂。

　　(2)、肩膀不動，腰挺直。下巴盡量往下伸展，最好能夠碰到胸前。

　　(3)、然后回復動作1的姿勢。

　　(4)、肩膀以下保持不動，脖子盡量往后壓，停留2、3秒，最后回到動作1的姿勢。