夏季養生吃點紅

　　吃紅是什么意思，就是多吃紅色食物的意思。下面是小編為大家整理的夏季養生之紅色食物，希望對大家有幫助。

　　夏季養生之紅色食物1胡蘿卜

　　胡蘿卜也俗稱小人參，就足以看出它的營養價值多高了，在夏天可以多吃一些，對小孩來說尤其好，富含維生素A、胡蘿卜素等物質，既能抗癌、又能殺菌消炎。而且對孩子的眼睛很有好處，可以多吃一些。為了增加口感，應該多變換口味給孩子吃，比如直接蒸著吃或者剁成餡吃包子。

　　夏季養生之紅色食物2櫻桃

　　夏天時櫻桃大量上市的時節，多吃櫻桃非常有好處，特別是脾濕、氣虛的人，應該多吃一些。而且新鮮櫻桃能幫助身體排毒，提高人體免疫力，櫻桃富含鐵，也很適合缺鐵的人食用。注意櫻桃盡量挑選紫顏色的，熟的比較好，也比較甜的。櫻桃的核不要扔，做成枕頭，能有效預防和治療頸椎不適的。

　　夏季養生之紅色食物3紅豆

　　紅豆很適合夏天食用，它有很好的“去心火”作用，對心煩口渴的我們來說很有好處的。紅豆最好煮爛了吃，紅豆也可以做成豆沙包吃，也是很美味的，或者來點冰鎮的冰粥，放些白砂糖，又甜又涼的很好吃。

　　夏季養生之紅色食物4葡萄柚

　　葡萄柚是柚子的一種，雖然有些發苦，但是適當吃一些對人體特別是心臟很有好處的。它能保護人的心腦血管，也有一定的排毒作用。葡萄柚還含有天然葉酸，可以預防孕婦貧血和減少生育畸形嬰兒的幾率。所以可以適當的多吃一些，注意脾胃虛寒的不要多吃哦，葡萄柚是涼性食物。

　　夏季養生之紅色食物5番茄

　　夏季多吃番茄，有很多好處，不僅能保護心血管，而且有不錯的抗癌效果，大家可以直接涼拌西紅柿，灑上白糖;或者西紅柿炒雞蛋等都不錯的。購買番茄要選擇硬實一些的，很軟的不要買了，放不長時間了。

　　夏季養生之紅色食物6紅棗

　　大紅棗是非常好的食物，在夏天人們都應該多吃棗，既能補血養顏，養胃健脾，又能改善心肌營養，對于保養心臟十分有益。推薦大家做一些大棗卷，或者熬制成八寶粥都不錯的。或者可以泡水喝，也可以直接生吃，但是生吃要注意不要貪多，否則對腸胃產生刺激會不舒服。