女性夏季養生小常識

　　夏季到來，女生要注意些什么呢?下面是小編為大家整理的女性夏季養生小常識，希望對大家有幫助。

　　睡眠

　　夏季作息，宜晚些入睡，早點起床，以順應自然界陽盛陰虛的變化。經過一上午的學習和工作后，可能有疲勞之感，需要午休做適當的補償。尤其是白領女性，更需要中午休息一下。午睡的時間不宜太長，最好在一小時以內。

　　另外，建議飯后不要立即躺臥，應稍事活動一下，以利飲食消化。午睡時不要在有穿堂風經過的地方睡，亦不要伏在桌子上睡，以免壓迫胸部，影響呼吸。午睡時最好脫掉外衣，給上腹部蓋點毛巾被，以免胃腹部受寒。

　　夏季的著裝

　　夏季服裝以輕、薄、柔軟為好，衣料的透氣性、吸熱性愈好，愈能有效地幫助人體散熱，使人穿著舒適而涼爽。夏天宜穿淺色服裝，以反射輻射熱。

　　戴帽子的學問

　　夏季，強烈的陽光照射，會對人體產生一系列不良影響，使皮膚曬黑，可導致白內障、曬傷皮膚、引發皮癌。在強烈的陽光下，至少要戴頂帽子。

　　盛夏居室的布置

　　首先，要將多余的或暫時不用的家俱搬掉，使居室擁有較寬的空間。每天將南北兩向的門窗打開，呼吸對流而生的自然風，可使居室滿屋生涼透爽。

　　其次，用淡綠、淺蘭、瓦灰、乳白等色彩裝飾墻面、天花板、窗簾、沙發套，能讓人心理滋生舒適爽涼。

　　還有，在向陽的外窗戶上方裝上涼蓬，將烈日直射帶來的熱量阻之窗外，減少嘈雜的噪音亦是求涼生爽的決竅。

　　夏天不宜用涼水沖腳

　　經常用涼水沖腳，腳受涼遇寒，然后通過血管傳導而引起周身一系列的復雜病理反應，最終導致各種疾病。腳有第二心臟之稱，人的腳上分布有全身的代表區和五臟六腑的反射點。 古人云：睡前洗腳，勝似補藥。夏季也不例外。當時雖然感覺有點熱，但事后反而會帶來涼意和舒適。