女性夏天吃什么滋補(bǔ)身體
女人腎虛就特別容易衰老，如何能夠讓女人不腎虛呢?那么，該怎樣去滋補(bǔ)身體呢?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了女性夏天滋補(bǔ)身體的食物以供大家閱讀。
女性夏天滋補(bǔ)身體的食物
鵪鶉蛋
鵪鶉蛋是很好的補(bǔ)品，有補(bǔ)益強(qiáng)壯作用，男士經(jīng)常食用能夠增氣力，壯筋骨。
除此之外，常用于補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物還有枸杞子、花生、松子、葵花子、蓮子、荷葉、核桃、荔枝、黑芝麻、黑豆、大蔥、蒜、蜂蜜、豬腎、豬肚、豬髓、鴿肉、雞肉、鵪鶉、羊肉、鮑魚(yú)、章魚(yú)、海參、生蠔、魚(yú)類、海藻、麥芽油等等。
蠶蛹
蠶蛹屬于暖性的補(bǔ)腎食物，具有溫陽(yáng)補(bǔ)腎、祛風(fēng)除濕、健脾消積的功能，適用于腎陽(yáng)虧虛、陽(yáng)萎遺精、風(fēng)濕痹痛、小兒疳積等病癥。它所含有的精氨酸能解除疲勞、提高性功能，是合成男性精子蛋白的重要原料;它對(duì)慢性肝炎、心腦血管疾病患者白細(xì)胞減少及營(yíng)養(yǎng)不良等癥也有明顯的療效。這道藥膳——蠶蛹炒韭菜，制作簡(jiǎn)單，可供選用：蠶蛹50克，韭菜200克，調(diào)味品適量;將韭菜、蠶蛹分別洗凈備用;炒鍋置火上放入油，將瀝凈水的蠶蛹略炒，再放入韭菜段，加入姜末、精鹽味精翻炒均勻即可裝盤上桌。本方可補(bǔ)氣養(yǎng)血，溫腎助陽(yáng)，消除疲勞，適于高血脂、高血壓、動(dòng)脈硬化、陽(yáng)痿遺精、便秘等患者食用。
狗肉
在常見(jiàn)肉類中，狗肉是溫性較大的。具有補(bǔ)脾腎，壯腎陽(yáng)的作用。還可以通血脈，暖腰膝，壯氣力，治療五勞七傷。冬季常食狗肉，能溫經(jīng)通陽(yáng)，散寒除濕，治療風(fēng)濕胃、老寒腿、陽(yáng)痿早泄。用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，對(duì)陽(yáng)痿早泄有顯著效果;將熟附片、煨干姜，與狗肉同燒熟爛，具有溫腎壯陽(yáng)、祛寒止痛功效。但須注意，狗肉性熱，多食上火。皮膚有瘡瘍、手腳心煩熱、容易口舌生瘡、血壓偏高的朋友，不宜多食。
泥鰍
泥鰍有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精的功效，對(duì)調(diào)節(jié)性功能有較好作用。泥鰍中含有的一種特殊蛋白質(zhì)，能夠促進(jìn)精子的形成，對(duì)男性不育有一定效果。成年男士常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。
韭菜
韭菜又叫起陽(yáng)草、壯陽(yáng)草、長(zhǎng)生韭，是一種質(zhì)嫩味鮮、營(yíng)養(yǎng)豐富的蔬菜，自古以來(lái)備受人們喜愛(ài)。韭菜還是一味傳統(tǒng)的中藥，具有溫中補(bǔ)虛，補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用。常用以治療脾腎虛寒導(dǎo)致的遺尿、多尿、陽(yáng)痿、遺精等癥。又因其含有較多的纖維素，可增加胃腸蠕動(dòng)，因而治療習(xí)慣性便秘，預(yù)防腸癌;其含有的揮發(fā)油及含硫化合物，可促進(jìn)食欲、殺滅細(xì)菌、降低血脂，對(duì)高血脂、冠心病病人有益。
女性夏天滋補(bǔ)身體的蔬菜
1、秋葵
作為常見(jiàn)蔬菜，秋葵其實(shí)一年四季都有種植，但食用秋葵最好時(shí)間無(wú)疑還是在暑后，在秋天食用秋葵對(duì)身體無(wú)疑是非常有幫助的。
在秋葵中有脂肪、碳水化合物、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等物質(zhì)，對(duì)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、增強(qiáng)身體免疫力非常有效。
我們食用食物，一方面吸收其中營(yíng)養(yǎng)，另一方面則是預(yù)防疾病，秋葵同樣如此，食用秋葵可以吸收上面說(shuō)到的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也可以進(jìn)行相關(guān)的保健。
例如，秋天即使和夏天相比溫度下降了一點(diǎn)，但是，燥熱依然存在，食用涼性的食材對(duì)于去熱有較好的作用，秋葵剛好屬于涼性的食材，對(duì)于調(diào)節(jié)、保健臟腑很有效。秋葵中的粘性物質(zhì)還可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，有助于消化、寬益腸胃，對(duì)于腸道保護(hù)非常有效。
秋葵中的果膠、粘性物質(zhì)還能夠吸收身體內(nèi)部的雜質(zhì)，對(duì)于清除腸道中的雜質(zhì)有較好的作用，從而避免了發(fā)生腸癌的發(fā)生。
在一些人的觀念中，食物和營(yíng)養(yǎng)品是不能比的，營(yíng)養(yǎng)品的保健功效似乎更強(qiáng)，更多的時(shí)候，人們寧愿吃營(yíng)養(yǎng)品，其實(shí)就某些成分來(lái)說(shuō)，食物并不比營(yíng)養(yǎng)品差，秋葵中的鈣含量其實(shí)和鮮奶相當(dāng)，并且是以有機(jī)物形式存在，更能夠被身體吸收。不妨適當(dāng)?shù)氖秤靡恍?/p>
2、花菜
在秋天花菜成熟，花菜是不少愛(ài)吃素的人不愿錯(cuò)過(guò)的美食，其中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，包括蛋白質(zhì)、維生素、纖維素、礦物質(zhì)、碳水化合物等，對(duì)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)需要非常有益。
見(jiàn)的保健品中往往會(huì)有激素，對(duì)于身體保健會(huì)有些許的傷害。這個(gè)時(shí)候食用花菜對(duì)于增強(qiáng)免疫力有較好的作用，并且能夠把身體的傷害降低到最小。
有些人的皮膚非常白皙，看起來(lái)非常的誘人，但是，有些人的皮膚即使經(jīng)過(guò)一點(diǎn)點(diǎn)的碰撞，都會(huì)出現(xiàn)青一塊、紫一塊的情況，這往往是身體中缺乏維生素K的緣故，食用花菜對(duì)于補(bǔ)充維生素K非常有效。
食物吃的多、吃的雜會(huì)造成肝臟受損，食用花菜對(duì)于肝臟解毒有較好的作用，能夠增強(qiáng)血管壁，使得血管壁不易破裂，其中的維生素C還可以增強(qiáng)肝臟解毒能力，有效的提高身體免疫力，從而可以保健好身體。
3、卷心菜
在傳統(tǒng)的思維中，卷心菜是春天成熟，但是，科技的進(jìn)步，其實(shí)我們?cè)谝荒晁募径际强梢允秤玫骄硇牟说摹?/p>
在世界衛(wèi)生組織推薦最佳食物排行榜中，卷心菜位列第三位，可見(jiàn)大家對(duì)于卷心菜是非常喜歡的。
而在這里著重介紹一下，食用卷心菜養(yǎng)胃的功效。胃部疾病是當(dāng)前人們需要預(yù)防的疾病，各種各樣的胃部疾病困擾著人們的生活，給生活帶來(lái)大大的不便。
不少人會(huì)依賴于滋補(bǔ)品、保健品進(jìn)行養(yǎng)胃，但是，效果并不明顯，其實(shí)在這個(gè)時(shí)候可以食用卷心菜進(jìn)行養(yǎng)胃。
卷心菜中的膳食纖維對(duì)于保護(hù)胃腸粘膜有較好的作用，能夠避免引起胃部不適癥狀。同時(shí)，在吃卷心菜的時(shí)候，還可以吸收其中的蛋白質(zhì)、脂肪、糖分，對(duì)于預(yù)防胃潰瘍、十二指腸潰瘍有非常好的幫助。
4、茄子
茄子一般在夏末秋初成熟，在秋天吃茄子對(duì)身體保健好處較多，不少人會(huì)覺(jué)得茄子非常難吃，其實(shí)不能因?yàn)榍炎与y吃就不吃茄子。
茄子中的營(yíng)養(yǎng)還是很豐富的，常見(jiàn)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在茄子中都是能夠看到的。
心血管疾病是需要人們預(yù)防的疾病，其造成死亡的人數(shù)比癌癥還要多，不少人會(huì)通過(guò)食用保健品進(jìn)行保護(hù)心血管，其實(shí)吃茄子對(duì)于保護(hù)心血管也有幫助，這是因?yàn)榍炎又械木S生素P非常豐富，能夠增強(qiáng)身體細(xì)胞間的著力，對(duì)于增強(qiáng)毛細(xì)血管非常有效。
不少高血壓的人，有些時(shí)候，不會(huì)吃保健品降低血壓，而是會(huì)選擇吃茄子降低血壓，可見(jiàn)食用茄子絲毫不比吃保健品差。
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